中医认为，脾主运化，能够运化水湿。当脾虚时，对水湿的运化作用减弱，湿邪内生，日久还可积聚化热。所以，湿气也有寒湿与湿热之区分，分别采用不同的调理方法。详细介绍如下。
偏于寒湿者
这类人多表现为舌体胖大，有齿痕，舌苔白、厚、腻，口淡，平时更容易感觉到冷，喜食热饮等。
这种情况我们可以采用健脾益气、温阳利湿的方法，如服用理中丸、参苓白术散等中成药。
饮食上可以吃一些利水除湿的中药材和食物，如茯苓、薏苡仁、白扁豆、砂仁、陈皮、鲤鱼等。同时还可以适当食用少许辛辣、温热的食物。
偏于湿热者
这类人多表现为舌苔黄、厚腻，口苦，比较容易出汗，皮肤易发瘙痒，易生痤疮、粉刺，大便粘滞不爽，小便黄等。
此时，我们治疗的重点为清热利湿，中药治疗可以选用葛根芩连丸、三仁汤、六一散、平胃散、连朴饮等。
饮食方面可以食用苦瓜、西瓜、番茄、绿豆、黄瓜等消暑解毒之品。西瓜可以利湿消暑；番茄营养丰富，有清热解毒、止渴之功；绿豆能够清热解毒；黄瓜可以利水消暑等。
最后，除上述方法外，我们还要注意食物种类多样化，适当吃一些具有清热功效的食物，如冬瓜、苦瓜、豆类及富含维生素的水果蔬菜，如梨、苹果、猕猴桃、桃等，少吃燥热易上火的食物。同时也要注意补水，不要过于贪凉，多喝白开水、适当的食用牛奶、粥、汤等流食，尽量避免用凉水洗澡等。
总之，脾虚湿气重时，我们除了采用上述方法祛湿外，还可以配合一些健脾的药物，如山药、白术、苍术、厚朴、陈皮等。
2019-11-19
偏于寒湿者
这类人多表现为舌体胖大，有齿痕，舌苔白、厚、腻，口淡，平时更容易感觉到冷，喜食热饮等。
这种情况我们可以采用健脾益气、温阳利湿的方法，如服用理中丸、参苓白术散等中成药。
饮食上可以吃一些利水除湿的中药材和食物，如茯苓、薏苡仁、白扁豆、砂仁、陈皮、鲤鱼等。同时还可以适当食用少许辛辣、温热的食物。
偏于湿热者
这类人多表现为舌苔黄、厚腻，口苦，比较容易出汗，皮肤易发瘙痒，易生痤疮、粉刺，大便粘滞不爽，小便黄等。
此时，我们治疗的重点为清热利湿，中药治疗可以选用葛根芩连丸、三仁汤、六一散、平胃散、连朴饮等。
饮食方面可以食用苦瓜、西瓜、番茄、绿豆、黄瓜等消暑解毒之品。西瓜可以利湿消暑；番茄营养丰富，有清热解毒、止渴之功；绿豆能够清热解毒；黄瓜可以利水消暑等。
最后，除上述方法外，我们还要注意食物种类多样化，适当吃一些具有清热功效的食物，如冬瓜、苦瓜、豆类及富含维生素的水果蔬菜，如梨、苹果、猕猴桃、桃等，少吃燥热易上火的食物。同时也要注意补水，不要过于贪凉，多喝白开水、适当的食用牛奶、粥、汤等流食，尽量避免用凉水洗澡等。
总之，脾虚湿气重时，我们除了采用上述方法祛湿外，还可以配合一些健脾的药物，如山药、白术、苍术、厚朴、陈皮等。
2019-11-19
当人体出现脾虚湿，脾脏失于运化会出现湿气，阻于体内的症状表现。当脾虚湿气重时，要用中药进行健脾祛湿，可以选用参苓白术散进行加减治疗。
其次在饮食中可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏仁、扁豆、山药、芡实、莲子肉等等。通过一些食补，可以起到很好的补脾祛湿的作用。
此外，还可以运用艾灸，通过艾灸中脘穴和脾腧、肾腧、水道、建中等等穴位，都可以起到很好的补脾虚去湿气的作用。其次，在生活中要保持良好的生活习惯，按时按量吃饭，早睡早起，不要熬夜，这样才能更好地补脾祛湿。2019-11-19
其次在饮食中可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏仁、扁豆、山药、芡实、莲子肉等等。通过一些食补，可以起到很好的补脾祛湿的作用。
此外，还可以运用艾灸，通过艾灸中脘穴和脾腧、肾腧、水道、建中等等穴位，都可以起到很好的补脾虚去湿气的作用。其次，在生活中要保持良好的生活习惯，按时按量吃饭，早睡早起，不要熬夜，这样才能更好地补脾祛湿。2019-11-19
健脾吃茯苓，湿重吃白藓皮、地肚子、蛇床子……开一副中药，把这几种包括进去，就是了。2019-11-19
吃点去湿的食物，如红豆薏米粥。也可以看看中医吃点健脾去湿的药。2019-11-19
您好，建议平时注意饮食锻炼。2019-11-19
吃点中药调理一下2019-11-19
