补气虚食品包括牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。这些食物可经常交替选服，有助于增强体质，改善气虚症状。气虚者需忌食山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶等食物。这些食物可...
红枣：除了补中益气，红枣还能养血安神，适用于气虚伴有血虚的人群。长期食用红枣，可以熬粥或者泡茶，都能有效改善气虚症状。糯米：除了补气养血，糯米还能驱寒暖身，适用于冬季或者气温较低时的食补。糯米可以做成各种糕点，如糯米饭、糯米粥等，都是很好的选择。鸡肉：鸡肉含有丰富的营养成分，不仅能够补充...
1、鲢鱼。鲢鱼肉性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。故气虚者宜食。2、红枣。红枣能够活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症状，能去斑、红润美肤。3、山药。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。4、...
气虚体质者宜常食补气食材，如粳米能补中益气，牛肉有益气血、补脾胃，狗肉能补中益气、补阳，鸡肉温中益气，鲢鱼温中益气，鳝鱼补虚损、益气力，鳜鱼补气血、益脾胃，大枣补中益气，樱桃补气补血，葡萄补气血、健脾胃，花生补中益气，山药补肺气、脾气、肾气，燕窝益气补虚。此外，气虚体质者还应注意...
对于气虚症状并不是很严重的人群来说，建议平时多吃一些具有补气作用的食材就可以了，比如牛肉、鲢鱼、泥鳅、红豆、红枣、桂圆、核桃、山药、黑豆、黑芝麻等。而对于一些气虚症状比较严重的人群来说，可能单靠食疗的话是起不到很好作用的，建议最好是及时地去医院就诊，然后在医生的指导下服用一些具有补气...
