锤子敲打全身是拍打疗法，其理论基础是中医的经络穴位理论，可以保健养生、强身健体。
中医认为，人体全身遍布经络，适当刺激经络上的某些特定穴位，能够舒筋活络、行气活血、调节脏腑功能，进而达到强健筋骨、强身健体等目的。因此，老年人通过拍打经络来保健养生、强身健体是没有问题的。
在某些情况下的确能够缓解症状，比如对于受凉感冒、受热中暑的患者来说，如果症状较轻，患者可以适当拍打肘窝、腋窝至出痧，会感觉轻松、舒服很多。
锤子敲打全身的注意：
“拍打疗法”也不是随便拍拍打打就能了事。人们在拍打经络前，要先活动一下手腕；拍打时，力度要适宜，一般拍打部位有热、胀、酸、麻的感觉即可；拍打要循序渐进，年老体弱者不能一次拍完，中间可以休息一下；拍打结束后，不宜马上接触凉水，因为此时双手的毛细血管张开，容易遭受寒邪外侵。
此外，并非所有人都适合“拍打疗法”。《海南日报》介绍，患有高血压、心脏病、出血性疾病的患者，局部有伤口、感染者，存在心律不齐、骨质疏松等问题者，以及对疼痛过敏者都不建议自行采用“拍打疗法”。
以上内容参考 人民网-拍拍打打就能强身健体 “拍打疗法”到底有啥用
2021-06-29
中医认为，人体全身遍布经络，适当刺激经络上的某些特定穴位，能够舒筋活络、行气活血、调节脏腑功能，进而达到强健筋骨、强身健体等目的。因此，老年人通过拍打经络来保健养生、强身健体是没有问题的。
在某些情况下的确能够缓解症状，比如对于受凉感冒、受热中暑的患者来说，如果症状较轻，患者可以适当拍打肘窝、腋窝至出痧，会感觉轻松、舒服很多。
锤子敲打全身的注意：
“拍打疗法”也不是随便拍拍打打就能了事。人们在拍打经络前，要先活动一下手腕；拍打时，力度要适宜，一般拍打部位有热、胀、酸、麻的感觉即可；拍打要循序渐进，年老体弱者不能一次拍完，中间可以休息一下；拍打结束后，不宜马上接触凉水，因为此时双手的毛细血管张开，容易遭受寒邪外侵。
此外，并非所有人都适合“拍打疗法”。《海南日报》介绍，患有高血压、心脏病、出血性疾病的患者，局部有伤口、感染者，存在心律不齐、骨质疏松等问题者，以及对疼痛过敏者都不建议自行采用“拍打疗法”。
以上内容参考 人民网-拍拍打打就能强身健体 “拍打疗法”到底有啥用
2021-06-29
可以使人的血液循环。
无害，但是不要一开始就用力敲，会疼的，要循序渐进的来。首先轻点敲几下试试，找到自己身体现今所能承受的力道大小，然后在这个力度的基础上坚持敲个一千下左右，这一千下其实是个预热期，作用是让你的身体能习惯小锤的敲打。这一千下敲完之后就进入正式的练习步骤了： 1、找个平整的地方躺下，练习的话躺床上最好。 2、胸前放一本1cm厚度的书。 3、全身放松，深吸一口气。 4、用右手握着小铁捶用力的朝胸前放的书敲下去，敲打力度可以是你之前预热期敲打力度的两倍左右。敲的同时大吼一声“he。。。”。 5、每天重复敲1000下。隔两天加大一次敲打的力度。隔办个月把小锤换大一号。 6、依此方法坚持下去，不出半年你就可以练成胸口碎大石了2019-03-06
无害，但是不要一开始就用力敲，会疼的，要循序渐进的来。首先轻点敲几下试试，找到自己身体现今所能承受的力道大小，然后在这个力度的基础上坚持敲个一千下左右，这一千下其实是个预热期，作用是让你的身体能习惯小锤的敲打。这一千下敲完之后就进入正式的练习步骤了： 1、找个平整的地方躺下，练习的话躺床上最好。 2、胸前放一本1cm厚度的书。 3、全身放松，深吸一口气。 4、用右手握着小铁捶用力的朝胸前放的书敲下去，敲打力度可以是你之前预热期敲打力度的两倍左右。敲的同时大吼一声“he。。。”。 5、每天重复敲1000下。隔两天加大一次敲打的力度。隔办个月把小锤换大一号。 6、依此方法坚持下去，不出半年你就可以练成胸口碎大石了2019-03-06
是按摩锤吧！
适当的力量会让人感到按摩的感觉，特别是不容易活动到的地方。2019-03-06
适当的力量会让人感到按摩的感觉，特别是不容易活动到的地方。2019-03-06
舒筋活血通经络，促进血液循环，增加睡眠。2019-03-06
舒筋活络2019-03-06
