【星 虎男（物理治疗师）】 泌尿系统的症状：排尿困难、有残尿感 有排尿困难和残尿感等症状的患者中，高龄者和男性的比例特别高。 以高龄者来说，因为身体老化，帮助尿液排出的括约肌收缩力降低，所以没办法干净排出尿液，以致于有残尿感。其中以长期卧床的高龄者占多数，因此尽可能地起床排尿相当重要。而括约肌收缩力下降，可以借由锻炼腹肌改善。 另外，男性的摄护腺位于膀胱正下方和直肠前方，若摄护腺肥大，将造成尿道阻塞的症状而导致排尿困难，必须以现代医学进行治疗。 （编辑推荐：摄护腺肥大连喝水都怕？泌尿科权威解析2类型症状） 这个穴道有效！ 巨阙：以拇指以外的手指指压位于心窝正中央的穴道。 三阴交：双手拇指各别以直角放在穴道上，身体往前弯，将身体重心放在手指上指压。 关元：以拇指以外的手指压揉腹部穴道。 其他还有指压次髎穴或进行曲骨穴和膀胱俞穴的穴道体操。另外，在洗澡时按压、轻抚会阴穴也能改善不适。 对应症状的有效穴道与实际 *** 法 Step1首先指压这里：巨阙 胸骨下方的心窝正中央。 拇指以外的手指放在穴道上。1、2、3 拍吐气、上身前弯的同时指压；4、5、6 拍吸气、放松、恢复原姿势。重复五次。 Step2再来指压这里：三阴交 小腿内侧，距离脚踝往上约四指（食指至小指）宽的地方。 呈双脚脚掌贴合的坐姿。双手拇指各以直角放在穴道上。1、2、3 拍吐气、身体往前弯将重心往前；4、5、6 拍吸气、恢复原姿势。 此处的诀窍是将手肘放在身前，身体往前将重心放在手指上。重复五～六次。 Step3 最后指压这里：关元 位于肚脐往下约四根手指（食指到小指）宽的地方。为下腹部的正中央。 拇指以外的手指压揉腹部穴道。【星 虎男（物理治疗师）】 泌尿系统的症状：排尿困难、有残尿感 有排尿困难和残尿感等症状的患者中，高龄者和男性的比例特别高。 以高龄者来说，因为身体老化，帮助尿液排出的括约肌收缩力降低，所以没办法干净排出尿液，以致于有残尿感。其中以长期卧床的高龄者占多数，因此尽可能地起床排尿相当重要。而括约肌收缩力下降，可以借由锻炼腹肌改善。 另外，男性的摄护腺位于膀胱正下方和直肠前方，若摄护腺肥大，将造成尿道阻塞的症状而导致排尿困难，必须以现代医学进行治疗。 （编辑推荐：摄护腺肥大连喝水都怕？泌尿科权威解析2类型症状） 这个穴道有效！ 巨阙：以拇指以外的手指指压位于心窝正中央的穴道。 三阴交：双手拇指各别以直角放在穴道上，身体往前弯，将身体重心放在手指上指压。 关元：以拇指以外的手指压揉腹部穴道。 其他还有指压次髎穴或进行曲骨穴和膀胱俞穴的穴道体操。另外，在洗澡时按压、轻抚会阴穴也能改善不适。 对应症状的有效穴道与实际 *** 法 Step1首先指压这里：巨阙 胸骨下方的心窝正中央。 拇指以外的手指放在穴道上。1、2、3 拍吐气、上身前弯的同时指压；4、5、6 拍吸气、放松、恢复原姿势。重复五次。 Step2再来指压这里：三阴交 小腿内侧，距离脚踝往上约四指（食指至小指）宽的地方。 呈双脚脚掌贴合的坐姿。双手拇指各以直角放在穴道上。1、2、3 拍吐气、身体往前弯将重心往前；4、5、6 拍吸气、恢复原姿势。 此处的诀窍是将手肘放在身前，身体往前将重心放在手指上。重复五～六次。 Step3 最后指压这里：关元 位于肚脐往下约四根手指（食指到小指）宽的地方。为下腹部的正中央。 拇指以外的手指压揉腹部穴道。 泌尿系统的症状：频尿 喝酒会造成频尿，这是因为酒有利尿的作用，所以无须担心，但明明没喝酒却还是频尿，就有可能是因为高龄或是肾机能出现问题。 高龄者因为排尿的括约肌收缩力降低，导致尿液难以排出，只能一次排出一点点，因此需要常常排尿。而肾机能所造成频尿，是因为肾机能出问题，为糖尿病的并发症。 另外，有心事或失眠的人也会感到频尿，相反地，也有可能会因为频尿而失眠。 （编辑推荐：头痛、频尿、脂肪肝...5大病症按对脚底部位就能改善） 这个穴道有效！ 关元：以拇指以外的手指揉捏腹部的穴道。 肾俞：身体往后仰的同时，以拇指指压与肚脐同高的腰部穴道。 阴陵泉：位于胫骨内侧，有效改善低血压、便秘等症状。指压左右两侧的穴道。 还可以将点火的温灸棒放入套有布巾的温灸器，以适当的热度温热百会穴。另外，将双手拇指交叠压揉公孙穴，也能有效改善频尿。 对应症状的有效穴道与实际 *** 法 Step1首先指压这里：关元 位于肚脐往下约四根手指宽的地方。为下腹部的正中央。 以拇指以外的手指压揉腹部穴道。 Step2再来指压这里：肾俞 位于第二腰椎棘突下方，距离脊椎约两根手指（食指和中指）宽的外侧。与肚脐等高。 双手拇指各别放在左右两侧的穴道上。1、2、3 拍吸气、按压、身体往后仰；4、5、6 拍吐气、放松、恢复原姿势。重复五次。 Step3 最后指压这里：阴陵泉 从脚踝内侧沿着胫骨往上摸，于膝盖下方突起的骨头处。 呈双脚脚掌贴合的坐姿，双手拇指放在穴道上。以这样的姿势，像是要按压般地上身往前弯，1、2、3 拍吸气、按压；4、5、6拍吐气、放松、恢复原姿势。重复五～六次。 本文摘自《穴道 *** 医学事典》／星 虎男（日本You整形外科顾问、物理治疗师）／和平国际
2022-09-28
2022-09-28
