关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。在中药铺买一盒艾条，点燃后，如果是给别人做，可取仰卧位，给自己做，则取仰靠卧较为方便。再将小腹部裸露在外，将燃好的艾条置于关元穴处上方，离身体保持2～3公分左右，记住，这可不是定数，距离的大小可依据你自己的感觉而定的。怎样的效果最好呢？就是以有热感而不灼伤皮肤为宜。灸的时间以热感能透入腹内，有如沐浴春日阳光般的温暖舒适为度。要注意的是，灸时一定要常弹掉艾条上燃烧后的灰，不然灰掉落在腹部会灼伤皮肤。2013-08-01
可以用艾条灸，保持一定距离以自己能感到热力，又不烫伤为度。灸至皮肤发红就可以了。艾炷直接放在上面点燃到自己感觉烧得痛时立即拿开。也可用鲜姜切成直径2-3厘米，厚2-3毫米的薄片，中间以针刺几个孔，然后把姜片放在穴位上，再把艾炷放在姜片点燃施炙，当艾炷燃完，再换一炷接着灸。谢谢采纳。2013-08-01
关元在神阙(肚脐)下三寸处，至于怎么灸，可以百度，但值得注意的是艾炙只适合虚寒体质或体内有湿的的人，阴虚体质勿灸，否则会适得其反。2013-08-01
