减肥里面说的小红帽、挂腿、敲胆经是什么意思啊

小红帽:郑多燕系列减肥操里她带红色鸭舌帽的视频
挂腿:躺在地面上,抬起你的双腿保持90度和底面垂直,身体不要离地,一般就是睡前把腿搭在墙上半小时,可以促进腿部血液循环
敲胆经:每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下(由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位)。这个方法主要在刺激胆经,使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。

这是原创+资料搜集,希望对你有用2013-04-16
mcxzy 阅读 13 次 更新于 2025-04-09 11:57:19 我来答关注问题0
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