1、保持愉悦心情
想要有效改善脾气虚弱的症状，建议大家平时注意保持保持心情愉悦，避免在生活中经常出现悲伤、恐惧、焦虑以及恼怒等负面的情绪，以免伤及脏脾，继而加重脾气虚弱的症状，而保持良好的情绪将能有效养护脏脾以及各个器官，对改善脾气虚弱的症状十分有利。
2、吃饭也要保证放松
大家在吃饭的时候也应注意保持身心愉悦，避免三心二意，边吃饭边思考，以免加重脾胃的负担。
3、注意保暖
脾胃虚弱的人在生活中还应注意做好保暖工作，建议大家加强腹部的保暖，这对调理脾气十分有利。
4、多多锻炼
适量运动对改善脾气虚弱的症状大有帮助，因此建议大家平时经常打太极，或是通过跑步和快走的方式来调理脾气。2018-08-21
想要有效改善脾气虚弱的症状，建议大家平时注意保持保持心情愉悦，避免在生活中经常出现悲伤、恐惧、焦虑以及恼怒等负面的情绪，以免伤及脏脾，继而加重脾气虚弱的症状，而保持良好的情绪将能有效养护脏脾以及各个器官，对改善脾气虚弱的症状十分有利。
2、吃饭也要保证放松
大家在吃饭的时候也应注意保持身心愉悦，避免三心二意，边吃饭边思考，以免加重脾胃的负担。
3、注意保暖
脾胃虚弱的人在生活中还应注意做好保暖工作，建议大家加强腹部的保暖，这对调理脾气十分有利。
4、多多锻炼
适量运动对改善脾气虚弱的症状大有帮助，因此建议大家平时经常打太极，或是通过跑步和快走的方式来调理脾气。2018-08-21
吃中药，找个中医开点中药2018-08-21
（1）饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。
（2）避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及
过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素，创造粘膜修复的条件。食物要细、碎、软、
烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。
（3）注意酸碱平衡。胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸
（4）吸烟会影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。
（5）平时注意腹部保暖，避免受凉。
脾胃虚寒的人切勿贪食生冷，要少喝凉水少吃冷饮，少吃凉性食物和海鲜，多吃点山药、大枣、生姜、洋葱、桂圆、红
糖。另外，平时饮食要有规律，不要饥一顿饱一顿，否则易损伤脾，时间长了会使脾胃更虚弱。此外可以试试得铺常巍媬茶，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。2019-02-12
（2）避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及
过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素，创造粘膜修复的条件。食物要细、碎、软、
烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。
（3）注意酸碱平衡。胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸
（4）吸烟会影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。
（5）平时注意腹部保暖，避免受凉。
脾胃虚寒的人切勿贪食生冷，要少喝凉水少吃冷饮，少吃凉性食物和海鲜，多吃点山药、大枣、生姜、洋葱、桂圆、红
糖。另外，平时饮食要有规律，不要饥一顿饱一顿，否则易损伤脾，时间长了会使脾胃更虚弱。此外可以试试得铺常巍媬茶，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。2019-02-12
