艾灸足三里自古作为保健要穴。名医孙思邈提出: "若要安，三里常不干”。这说明古人用艾灸足三里来治病养生。
常灸足三里能够摄生保健：能增强臂力，免除疲惫，健壮神经，防止变老，对结核病、伤风、高压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治效果。三里之灸能去病延年，所以古来把三里灸叫做长命灸。
功效
调养气虚血虚：民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的作用，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。
人体长寿第一穴：常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。
脏腑疾患必取穴位：在中医经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患,尤其是脾胃方面的问题，“肚腹三里留” ，胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。
按压治疗高血压：中医认为，高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。足三里具有抑制神经兴奋，降低血压的作用，用于治疗高血压效果显著。
拍打祛失眠：中医说“胃不和，眠不安” ， 足三里为胃经之主要穴位,有理脾胃、助消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、胀感后，可有效缓解失眠症状。
减肥与增肥：妙用针刺足三里，能够有效的调节胃肠道的蠕动，而这种调节是双向的，既可以促进胃肠道的蠕动，又可以延缓胃肠道的蠕动。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强健身体，而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥。2022-06-21
常灸足三里能够摄生保健：能增强臂力，免除疲惫，健壮神经，防止变老，对结核病、伤风、高压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治效果。三里之灸能去病延年，所以古来把三里灸叫做长命灸。
功效
调养气虚血虚：民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的作用，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。
人体长寿第一穴：常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。
脏腑疾患必取穴位：在中医经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患,尤其是脾胃方面的问题，“肚腹三里留” ，胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。
按压治疗高血压：中医认为，高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。足三里具有抑制神经兴奋，降低血压的作用，用于治疗高血压效果显著。
拍打祛失眠：中医说“胃不和，眠不安” ， 足三里为胃经之主要穴位,有理脾胃、助消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、胀感后，可有效缓解失眠症状。
减肥与增肥：妙用针刺足三里，能够有效的调节胃肠道的蠕动，而这种调节是双向的，既可以促进胃肠道的蠕动，又可以延缓胃肠道的蠕动。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强健身体，而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥。2022-06-21
