“气血不足百病由生，气聚则生，气散则亡”。中医认为气血是构成及维持人体生命活动的最基础物质，气血由先天之肾气、肾精所化生，后天之水谷所濡养。那么怎么才能补气血呢，本期就给大家介绍一下人体自带补气血的5个穴位。
1.膻中穴
【定位】：在前正中线上，两乳头连线的中点，平第四肋间隙。
【主治】：膻中穴能阻挡邪气，宣发正气，有“上气海”之称，八会穴之“气之所会”
【按摩】：用两手食指、中指、无名指的指腹由下向上按揉100次。
2.气海穴：
【定位】：在前正中线上，神阙穴（肚脐）下1.5寸
【主治】：气海穴主治虚脱、脏气衰惫，有“丹田”之称、“气海一穴暖全身”之誉。
【按摩】：手掌贴于气海按照顺时针的反向按揉100-200次。
3.肺俞穴
【定位】：在背部，平第三胸椎棘突，后正中线旁开1.5寸处。
【主治】：肺俞穴为肺脏气血所输注的地方，能增强呼吸功能、增加肺活量、减轻呼吸道阻力。
【按摩】：用手指的指腹揉按，每次2分钟左右。
4.血海穴
【定位】：屈膝，在大腿内侧，平股四头肌内侧头的隆起处
【主治】：血海穴为脾经之气血聚集的地方，气血物质充斥的范围之大如海，可以治疗各种血虚证。
【按摩】：以手指的指腹按压，每天固定一个时间进行，一个穴位每次点按十次。
5.膈俞穴
【定位】：在背部，平第7胸椎棘突，后正中线旁开1.5寸处。
【主治】：本穴有养血生血、活血化瘀之功，八会穴之"血之所会"。
【按摩】：两手拇指点按为主。每次点按2分钟左右。2022-06-10
1.膻中穴
【定位】：在前正中线上，两乳头连线的中点，平第四肋间隙。
【主治】：膻中穴能阻挡邪气，宣发正气，有“上气海”之称，八会穴之“气之所会”
【按摩】：用两手食指、中指、无名指的指腹由下向上按揉100次。
2.气海穴：
【定位】：在前正中线上，神阙穴（肚脐）下1.5寸
【主治】：气海穴主治虚脱、脏气衰惫，有“丹田”之称、“气海一穴暖全身”之誉。
【按摩】：手掌贴于气海按照顺时针的反向按揉100-200次。
3.肺俞穴
【定位】：在背部，平第三胸椎棘突，后正中线旁开1.5寸处。
【主治】：肺俞穴为肺脏气血所输注的地方，能增强呼吸功能、增加肺活量、减轻呼吸道阻力。
【按摩】：用手指的指腹揉按，每次2分钟左右。
4.血海穴
【定位】：屈膝，在大腿内侧，平股四头肌内侧头的隆起处
【主治】：血海穴为脾经之气血聚集的地方，气血物质充斥的范围之大如海，可以治疗各种血虚证。
【按摩】：以手指的指腹按压，每天固定一个时间进行，一个穴位每次点按十次。
5.膈俞穴
【定位】：在背部，平第7胸椎棘突，后正中线旁开1.5寸处。
【主治】：本穴有养血生血、活血化瘀之功，八会穴之"血之所会"。
【按摩】：两手拇指点按为主。每次点按2分钟左右。2022-06-10
