怎样进行关元穴按摩？

关元或称为下丹田，又被人视之为精室。在此处按摩，亦能补元气、调冲任、暖肾阳，故遗精、遗尿、阳痿、尿频、尿闭、经闭、腹痛、脱肛、崩漏等证均可治之。它是任脉上之要穴，位置在腹正中线耻骨上2寸，脐眼下3寸处。
按摩时，取坐式，用中指罗纹面在穴上揉按，力度由轻到重，以产生胀、痛感为止，时间2分钟，此为揉法。或伸直中指，用拇指、食指挟住中指，以腕、肘的摆动带动中指叩击关元穴，冲击力逐渐增大，次数约200次。
2019-12-27

经常按摩“关元穴”，可补足丹田元气，增强抵抗力，身体更健康

2021-03-13