阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。 1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。2014-04-26
阴虚体质多表现为形体消瘦，手足心发热，口燥咽干，头昏眼花，虚烦不眠，潮热盗汗，两颧赤红，大便干躁，小便黄，舌质红、苔少，脉细数，食用辛辣温燥或油炸之品则生热等症状。
阴虚体质宜食滋阴养液润燥类食品。可多吃百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，芝麻，黑豆，甘蔗，梨，椰子浆，猪蹄，鸭肉，鹅肉，麦门冬，天门冬，玉竹，松子，鳖甲等。2018-06-28
阴虚体质宜食滋阴养液润燥类食品。可多吃百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，芝麻，黑豆，甘蔗，梨，椰子浆，猪蹄，鸭肉，鹅肉，麦门冬，天门冬，玉竹，松子，鳖甲等。2018-06-28
阴虚可以多吃的一些食物：
粮食类：小麦，黑芝麻。
肉类：猪皮，猪骨髓，鸭肉，甲鱼，墨鱼，乌贼，鸡蛋，海参，黄鱼，兔肉。
蔬菜：银耳，黑木耳，苦瓜，白菜
果类：梨2016-04-07
粮食类：小麦，黑芝麻。
肉类：猪皮，猪骨髓，鸭肉，甲鱼，墨鱼，乌贼，鸡蛋，海参，黄鱼，兔肉。
蔬菜：银耳，黑木耳，苦瓜，白菜
果类：梨2016-04-07
什么食材可以治疗阴虚？
2019-05-27
2019-05-27
阴虚宜食食物：滋补肾阴以及甘凉滋润的食物，如黍米、小麦、糯米、瘦猪肉、猪蹄、鸭肉、鹅肉、鳖、乌龟、黑鱼、海参、海蜇、鸡蛋、豆腐、金针菇、枸杞、玉竹、藕（鲜藕夏天榨汁吃，对阴虚体质非常好）、冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄、荸荠、生梨、苹果、甘蔗、燕窝、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜、菊花茶。 阴虚忌食或少食：烤炸、辛辣或性温燥烈的食物：狗肉、羊肉、雀肉、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、肉桂、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、红参、肉苁蓉、锁阳等；忌食或少食高热量如巧克力等食物；力戒烟酒。2014-04-25
阴阳两虚分为阴虚和阳虚，阴虚体质者适宜清淡易消化、甘寒性凉、滋补肾阴的饮食，如百合、绿豆、梨、鸭蛋等；忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之品。阳虚体质者则适合吃一些温肾壮阳的食物，可以通过食用鸡肉、牛肉、泥鳅、虾、鳗鱼、核桃等食物来强壮体质。1、百合
百合性甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的作用。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。有润肺、止咳、清热。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。2、绿豆每100克绿豆中含有蛋白质23．8克，碳水化合物58．8克，脂肪0．5克，钙80毫克，磷360毫克，铁6．8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。3、鸡肉中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。4、虾虾性温味甘、微温，入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。5、核桃核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。而且核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。参考资料：2019-09-21
百合性甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的作用。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。有润肺、止咳、清热。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。2、绿豆每100克绿豆中含有蛋白质23．8克，碳水化合物58．8克，脂肪0．5克，钙80毫克，磷360毫克，铁6．8毫克。还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。3、鸡肉中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。4、虾虾性温味甘、微温，入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。5、核桃核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。而且核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。参考资料：2019-09-21
阴虚火旺的饮食应以清淡为主，忌食辛辣。少吃油腻鱼腥和煎炸之物。多吃水果蔬菜。一旦上火了，最好的方法就是喝2天大米粥。在煮粥时放些鲜百合更好。不用吃药也会好的。喜欢饮茶的可以用麦冬和少许西洋参片泡水代茶饮。因为大米在中药里称之为：粳米。具有养阴清热的功效。而百合、麦冬和洋参都有滋阴清热的效用。 至于所用药物首选是六味地黄丸，还可根据症状不同选用其他如：杞菊地黄丸、名目地黄丸、麦味地黄丸、知栢地黄丸等除了桂附地黄丸外都可选用. 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 阴虚忌食物品：胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝。祝您身体健康！
2017-04-07
2017-04-07
中医认为人是一个整体，阴阳调和才能健康，您要先了解阴阳学才能理解这些，简单地说，天地万物都能分阴阳，人也不例外，男为阳用气以肾为本，劳累过度多数气虚和阳虚；而女为阴用血以肝为本，劳累过度多数为血虚也容易肝郁。肝、心、脾、肺、肾，都分阴 体情况要辩证论治，要说你本人阴虚，简单说就是，血、津液亏需，阴虚则阴不制阳，则火旺，身体不滋润，烦躁，干的慌等症状，长时间这样，严重了会引起关节炎，各种溃疡的发生。
饮食上调理就好了，少吃上火的东西，喝绿茶，吃梨，山楂等水果，鸭肉也是寒凉滋阴之物。 精血或津液亏损,因精血和津液都属阴，故称阴虚.乌鸡白凤丸就可以了。
而阴虚的形成:
1 先天禀赋不足.如父母身体不好,或怀孕期间营养不足,或哺乳期母乳不足等,都会造成阴虚.
2 后天饮食过嗜辛辣
3 过度劳累
所以说先天禀赋不足和劳累都会引起气虚和阴虚,只是男子多表现气虚,女子多表现阴虚.
在平时的调养上,气虚者多吃点补品,如人参，黄芪,我平时就常喝喝黄芪泡水，少感冒了！
阴虚者多吃些水果,再就是用当归,熟地等炖鸡汤等,都可以改变,而最重要的是不要太过劳累,很多疾病都是自身抵抗力下降导致.
祝您健康快乐！2014-10-30
饮食上调理就好了，少吃上火的东西，喝绿茶，吃梨，山楂等水果，鸭肉也是寒凉滋阴之物。 精血或津液亏损,因精血和津液都属阴，故称阴虚.乌鸡白凤丸就可以了。
而阴虚的形成:
1 先天禀赋不足.如父母身体不好,或怀孕期间营养不足,或哺乳期母乳不足等,都会造成阴虚.
2 后天饮食过嗜辛辣
3 过度劳累
所以说先天禀赋不足和劳累都会引起气虚和阴虚,只是男子多表现气虚,女子多表现阴虚.
在平时的调养上,气虚者多吃点补品,如人参，黄芪,我平时就常喝喝黄芪泡水，少感冒了！
阴虚者多吃些水果,再就是用当归,熟地等炖鸡汤等,都可以改变,而最重要的是不要太过劳累,很多疾病都是自身抵抗力下降导致.
祝您健康快乐！2014-10-30
阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主，饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可可多吃一些甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞、生梨等食物。可常食用百合粥、山药粥。
在饮食辅助的同时还需要服用博启健予以调理，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阴虚。2021-01-07
在饮食辅助的同时还需要服用博启健予以调理，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阴虚。2021-01-07
枸杞，韭菜都行。
怎么辨别肾虚。肾阳虚和肾阴虚的症状区别:观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。观病痛：阴虚者，腰酸；阳虚者，腰痛。观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色；阳虚者，面色青白无光。
如果你想要调理一下的话可以去摆渡《刘琳雨》用它来调理2015-12-16
怎么辨别肾虚。肾阳虚和肾阴虚的症状区别:观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。观病痛：阴虚者，腰酸；阳虚者，腰痛。观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色；阳虚者，面色青白无光。
如果你想要调理一下的话可以去摆渡《刘琳雨》用它来调理2015-12-16
适宜的食物
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。2016-12-15
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。2016-12-15
阴虚的人大都怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法。
补阴虚的药物：选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。2017-04-07
补阴虚的药物：选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。2017-04-07
阴虚体质的人要多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。平时要注意按时作息，睡眠充足，避免熬夜、剧烈运动，控制出汗量，及时补充水分。药物调理，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。2016-12-15
可多吃的食物：>01
枸杞：用于肝肾亏虚；头晕目眩；视力减退；腰膝酸软；遗精消渴；虚劳咳嗽。
>02
百合：具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
>03
阿胶：用于血虚萎黄，眩晕，心悸等。为补血之佳品。
>04
蜂蜜：具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
>05
大枣：补中益气，养血安神，滋肾暖胃，治阴虚。
注意事项
忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。2019-09-21
枸杞：用于肝肾亏虚；头晕目眩；视力减退；腰膝酸软；遗精消渴；虚劳咳嗽。
>02
百合：具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
>03
阿胶：用于血虚萎黄，眩晕，心悸等。为补血之佳品。
>04
蜂蜜：具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
>05
大枣：补中益气，养血安神，滋肾暖胃，治阴虚。
注意事项
忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。2019-09-21
怎么辨别肾虚。肾阳虚和肾阴虚的症状区别:观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。观寒热：阴虚者，怕热，2016-04-04
吃火辣一点的食物2014-04-26
肾阴虚吃什么食物
2021-01-12
2021-01-12
吃 好东西
越贵越好 我这有2019-09-06
越贵越好 我这有2019-09-06
建议滋阴为主吧，一般阴虚体质容易有燥热感，也容易上火，所以饮食要清淡不油腻，食物以，木耳，银耳，黑豆，云豆，枸杞，甲鱼，鸡肉鱼肉等这些食物都很适合，嫌麻烦也可用九合汤代替能直补2019-10-09
一、阴虚的食疗方法
多吃滋阴的食物，滋阴的食物很多，这里只说一点，那就是多吃黑色的食物，因为黑色入肾。比如黑芝麻、黑豆、黑米等。我推荐的是“醋泡黑豆”，这个食疗方法是公认的简单有效的方法。平时喝点“枸杞菊花茶”，滋阴泄火，这都是名医验方，放心使用。
二、阴虚的中成药使用：
1.症状不严重的可以用人人皆知的“六味地黄丸”，不严重的简单症状：就是怕热、口渴、晚上偶尔盗汗、失眠、爱做梦。（建议具体辩证，在医生指导下用药）
2.症状稍微严重点的用“知柏地黄丸”，主要症状是：便秘，拉屎像羊屎蛋一样，失眠多一些。（建议具体辩证，在医生指导下用药）
3.症状严重的：做春梦遗精；还有一个典型的症状是早泄，就是勃起没问题，就是时间短。可以用“柏子养心丸”，先用这个药收养心气，然后再用“苓术菟丝丸”固肾。（建议具体辩证，在医生指导下用药）
三、阴虚的缓解方法：
除了上面说的食疗和中成药之外，就是日常饮食注意了：1.少熬夜，因为熬夜最伤阴；2.少吃辛辣刺激，因为阴虚的人容易肝火旺；3.不要瞎运动，出汗多会伤阴液（汗为阴液）；4.学会静养和深呼吸，这是养生之道，练一段时间你就知道其中的奥秒了。
我总结的方法都在这里了，希望帮助到问题君！2019-12-01
多吃滋阴的食物，滋阴的食物很多，这里只说一点，那就是多吃黑色的食物，因为黑色入肾。比如黑芝麻、黑豆、黑米等。我推荐的是“醋泡黑豆”，这个食疗方法是公认的简单有效的方法。平时喝点“枸杞菊花茶”，滋阴泄火，这都是名医验方，放心使用。
二、阴虚的中成药使用：
1.症状不严重的可以用人人皆知的“六味地黄丸”，不严重的简单症状：就是怕热、口渴、晚上偶尔盗汗、失眠、爱做梦。（建议具体辩证，在医生指导下用药）
2.症状稍微严重点的用“知柏地黄丸”，主要症状是：便秘，拉屎像羊屎蛋一样，失眠多一些。（建议具体辩证，在医生指导下用药）
3.症状严重的：做春梦遗精；还有一个典型的症状是早泄，就是勃起没问题，就是时间短。可以用“柏子养心丸”，先用这个药收养心气，然后再用“苓术菟丝丸”固肾。（建议具体辩证，在医生指导下用药）
三、阴虚的缓解方法：
除了上面说的食疗和中成药之外，就是日常饮食注意了：1.少熬夜，因为熬夜最伤阴；2.少吃辛辣刺激，因为阴虚的人容易肝火旺；3.不要瞎运动，出汗多会伤阴液（汗为阴液）；4.学会静养和深呼吸，这是养生之道，练一段时间你就知道其中的奥秒了。
我总结的方法都在这里了，希望帮助到问题君！2019-12-01
