气虚的人怎么调理

气虚的人怎么调理
  气虚的人怎么调理,在现代生活中,随着年轻人的压力越来越大,不少青年人都有着或多或少的气血虚的毛病,接下来我就给大家分享一些关于气虚的人怎么调理,欢迎大家阅读参考。
  气虚的人怎么调理1   1、运动锻炼:无论哪一种“虚”,对人来说,几乎都是体能的低下。所以运动锻炼是适合大部分体质调理的,气虚同样如此。只不过,气虚的人,一开始应该选择低强度的'、以活跃气血为主的运动方式。根据体力的提高、慢慢地增加运动的强度。
  2、饮食调理:要是放在物质匮乏的年代,气虚更多是出现在饮食不足的人身上——相当于我们常说的营养不足这一方面。现代人这个因素基本可以忽略不计,但饮食调理气虚也还是可以试试的。如下三种药食,都有补气健脾之功,有需要的时候可以试试:
  1.四君子汤:四君子汤是中医补气的最基础方剂,由人参、白术、茯苓、甘草组成,有不错的健脾益气之用。气虚的人,可以用四君子汤泡水代茶,或者用它炖食一些滋补类的食物,如瘦肉、猪肚等等;

  2.山药莲子汤:山药是最为常见的一种健脾药食,早在《黄帝内经》里就有它的记载;莲子也能健脾益气且能固涩下焦。用来炖汤适当多吃点,有不错的健脾补气之功。
  3、黄芪山楂茶:黄芪号称补气之王,山楂酸甘而敛,两者一起泡水代茶,不但健脾还能养血开胃,适合气虚的人日常调理使用。
  气虚的人怎么调理2    饮食调理
  1.合理膳食。培养正确饮食习惯。如定时定量,避免吃零食,饭前尽量不要吃过甜、高脂或高盐食物,饮料,以免过早产生饱胀感而降低食欲。
  2.宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。
  因此,“养生之要当以食为本”。气虚之体质者,当选用一些补气药膳进行补养。介绍几个常用的补气汤,大家可根据自身体质选用。
  1、当归枸杞鸡肉汤: 枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。

  2、党参当归炖肉汤 :党参10--15克,当归10克,鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用。
  3、生地炖鸭蛋:生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。

  4、粉葛生鱼汤:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次。
  气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
   日常调理
  “肾为元气之根,故气虚宜作养肾功”
  屈时上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原,可连做十次。本动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。
  5、四神汤:莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。
  气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
2022-08-01
mcxzy 阅读 21 次 更新于 2024-11-18 01:25:37 我来答关注问题0
  • 1 气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1.1 补气...

  • 最近因为非常忙碌,更是加重身体负担,感觉瘦了不少身体非常虚弱,晚上盗冷汗,不知道是不是气虚体质引起的盗汗,也不知道该怎么办!之前还因为拉大据扭伤了腰,当时没有作任何治疗,现在腰只要一受凉就开始疼留下后遗症了!可能是最近比较忙,身体比较虚毛病一股脑都出来了,出汗,腰疼...

  • 1、气虚的患者容易出现乏力、疲惫,抵抗力低下,容易生病,神疲懒言等等这些表现,在生活中,可以常吃一些补气的药物来予以调理,像西洋参、太子参都有比较好的,柔和的补气生津的功效;党参、红参,甚至人参都有比较强的补气的功效。2、此外在生活中不能够过于劳累耗气,也不能够熬夜...

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