吃下列食物都可以补精养肾：
1 、山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。降血压中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等，都是有山药配成的有名方剂，不仅用于治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。
2 、干贝
干贝是一种食物，是扇贝的干制品。营养价值非常的高，具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
3、鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之食效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
4、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
5、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
6、注意事项：
要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食物：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜等。
拓展资料：
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。
肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、 、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。
参考资料：百度百科 肾脏
2020-09-19
1 、山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。降血压中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等，都是有山药配成的有名方剂，不仅用于治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。
2 、干贝
干贝是一种食物，是扇贝的干制品。营养价值非常的高，具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
3、鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之食效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
4、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
5、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
6、注意事项：
要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食物：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜等。
拓展资料：
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。
肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、 、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。
参考资料：百度百科 肾脏
2020-09-19
1、韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错哦，还有饺子里的三鲜馅中就有韭菜的；
2、核桃：核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃，当然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里边的哦！还有琥珀核桃也是个美味，核桃露夏天冰镇喝冬天喝热的很不错哦；
3、大虾：大虾补肾壮阳，如果不爱吃大虾就吃虾仁吧！炸着吃，炒菜吃，做馅吃还可以放在比萨上哦！鲜鲜的好美味；
4、羊肉：羊肉是温补的，但也确实是壮阳的食物哦！羊肉冬天吃是最好的，涮火锅吃炒羊肉片吃，熬羊汤喝，也可以包包子吃哦！羊肉、狗肉、驴肉皆为壮阳的食物，但是羊肉偏温性一些，所以如果没有对羊肉忌口的话小编还是推荐吃羊肉比较好，女人怕冷也是可以吃的；
5、南瓜子仁：不要忘记了还有对男人前列腺好的南瓜子仁哦！可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的哦！当然若你能接受生南瓜子仁，当然是更好的了。如果不喜欢吃南瓜子仁，就在凉拌菜的时候加点南瓜子油也是可以的。2019-12-03
2、核桃：核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃，当然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里边的哦！还有琥珀核桃也是个美味，核桃露夏天冰镇喝冬天喝热的很不错哦；
3、大虾：大虾补肾壮阳，如果不爱吃大虾就吃虾仁吧！炸着吃，炒菜吃，做馅吃还可以放在比萨上哦！鲜鲜的好美味；
4、羊肉：羊肉是温补的，但也确实是壮阳的食物哦！羊肉冬天吃是最好的，涮火锅吃炒羊肉片吃，熬羊汤喝，也可以包包子吃哦！羊肉、狗肉、驴肉皆为壮阳的食物，但是羊肉偏温性一些，所以如果没有对羊肉忌口的话小编还是推荐吃羊肉比较好，女人怕冷也是可以吃的；
5、南瓜子仁：不要忘记了还有对男人前列腺好的南瓜子仁哦！可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的哦！当然若你能接受生南瓜子仁，当然是更好的了。如果不喜欢吃南瓜子仁，就在凉拌菜的时候加点南瓜子油也是可以的。2019-12-03
补肾养精确实涉及到很多方面，如果单单是普通的肾虚食疗调理就可以的，日常加强锻炼。如果比较严重的话就要考虑治疗了，而且这种病症调理起来是一个缓慢的过程，不要心急。蛋白质是产生精子的主要原料，应多食含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹、干贝、牛奶、鸡、鸭、牛肉、羊肉及豆制品等。可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参花生米、核桃、芝麻2019-12-03
1、韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。
2、核桃：核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃。
3、枸杞：枸杞是一种能够滋补养生，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说，好处是非常多的。
拓展资料：肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只是扬汤止沸而已。
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
参考链接：百度百科_养肾
2020-09-19
2、核桃：核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃。
3、枸杞：枸杞是一种能够滋补养生，保养肾脏的食物，在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛，不妨吃点枸杞，这种食物对于男性保养身体来说，好处是非常多的。
拓展资料：肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只是扬汤止沸而已。
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
参考链接：百度百科_养肾
2020-09-19
补充精子的食物有，维生素，从维生素的名称可以看出，维持生命体征是必要的。为了提高精子质量，必须补充维生素， 的主要成分是蛋白质和氨基酸，所以如果你想补充精子，必须补充蛋白质，性激素主要指动物 ，吃富含性激素的食物可以促进性器官的成熟和维持，性功能的作用，我希望男性在平时饮食中多吃类似的肾脏、猪肾、鸡肝、牛鞭这些食物，可以补充精子。2019-12-03
核桃和枸杞。 最是简单，而且实用。
多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。2019-12-03
多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。2019-12-03
能够补精养肾的食物包括牛肉、鸡肉、牛奶、鱼肉；蛋类，瘦肉，海产品，动物肝等。芝麻，山芋，红薯，大枣，黑豆，木耳，平菇这些食物也能补精养肾。患者也可以吃些补精药，配合一些补锌的产品效果会更佳，瓜子、核桃、花生、松子等坚果类的食物含锌量都很高。2019-12-03
如果是出现了肾虚的症状，可以通过改善饮食来改善肾虚情况，一般通过补肾补精可以有一定的帮助，建议在医生指导下多吃韭菜，可以起到补肾壮阳的作用，可以多吃羊肉，也可以起到治疗肾阳虚的作用，通过平时的饮食结构改善，可以有效的改善肾虚情况，积极治疗，避免性生活频繁。2019-12-03
可以服用方剂金锁固精丸来进行补精养肾。方剂金锁固精丸是由炒沙苑蒺藜、芡实、莲须、煅龙骨、煅牡蛎,莲子粉糊制成的。2019-12-03
可以服用方剂金锁固精丸来进行补精养肾,是由炒沙苑蒺藜、芡实、莲须、煅龙骨、煅牡蛎,莲子粉糊为丸。具有补肾涩精的功效。方中沙苑蒺藜补肾固精为君药。莲子、芡实补肾涩精,莲子又能交通心肾,莲须、煅龙骨、煅牡蛎以涩精为臣药。这几种药合用,既可固外泄之 ,又能补亏损之肾气,标本兼顾2019-12-03
您好。韭菜非常不错的食补食材。可以韭菜炒鸡蛋还可以包饺子等等。核桃和枸杞也是不错的补品。建议不要购买一些打着补身体的保健品。最好的补品就是食补。个人的一些分享。希望采纳。谢谢。2019-12-03
优质蛋白质是补肾养精的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2019-12-03
韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼等。2019-12-03
栗子。中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。还有可以吃中药调理。2019-12-03
养肾补精有以下几种:动物类的有袋鼠精胶囊和鹿茸鹿鞭；植物类的有人渗、黑豆、核桃。2019-12-03
肾是人体的本源，吃什么补肾，但是以型养型的情况下吃一些腰子好一些，然后另外像什么呃芹菜呀哦，红薯南瓜都可以。2019-12-03
可以吃些中成药制剂的补肾壮阳的，比如参鹿补片(针对肾阳虚的人)肾宝片(针对肾阴虚的人)。2019-12-22
生蚝，鸡蛋韭菜，鹿茸鹿鞭之类的补肾阳的东西。2019-12-03
黑豆，黑花生，黑芝麻，黑枸杞，核桃2019-12-03
当然是蜀黑枸杞了，可以补肾养精，因为，枸杞在补肾，这一方面有很好的功效2019-12-03
可以尽量多吃河虾
可以尽量多吃韭菜
可以尽量多吃狗鞭和鹿鞭2019-12-03
可以尽量多吃韭菜
可以尽量多吃狗鞭和鹿鞭2019-12-03
你吃一些补肾的，保健品，酒丶还有补肾的食品等等，补肾是慢慢的补起来的，一两天就能补好，是需要长期的坚持2019-12-03
我的观点是应该吃一些黑的东西，比如说是黑豆黑米黑芝麻之类的东西。2019-12-03
一般吃腰子可以养肾补精2019-12-03
一般吃玛卡他们说可以养肾补精那样的话你就很有很强的这个肾能力你就很厉害懂吗2019-12-03
韭菜，枸杞等阳性食物2019-12-03
养肾没有那么难，平时多煮3道菜，养肾补阳，保护前列腺！
2021-02-22
2021-02-22
各种鞭泡的酒，你可以试一试2019-12-03
