过年吃多了，觉得自己又胖了一圈吗? 除了运动减重以及饮食控制外，其实只要活用中医 *** 穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可以促进体内代谢、治疗便秘，同时还能够调养体质，解决女性的生理不适，达到瘦小腹又养生的功效！ 建议穴道、运动以及饮食一起搭配的话，效果可以更显著哦~
8穴道提升代谢瘦小腹
中脘穴
功效： 提升代谢，改善胃的运作
位置： 位于肚脐与剑突（胸骨尾端）连线的中间点
水分穴
功效： 有助于消水肿、促进新陈代谢，可避免食用冰饮造成气血循环不佳和肥胖问题
位置： 在肚脐以上约1指宽处
大横穴
功效： 调理肠胃蠕动、保健大肠
位置： 天枢外侧三指宽处
带脉穴
功效： 帮助全身新陈代谢、调带脉、助瘦身、利腰腹
位置： 侧腹部第十一肋游离端(章门)直下一寸八分，与肚脐相平处
天枢穴(左右各1个穴道)
功效： 助于促进脂肪代谢，尤以避免腹部脂肪囤积最有效，此穴亦有增加肠胃蠕动、避免便秘的效果
位置： 肚脐两侧约3指宽
气海穴
功效： 帮助脂肪燃烧，可顺通气血循环，还可以改善经期不顺、生理痛、白带分泌异常、浮肿等问题
位置： 肚脐下2指宽处
大巨穴(左右个1个穴道)
功效： 消除腹部胀满、减少便秘助排便、排出体内多余水分
位置： 肚脐下3指宽，再往左/右各3指
关元穴
功效： 消除水肿，缓解经痛、益肾气
位置： 肚脐下4指宽。
*** 方式：用拇指按压3秒后停下，重复10次。也可用原子笔圆滑尾端帮忙
小提醒：
穴位 *** 时，一定要注意力道的拿捏，避免太过用力，造成身体伤害。
一般来说，穴位 *** 的施力方式，最好是以指腹出力的方式去按压，按约按至感觉微微酸痛即可。
2022-10-20
8穴道提升代谢瘦小腹
中脘穴
功效： 提升代谢，改善胃的运作
位置： 位于肚脐与剑突（胸骨尾端）连线的中间点
水分穴
功效： 有助于消水肿、促进新陈代谢，可避免食用冰饮造成气血循环不佳和肥胖问题
位置： 在肚脐以上约1指宽处
大横穴
功效： 调理肠胃蠕动、保健大肠
位置： 天枢外侧三指宽处
带脉穴
功效： 帮助全身新陈代谢、调带脉、助瘦身、利腰腹
位置： 侧腹部第十一肋游离端(章门)直下一寸八分，与肚脐相平处
天枢穴(左右各1个穴道)
功效： 助于促进脂肪代谢，尤以避免腹部脂肪囤积最有效，此穴亦有增加肠胃蠕动、避免便秘的效果
位置： 肚脐两侧约3指宽
气海穴
功效： 帮助脂肪燃烧，可顺通气血循环，还可以改善经期不顺、生理痛、白带分泌异常、浮肿等问题
位置： 肚脐下2指宽处
大巨穴(左右个1个穴道)
功效： 消除腹部胀满、减少便秘助排便、排出体内多余水分
位置： 肚脐下3指宽，再往左/右各3指
关元穴
功效： 消除水肿，缓解经痛、益肾气
位置： 肚脐下4指宽。
*** 方式：用拇指按压3秒后停下，重复10次。也可用原子笔圆滑尾端帮忙
小提醒：
穴位 *** 时，一定要注意力道的拿捏，避免太过用力，造成身体伤害。
一般来说，穴位 *** 的施力方式，最好是以指腹出力的方式去按压，按约按至感觉微微酸痛即可。
2022-10-20
