六十岁不算大，还是慢跑为好，因为跑步是全身运动，在跑步之余按按学位，当作休息，这就最好了。
2020-07-30
2020-07-30
按穴位是中医治疗方法，通过刺激穴位，激发经络之气，达到通经活络，调整人体机能，却邪扶正的目的。慢跑是有氧运动，通过运动，提高人体有氧代谢能力，能够提高心肺功能、促进血液循环、增加骨密度、调节神经系统、改善消化系统。大量数据表明，长期进行慢跑等有氧运动，对防止心血管疾病、高血压、骨质疏松、老年痴呆有明显作用，对预防多种癌症也有效果。上世纪60～70年代，有氧运动在美国推广以后，人均寿命提升了10多岁。
按摩穴位和慢跑，两者的作用机制不同，起的效果不尽相同，但都对人体有正面作用，两者并不冲突，可以互补。对于60岁的人，慢跑会增强活力，延缓衰老，提高防跌倒的能力，是非常好的运动。2020-07-30
按摩穴位和慢跑，两者的作用机制不同，起的效果不尽相同，但都对人体有正面作用，两者并不冲突，可以互补。对于60岁的人，慢跑会增强活力，延缓衰老，提高防跌倒的能力，是非常好的运动。2020-07-30
按穴位，这是中医的养生方法。应该持之以恒到老。慢跑对中老年人来说是比较适合的运动。 根据身体状况，因人而异的进行慢跑或者是快走。运动可以，降三高是增强体质的很好方法，都应该坚持做下去才有明显的效果。2020-07-30
如果身体条件允许的话，早上慢跑还是有利健康，增加肺活量。平时没事的时候按穴位也可以调节身体很有益。2020-07-30
已经60，一般不建议剧烈运动，特别是以前没有运动习惯的人
如果之前有运动习惯，慢跑可以
如果没有运动习惯，先从走开始吧
穴位按摩，跟适合于居家看电视时操作，做运动的话，运动量偏小2020-07-30
如果之前有运动习惯，慢跑可以
如果没有运动习惯，先从走开始吧
穴位按摩，跟适合于居家看电视时操作，做运动的话，运动量偏小2020-07-30
最好是慢走。可以快步走。对身体骨骼都有好处。2020-07-30
这个应该是两种概念，按穴位只是局部活血，跑步是全身的运动，两者可以同时做。考虑年龄问题，建议你每天散步是最好的。2020-07-30
岁数一到60，请问按穴位与早上慢跑对照，相对来说是哪种运动最合适？2020-07-30
