让更多人健康是我最大的快乐，我会每天分享是中医养生知识，喜欢养生的朋友可以关注我。 气血是生命的根本，气血断了生命就结束了。 健康长寿的人气血一定是充足的。气血不足的人抵抗力差，容易患各种亚健康及慢性病。 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果还会导致脏腑功能的减退，引起早衰。 常 *** 这4个穴位能提升气血 一、足三里 位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。 足三里被中医称为长寿穴，是防治疾病、强身健体的要穴。 有句俗话，叫做「 ”常拍足三里，胜吃老母鸡”。 中医认为， *** 足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 经常揉足三里穴补气血效果很好，每次左右旋转按压30下。 二、血海 位置在屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。 简便取穴法是屈膝，用手掌心放在膝盖上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。 血海，顾名思义是治血要穴。 血海穴是脾经所生之血的聚集之处。 该穴运行的气血为阴陵泉穴外流水液化上行的水温之气，具有促生新血、补血养血、引血归经之效，为治疗血症的要穴。 *** 血海穴最好的时间是每天上午9－11点。 因为这个时间段是脾经经气盛的时间，人体阳气处于上升阶段，只要直接按就可以了，每侧3分钟，力量不要太大，要以「 ”轻柔”为原则，感到穴位处有酸胀感就可以了。 三、太溪 太溪位于足内踝与足后跟之间凹陷处。 太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。 大家都知道足三里穴 是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。 肾经上的每个穴位就像一个多米诺骨牌一样，通过按这个穴位，让它再撞击、再通别的穴位，最后整条经都通了，这叫牵一发而动全身。 当穴位一个一个地被打通，人体的气血就开始自行调节，哪里虚弱了，有需要帮助的地方，气血就从充足之地奔赴过来，予以补给。 到最后，您会发现整个身心在不知不觉中全改善了。 另外，有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决 四、神门 位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 神门是养心安神的重要穴位，优质睡眠对于气血非常重要，所以那些睡眠不好的人要经常 *** 这个穴位，一夜睡到天明。 生活中如何调理气血不足 勤加锻炼 有些人没有一个良好的爱运动的好习惯，每天处于坐立或静止的状态是很长的，而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍，所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。 保证充足的睡眠时间 有句俗话说的好：「 ”食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。 因为，夜间11点至次日凌晨2点左右是人体脏腑进行排毒、自我修复的关键点，此时人需要处于深度睡眠状态，才能更好的有利于脏腑机能调节，也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径。 若长期熬夜，会使气血产生损耗，久而久之造成气血不足，气血亏虚。 气血决定一个人的健康与寿命，所以平时保养好气血，就等于在保健康和养命。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
2022-11-19
2022-11-19
