摘编参考
补气血通经络去寒湿
根据季节、气候、地区选择食物。
寒重会引起虚火，伤肾，伤肝。
实火用清热、降火等泻法，虚火用补法，即食疗法。
火大，可用推拿、按摩等方法疏通经络，虚火仍很大，就用艾叶泡脚或大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。虚火降了，再大胆地进行食补。
越细碎的食物越补气血，因为减轻胃、肠的负担，帮助更好地消化与吸收。胃、肠最怕冷，最好不吃寒与冷的食物，并经常在腹部按摩。
补血最快的方法是注射当归液和食用肉汤及吃黑米、玉米、大米、红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子做成的糊。
黑色食品多为补肾食品，但黑木耳性凉、海带、紫菜性寒，不能多吃。
治疗胃寒、胃痛：红枣炒黑后泡水吃，再加入桂圆，补血、补气，适合老师以及在电脑前工作的人，再加4-6粒枸杞，可治便秘。
红枣是最补血最常用的食物，红枣与花生、桂圆、红糖炖...红豆、红枣、糯米煲粥。
治咳喘与夜尿：红枣10粒切开，白果10粒去外壳水煮20分钟，睡前吃。
治腰膝酸软：10粒红枣切开，10粒枸杞煮水喝。14、脾胃虚弱、消化不好的人不能直接冲服阿胶。
固元膏可补血、补肾，治痛风、妇科并调经、美容，男女老少皆宜。
补血另一食品：当归，也可调经。电脑前工作的人应多吃当归粉。
生吃泥鳅去肝火、虚火、体寒很有效。
海虾补肾效果强，但河虾不能多吃，多吃会上火。
鳝鱼补血功能也很好，性温，可去风湿、下肢溃疡、内痔出血、产后虚弱等，可与猪肉一起红烧，补肾效果好...黑米可补血、补肾。
用艾叶泡脚可驱寒湿，有降火的作用，但用多了会气虚，一周只能用1-2次。
生姜可横扫寒凉。生姜加红糖煮水喝可治受凉感冒、咳嗽、关节痛等。泡脚的水加入生姜也可去寒、降血压。
清蒸人参鸡原料人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐，味精，葱，生姜，鸡汤各适量。
制作
1。将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将火腿，玉兰片，香菇，葱，生姜均切片；
2。将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；
3。将母鸡洗净，放在盆内，置入人参，火腿，玉兰片，香菇，葱，生姜，精盐，料酒，味精，添入鸡汤100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精，花椒，八角固香，小茴香各少许，盐适量。2014-11-24
补气血通经络去寒湿
根据季节、气候、地区选择食物。
寒重会引起虚火，伤肾，伤肝。
实火用清热、降火等泻法，虚火用补法，即食疗法。
火大，可用推拿、按摩等方法疏通经络，虚火仍很大，就用艾叶泡脚或大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。虚火降了，再大胆地进行食补。
越细碎的食物越补气血，因为减轻胃、肠的负担，帮助更好地消化与吸收。胃、肠最怕冷，最好不吃寒与冷的食物，并经常在腹部按摩。
补血最快的方法是注射当归液和食用肉汤及吃黑米、玉米、大米、红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子做成的糊。
黑色食品多为补肾食品，但黑木耳性凉、海带、紫菜性寒，不能多吃。
治疗胃寒、胃痛：红枣炒黑后泡水吃，再加入桂圆，补血、补气，适合老师以及在电脑前工作的人，再加4-6粒枸杞，可治便秘。
红枣是最补血最常用的食物，红枣与花生、桂圆、红糖炖...红豆、红枣、糯米煲粥。
治咳喘与夜尿：红枣10粒切开，白果10粒去外壳水煮20分钟，睡前吃。
治腰膝酸软：10粒红枣切开，10粒枸杞煮水喝。14、脾胃虚弱、消化不好的人不能直接冲服阿胶。
固元膏可补血、补肾，治痛风、妇科并调经、美容，男女老少皆宜。
补血另一食品：当归，也可调经。电脑前工作的人应多吃当归粉。
生吃泥鳅去肝火、虚火、体寒很有效。
海虾补肾效果强，但河虾不能多吃，多吃会上火。
鳝鱼补血功能也很好，性温，可去风湿、下肢溃疡、内痔出血、产后虚弱等，可与猪肉一起红烧，补肾效果好...黑米可补血、补肾。
用艾叶泡脚可驱寒湿，有降火的作用，但用多了会气虚，一周只能用1-2次。
生姜可横扫寒凉。生姜加红糖煮水喝可治受凉感冒、咳嗽、关节痛等。泡脚的水加入生姜也可去寒、降血压。
清蒸人参鸡原料人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐，味精，葱，生姜，鸡汤各适量。
制作
1。将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净；将火腿，玉兰片，香菇，葱，生姜均切片；
2。将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；
3。将母鸡洗净，放在盆内，置入人参，火腿，玉兰片，香菇，葱，生姜，精盐，料酒，味精，添入鸡汤100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精，花椒，八角固香，小茴香各少许，盐适量。2014-11-24
你好这两种需要分开调理的。补气血最好的莫过于阿胶和红枣。驱寒也分很多种寒。有胃寒，脾寒等等，不要盲目，待老中医把脉确诊才好。2014-11-24
这个方面需要慢慢食疗改善，但是有可以使用古血禾茶调和气血，滋阴补血，在搭配食疗会达到更好的效果。
第一种，大枣。
大枣是含维生素最多的，吃大枣可以安神，补气血，很适合体弱的女性食用。
第二种，枸杞。
枸杞也是滋补的食物，一天吃十颗左右即可，能够滋补肝肾。
第三种，阿胶。
阿胶是最好的补血佳品，适合气血阴虚的人食用。
第四种，桂圆。
桂圆可以补气血，治疗劳累虚弱，贫血的女性很适合食用。
第五种，人参。
人参含有丰富的有机酸和维生素，是补气血佳品。2019-01-19
第一种，大枣。
大枣是含维生素最多的，吃大枣可以安神，补气血，很适合体弱的女性食用。
第二种，枸杞。
枸杞也是滋补的食物，一天吃十颗左右即可，能够滋补肝肾。
第三种，阿胶。
阿胶是最好的补血佳品，适合气血阴虚的人食用。
第四种，桂圆。
桂圆可以补气血，治疗劳累虚弱，贫血的女性很适合食用。
第五种，人参。
人参含有丰富的有机酸和维生素，是补气血佳品。2019-01-19
蛋白质，适当进食鸭肉能够改善身体虚弱的症状，对于心情容易烦躁、腰膝酸软的情况均有调节作用。因此，想要滋阴补肾的人可多进食鸭肉。2020-02-03
用大枣泡水喝就行2014-11-24
打火罐，喝阿胶当归口服液2019-05-23
很多例子证明，穴位可以通经络，益气祛风，活血止痛，改善局部循环，增强免疫力，尤其有温阳散寒的作用，现在最常见的不良体质是气血虚，那怎样通过穴位刺激达到补气血增强体质的目的呢？下面介绍2个穴位按摩方法。
2021-05-22
2021-05-22
