运动员如何测脉搏

运动员10秒脉搏测试有什么用

运动员10秒脉搏测试是一种快速且简便的方法，用于评估运动员的身体恢复状态。测试的具体步骤是在运动员完成训练或比赛后，立即测量其脉搏10秒钟，再将所得数值乘以6得出1分钟的脉搏数。较低的脉搏值意味着运动员的心肺功能恢复较快，表明其体能状态和耐力较好。这项测试不仅能够帮助教练和运动员及时了解...

如何科学测脉搏

选择测量部位：通常选择手腕拇指侧的桡动脉进行测量，这是中医常诊脉的部位，也是较为方便和准确的测量点。另外，肘关节内侧的肱动脉、颈两侧的颈动脉、腹股沟部的股动脉以及足背动脉等处也可作为测量脉搏的部位，但在实际操作中可能不如桡动脉方便。测量前准备：让被测者保持安静状态，取坐位或卧位，以...

晨脉:关注自己的发动机

测运动量晨脉是指运动后第二天早晨睡醒后不起床时的脉搏数，每个人的晨脉相对稳定。因此可以通过测运动后第二天的晨脉来判断运动量是否恰当。健身后如果第二天晨脉不变，说明运动量合适，晨脉增加 5 次 / 分以上，说明前一天运动量偏在，应当降低运动量成运动强度。心率数据是反映生理负荷量、判断疲劳...

如何科学测脉搏

3、测量脉搏前让病人安静，取坐或卧位。检查者用食指、中指和无名指并拢按动脉搏动处，以指尖触诊。除测量每分钟的跳动次数外，还应注意脉搏的节律和有无不规则的搏动、脉搏跳动的强弱等。4、脉搏搏动的快慢和强弱，与体质、活动、疾病等有关。体质健壮的人，其脉搏比体质弱的人较为有力； 体力活动时...

晨脉的测量与评定

脉是较易测量的一项机能指标，其测量方法是在早晨运动员起床前静卧，测量桡动脉或颈动脉 1 分钟的跳动次数。一般优秀短跑运动员晨脉在 60 次 / 分左右，我国优秀男子短跑运动员平均晨脉为 53 次 / 分，女子运动员为 57 次 / 分。短跑运动员机能状况良好时，晨脉较为稳定，当运动员出现脉搏加快超过...