谢邀！
要讲涌泉穴的作用先说它的位置，涌泉穴位于脚底前掌1/3、足趾跖屈时呈凹陷处，简单地说就是你脚底中间最凹陷的位置。脚踩地，涌泉通于地，涌泉穴位置的特殊性意味着这个穴位一定不简单。
涌泉穴属于人体 健康 穴，有病没病常按按， 健康 长寿等着我。
涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，是肾经中最重要的穴位， 常常按摩涌泉穴最大的益处是能强肾补肾，阴经通畅，起到强肾滋阴的功效。
除此之外，每天揉搓100次可疏通心肾、调整内脏功能；也可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，促进睡眠，使大小便通畅。总之，常揉搓，不会错。
除了揉搓涌泉穴，点揉法也是另一种按摩方法。如果头痛，可以用力点涌泉穴。
将指尖立起来，用力点在涌泉穴的位置，力度要大，此法可治疗头颅疼痛。
除了揉搓和点揉发，泡脚也是一种方法。不过泡脚谁都会，正不正确没人知道。
首选泡脚的水一定要多到能将小腿泡进去，因为小腿是阴阳经脉交汇的地方，将这些经脉一同泡进去，可以是经脉的气血旺盛、通畅。
其次，要在桶底放些鹅卵石，泡脚的时候把脚踩在鹅卵石上，刺激涌泉穴。
最后提醒大家，体质较弱的人或者是老年人，泡脚的时候要特别注意。比如体质虚弱的人或老年人泡脚时候不宜过长，10分钟就好，而且泡脚时容易出汗，注意补充水分。还有糖尿病患者不宜泡脚。
涌，是外涌而出也；泉，泉水也。涌泉穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表。
《皇帝内经》素问篇中说过“气血不通百病生”， 涌泉穴也叫做肾经井穴，与人身体的生命活动有很大的关系。
涌泉穴位于我们的脚底，是“ 养生 长寿穴位”之一，可以强身健体、补肾壮阳。其中补肾壮阳的功效和紫河车、鹿茸、虫草、锁阳等补肾中药的效果一样， 养生 常常揉搓按压涌泉穴不仅可以延寿补肾、减缓衰老，还可以省下买补品的钱。
常常揉搓涌泉穴还可以治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
养生 常搓涌泉穴的好处： 1.强身健体、补肾经
骨构成人体支架，肾精充足则骨骼便充实健壮，肢体活动轻劲有力；反之，肾精不足就会引起骨骼发育不良，骨软无力。肾藏精，主生殖，为生长发育之本，肾精亏虚会导致男子不育、女子少经闭经、儿童发育迟缓等。肾在体为骨，开窍于耳，其华在发，肾精不足则脱发齿松，耳鸣耳聋，腰膝酸软。
补肾是强身健体的第一步，《皇帝内经》中也说“肾出于涌泉”，肾经之气来自于脚底的涌泉穴，源源不断的送达各个脏器，滋养全身。中医把涌泉穴视做肾经第一穴，时常揉搓此穴可以刺激肾脏，使肾气更加充足，从而使人精力充沛，腰膝壮实，耳聪目明。
2.治疗失眠
肾精亏虚会引起阴血亏虚，导致心神滋养不足，而这也是失眠的直接原因。经常揉搓或者艾灸涌泉穴，可以改善肾虚带来的失眠。
3.调理宫寒
宫寒是困扰每个女性的问题，涌泉穴对固护阳气，预防宫寒有很大的好处。按摩涌泉穴可以补肾壮阳，体内阳气多了就可以驱散体内湿寒之气，起到暖宫的作用。
4.降血压
按揉涌泉穴可以加速血液循环和代谢、减轻心脏负荷、改善心脏功能从而起到降血压的作用。对于阴虚阳亢和肝火炽盛引起的高血压病效果更佳。
对眼睛好。
因为按摩涌泉的时候，很舒服会闭目休息一下。
涌泉穴作为井穴，是身体几大重要穴位之一
涌泉穴，别名地冲穴，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。涌泉穴在人体 养生 、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
【定位归经】 涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。 【功能主治及配伍】 涌泉穴主治疾病有：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、下肢瘫痪、头顶痛、咽喉痛、失音、舌干、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、三叉神经病、精神分裂症、奔豚气等。以下是其配伍方法： （1）喉痹：配然谷穴治喉痹配。 （2）热病：阴陵泉穴治热病挟脐急痛，胸胁满。 （3）癫痫：配水沟穴、照海穴治癫痫。 （4）头项痛：配太冲穴、百会穴治头项痛。 【保健方法】 涌泉穴是我们人体一个重要的穴位，有以下几种保健方法： （1）按摩法：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。 （2）刺灸法：直刺0.5 0.8寸；可灸。 【适用人群】 常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下几种人群： （1）口腔溃疡 如果身体出现了口腔溃疡的情况，那么可以将吴茱萸研磨成为粉末，然后加入适量的食醋进行调和成为糊状，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面则是用胶带以及保鲜膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能够有效的治疗疾病。 （2）头痛、休克、中暑 这种体质的人也可采用艾灸涌泉穴。 （3）高血压 无论是选择艾灸或者是贴敷涌泉穴的方法，都能够很好的治疗高血压以及保健身体的作用。如果是选择艾灸的方法治疗高血压，那么每天最少都要进行一次，每次进行大约十五分钟左右，并且艾灸结束之后喝上一杯温开水；如果是选择在涌泉穴贴敷的方法，那么就需要购买一些桃仁、杏仁以及糯米这些药材，然后研磨成为粉末，用鸡蛋清搅拌成为糊状，每天睡觉之前贴在穴位上，最好能够两只脚上的涌泉穴交替使用，这样效果更佳。 【注意事项】 （1）在艾灸期间需要注意自己的饮食，切忌不能吃辛辣食物。辛辣食物容易刺激肠胃分泌，加快血液流动。而艾灸涌泉穴本就有散血活络作用，如果血液流动过快容易造成其他疾病。 （2）对于艾叶过敏的人群，千万不要因为想要按摩涌泉穴而选择艾灸。这样不仅对于按摩涌泉徐我的效果达不到，甚至可能因为过敏而引发其他症状，得不偿失。 （3）按压涌泉穴虽然有时候，会用于急救或者叫醒处于昏迷状态的人，但却是作为一种应急手段而使用。如果当您处在高热和昏迷期间，情况并非十分严重的情况下是忌灸的。 （4）在女性月经期间是禁止艾灸涌泉穴的，加之女性经期本就需要补气补血。所以因其有化血散瘀的功效，艾灸之后极有可能会造成女性大失血，影响其生理 健康 。
回答这问题前，俞医生先告诉大家涌泉穴的位置在哪。
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。
我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体 养生 、防病、治病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用。
那日常生活中在家该如何取穴呢？ 前面已讲到，涌泉穴位于我们人体足底部位。而我们人体足底的足纹是很简单，但涌泉穴刚好位于蜷足时足前部凹陷处，简单的来说那就是卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。
它是人体脚部的“黄金点”。根据科学家的计算，涌泉穴与脚的关系正好符合黄金律，即位于脚底的0.618位置上，是脚部的最佳作用点，能够对全身起到很好的调整作用。
居然它的位置就位于黄金位置，那它对人体的益处是怎么样的呢？ 涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。因此长按此穴对我们人体的 健康 是有一定的帮助的哦，最好明天将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，揉100次为宜。
常按此穴对昏厥、中暑、小儿惊风、癫狂痫、头痛、头晕、目眩、失眠、咯血、咽喉肿痛、喉痹、失音等有一定的缓解作用，为急救穴之一。
但是，涌泉穴也是有一定的禁忌症的！ 常按涌泉穴确实对我们的身体 健康 有一定的帮助，但是可千万不要盲目的按摩，因为按摩不当的会起到一定的反作用，尤其孕妇、发热患者、月经期女性禁止按摩此穴。除此之外，在按摩涌泉穴的时候，最好用温水泡脚10分钟之后再按，效果会更好的哦！
2022-07-17
要讲涌泉穴的作用先说它的位置，涌泉穴位于脚底前掌1/3、足趾跖屈时呈凹陷处，简单地说就是你脚底中间最凹陷的位置。脚踩地，涌泉通于地，涌泉穴位置的特殊性意味着这个穴位一定不简单。
涌泉穴属于人体 健康 穴，有病没病常按按， 健康 长寿等着我。
涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，是肾经中最重要的穴位， 常常按摩涌泉穴最大的益处是能强肾补肾，阴经通畅，起到强肾滋阴的功效。
除此之外，每天揉搓100次可疏通心肾、调整内脏功能；也可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，促进睡眠，使大小便通畅。总之，常揉搓，不会错。
除了揉搓涌泉穴，点揉法也是另一种按摩方法。如果头痛，可以用力点涌泉穴。
将指尖立起来，用力点在涌泉穴的位置，力度要大，此法可治疗头颅疼痛。
除了揉搓和点揉发，泡脚也是一种方法。不过泡脚谁都会，正不正确没人知道。
首选泡脚的水一定要多到能将小腿泡进去，因为小腿是阴阳经脉交汇的地方，将这些经脉一同泡进去，可以是经脉的气血旺盛、通畅。
其次，要在桶底放些鹅卵石，泡脚的时候把脚踩在鹅卵石上，刺激涌泉穴。
最后提醒大家，体质较弱的人或者是老年人，泡脚的时候要特别注意。比如体质虚弱的人或老年人泡脚时候不宜过长，10分钟就好，而且泡脚时容易出汗，注意补充水分。还有糖尿病患者不宜泡脚。
涌，是外涌而出也；泉，泉水也。涌泉穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表。
《皇帝内经》素问篇中说过“气血不通百病生”， 涌泉穴也叫做肾经井穴，与人身体的生命活动有很大的关系。
涌泉穴位于我们的脚底，是“ 养生 长寿穴位”之一，可以强身健体、补肾壮阳。其中补肾壮阳的功效和紫河车、鹿茸、虫草、锁阳等补肾中药的效果一样， 养生 常常揉搓按压涌泉穴不仅可以延寿补肾、减缓衰老，还可以省下买补品的钱。
常常揉搓涌泉穴还可以治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
养生 常搓涌泉穴的好处： 1.强身健体、补肾经
骨构成人体支架，肾精充足则骨骼便充实健壮，肢体活动轻劲有力；反之，肾精不足就会引起骨骼发育不良，骨软无力。肾藏精，主生殖，为生长发育之本，肾精亏虚会导致男子不育、女子少经闭经、儿童发育迟缓等。肾在体为骨，开窍于耳，其华在发，肾精不足则脱发齿松，耳鸣耳聋，腰膝酸软。
补肾是强身健体的第一步，《皇帝内经》中也说“肾出于涌泉”，肾经之气来自于脚底的涌泉穴，源源不断的送达各个脏器，滋养全身。中医把涌泉穴视做肾经第一穴，时常揉搓此穴可以刺激肾脏，使肾气更加充足，从而使人精力充沛，腰膝壮实，耳聪目明。
2.治疗失眠
肾精亏虚会引起阴血亏虚，导致心神滋养不足，而这也是失眠的直接原因。经常揉搓或者艾灸涌泉穴，可以改善肾虚带来的失眠。
3.调理宫寒
宫寒是困扰每个女性的问题，涌泉穴对固护阳气，预防宫寒有很大的好处。按摩涌泉穴可以补肾壮阳，体内阳气多了就可以驱散体内湿寒之气，起到暖宫的作用。
4.降血压
按揉涌泉穴可以加速血液循环和代谢、减轻心脏负荷、改善心脏功能从而起到降血压的作用。对于阴虚阳亢和肝火炽盛引起的高血压病效果更佳。
对眼睛好。
因为按摩涌泉的时候，很舒服会闭目休息一下。
涌泉穴作为井穴，是身体几大重要穴位之一
涌泉穴，别名地冲穴，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。涌泉穴在人体 养生 、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
【定位归经】 涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。 【功能主治及配伍】 涌泉穴主治疾病有：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、下肢瘫痪、头顶痛、咽喉痛、失音、舌干、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、三叉神经病、精神分裂症、奔豚气等。以下是其配伍方法： （1）喉痹：配然谷穴治喉痹配。 （2）热病：阴陵泉穴治热病挟脐急痛，胸胁满。 （3）癫痫：配水沟穴、照海穴治癫痫。 （4）头项痛：配太冲穴、百会穴治头项痛。 【保健方法】 涌泉穴是我们人体一个重要的穴位，有以下几种保健方法： （1）按摩法：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。 （2）刺灸法：直刺0.5 0.8寸；可灸。 【适用人群】 常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下几种人群： （1）口腔溃疡 如果身体出现了口腔溃疡的情况，那么可以将吴茱萸研磨成为粉末，然后加入适量的食醋进行调和成为糊状，然后涂抹在涌泉穴的位置上，外面则是用胶带以及保鲜膜固定好。第二天起床之后在去除掉，能够有效的治疗疾病。 （2）头痛、休克、中暑 这种体质的人也可采用艾灸涌泉穴。 （3）高血压 无论是选择艾灸或者是贴敷涌泉穴的方法，都能够很好的治疗高血压以及保健身体的作用。如果是选择艾灸的方法治疗高血压，那么每天最少都要进行一次，每次进行大约十五分钟左右，并且艾灸结束之后喝上一杯温开水；如果是选择在涌泉穴贴敷的方法，那么就需要购买一些桃仁、杏仁以及糯米这些药材，然后研磨成为粉末，用鸡蛋清搅拌成为糊状，每天睡觉之前贴在穴位上，最好能够两只脚上的涌泉穴交替使用，这样效果更佳。 【注意事项】 （1）在艾灸期间需要注意自己的饮食，切忌不能吃辛辣食物。辛辣食物容易刺激肠胃分泌，加快血液流动。而艾灸涌泉穴本就有散血活络作用，如果血液流动过快容易造成其他疾病。 （2）对于艾叶过敏的人群，千万不要因为想要按摩涌泉穴而选择艾灸。这样不仅对于按摩涌泉徐我的效果达不到，甚至可能因为过敏而引发其他症状，得不偿失。 （3）按压涌泉穴虽然有时候，会用于急救或者叫醒处于昏迷状态的人，但却是作为一种应急手段而使用。如果当您处在高热和昏迷期间，情况并非十分严重的情况下是忌灸的。 （4）在女性月经期间是禁止艾灸涌泉穴的，加之女性经期本就需要补气补血。所以因其有化血散瘀的功效，艾灸之后极有可能会造成女性大失血，影响其生理 健康 。
回答这问题前，俞医生先告诉大家涌泉穴的位置在哪。
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。
我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体 养生 、防病、治病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用。
那日常生活中在家该如何取穴呢？ 前面已讲到，涌泉穴位于我们人体足底部位。而我们人体足底的足纹是很简单，但涌泉穴刚好位于蜷足时足前部凹陷处，简单的来说那就是卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。
它是人体脚部的“黄金点”。根据科学家的计算，涌泉穴与脚的关系正好符合黄金律，即位于脚底的0.618位置上，是脚部的最佳作用点，能够对全身起到很好的调整作用。
居然它的位置就位于黄金位置，那它对人体的益处是怎么样的呢？ 涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。因此长按此穴对我们人体的 健康 是有一定的帮助的哦，最好明天将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，揉100次为宜。
常按此穴对昏厥、中暑、小儿惊风、癫狂痫、头痛、头晕、目眩、失眠、咯血、咽喉肿痛、喉痹、失音等有一定的缓解作用，为急救穴之一。
但是，涌泉穴也是有一定的禁忌症的！ 常按涌泉穴确实对我们的身体 健康 有一定的帮助，但是可千万不要盲目的按摩，因为按摩不当的会起到一定的反作用，尤其孕妇、发热患者、月经期女性禁止按摩此穴。除此之外，在按摩涌泉穴的时候，最好用温水泡脚10分钟之后再按，效果会更好的哦！
2022-07-17
