你好,我曾经因为运动过量导致滑膜炎,当时我做大重量推举连着作了一周.
后来三个月才好,这期间中医和西医都看过.医生建议有条件应该避免走路,静养.但是我还要上班,也不想放下锻炼.也曾经想理疗,通过针灸,推拿来治,中医师说因为膝部的特点不大适于针灸,没法推拿.
后来坚持吃了中医开的药方,虎力胶囊,木樨流浸膏.. 慢慢好起来了.现在我的膝盖已经没有什么感觉.
我的个人经验是:
第一,不要继续做膝部的运动,以免加重积液和炎症.
第二,要按时按量吃药,虽然有些慢,但坚持就能见效.
第三,有的时候不要那么绝对,静卧养伤大多数人都没有时间和条件,而且要想积极恢复,还是应该坚持锻炼身体,只要回避开膝盖部位,膝盖在不承重的情况下作一些适当轻柔的运动,有时能促进康复.
第四,如果要作理疗的话,不用针灸和推拿,只需要坚持热敷,热敷后涂一些金罗汉就可以.寒冷季节还要注意关节的保暖.
以过来人的身份，祝你早日康复，养好以后要注意了，膝盖对于运动和生活质量很重要的，对于爬山登高、健身房跑步机、跳绳、深蹲举重等运动要谨慎进行，不要损伤了膝盖哦。2013-05-06
后来三个月才好,这期间中医和西医都看过.医生建议有条件应该避免走路,静养.但是我还要上班,也不想放下锻炼.也曾经想理疗,通过针灸,推拿来治,中医师说因为膝部的特点不大适于针灸,没法推拿.
后来坚持吃了中医开的药方,虎力胶囊,木樨流浸膏.. 慢慢好起来了.现在我的膝盖已经没有什么感觉.
我的个人经验是:
第一,不要继续做膝部的运动,以免加重积液和炎症.
第二,要按时按量吃药,虽然有些慢,但坚持就能见效.
第三,有的时候不要那么绝对,静卧养伤大多数人都没有时间和条件,而且要想积极恢复,还是应该坚持锻炼身体,只要回避开膝盖部位,膝盖在不承重的情况下作一些适当轻柔的运动,有时能促进康复.
第四,如果要作理疗的话,不用针灸和推拿,只需要坚持热敷,热敷后涂一些金罗汉就可以.寒冷季节还要注意关节的保暖.
以过来人的身份，祝你早日康复，养好以后要注意了，膝盖对于运动和生活质量很重要的，对于爬山登高、健身房跑步机、跳绳、深蹲举重等运动要谨慎进行，不要损伤了膝盖哦。2013-05-06
滑膜炎是滑膜受到损伤所产生的，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变．膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发，首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。外佣（滑膜⊥舒络⊥平痛⊥贴）进行辅助，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。
1、控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2、经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
3、保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。2018-01-22
1、控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2、经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
3、保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。2018-01-22
滑膜炎急性期首先应减少膝关节负荷以免加重膝关节积液和肌腱韧带损伤炎症，其次应及时接受物理治疗，方法很多（针灸、推拿、中频脉冲电治疗、超声波、蜡疗、超短波等等），可根据实际条件选择，可配合药物治疗（中药类的多数是活血化瘀，强筋补肾的，西药类为非甾体抗炎药等等）。恢复期除上述方法外应注意膝关节的保暖及运动保护，避免着凉和再次受伤。最后作为医生角度我建议大家有病最好到正规医疗机构咨询、并接受医生治疗，病与病之间有轻重不同，人与人有身体差异，不能一概而论，毕竟良心变黑的医者是少数！希望能帮得上你！2013-05-06
只要没有骨折或韧带撕裂伤，针灸配合外敷药就可以了2013-05-12
针灸推拿效果比较好，但是疗程要长一些2013-05-11
