说起推拿，大家可能不太熟悉，因为我们平时并没有接触过它，但是推拿是一种能让人放松的养生项目。它可以改善人体代谢功能、缓解疲劳、调理气血和排除毒素等等。很多人不太清楚推拿的步骤和使用手法，今天我们就来介绍一下常见的几种推拿手法。掌握了正确的操作顺序对于我们进行专业学习还有健康养生也是非常有帮助的。
按揉又称揉法，它主要用来治疗肌肉关节部位，包括指腹、腕部、上肢和下肢等。用手指按揉，每次1-3分钟，以感到局部有酸、胀、痛等不适为宜。揉法还可用于治疗骨折、脱位、脱肛等。指揉法由上向下推进，多用于胸腹；由下向上推进时，多用于下肢；由上向下推进时按揉较多；由下向上推进时按揉较少。
揉按的手法是指用掌心或指腹用力按压某一部位，使该部位产生反应而产生条索状力量，借其牵拉力而促进局部血液循环加快和新陈代谢增强等作用。揉按手法可分为正、侧揉两种，正揉可直接作用于患部而使其局部产生反应；侧揉则直接作用于穴位而使局部产生反应。揉按对于脾胃、肾经等脏腑穴位效果更好。对于肝经也有不错效果，肝经是胆经循行路线上的一条重要经脉，其分支多达几十穴，对于肝经所治疗的疾病有很好作用。揉按可以通过揉捏、提拿等方法促进局部血液循环和新陈代谢速度加快并增强局部刺激的敏感度。
该手法主要用于疏通经络，调畅气血。如按、揉、捏、搓等操作。按：以指、掌、肘等部位为起点，沿经络两侧用手指或拇指、食指、中指、无名指、小指等部位向外作直线推动、螺旋推进及逆时针方向转动揉动。压：以各种力量或按压方式向外推、揉、拍、挤、掐、拿、拍等动作将穴位上产生压力向组织器官周围传开使其产生痛觉或者胀感或胀痛感。该手法在治疗某一疾病时特别适用。
此手法的作用是通过摩动带动体表肌肉的运动，从而达到治疗疾病的目的。它也是一种很好的按摩手法，在临床上常用于改善胃肠功能。捏脊法适用于脾胃、肺脏等器官疾患。两手交替进行，在背部督脉、膀胱经、大肠经三条筋经处用指腹捏起小骨头并向上提，自尾骨处向脊背方向提捏起小肉团至大肉团，连续几次后，在皮肤表面做螺旋状起伏运动。
2022-10-12
按揉又称揉法，它主要用来治疗肌肉关节部位，包括指腹、腕部、上肢和下肢等。用手指按揉，每次1-3分钟，以感到局部有酸、胀、痛等不适为宜。揉法还可用于治疗骨折、脱位、脱肛等。指揉法由上向下推进，多用于胸腹；由下向上推进时，多用于下肢；由上向下推进时按揉较多；由下向上推进时按揉较少。
揉按的手法是指用掌心或指腹用力按压某一部位，使该部位产生反应而产生条索状力量，借其牵拉力而促进局部血液循环加快和新陈代谢增强等作用。揉按手法可分为正、侧揉两种，正揉可直接作用于患部而使其局部产生反应；侧揉则直接作用于穴位而使局部产生反应。揉按对于脾胃、肾经等脏腑穴位效果更好。对于肝经也有不错效果，肝经是胆经循行路线上的一条重要经脉，其分支多达几十穴，对于肝经所治疗的疾病有很好作用。揉按可以通过揉捏、提拿等方法促进局部血液循环和新陈代谢速度加快并增强局部刺激的敏感度。
该手法主要用于疏通经络，调畅气血。如按、揉、捏、搓等操作。按：以指、掌、肘等部位为起点，沿经络两侧用手指或拇指、食指、中指、无名指、小指等部位向外作直线推动、螺旋推进及逆时针方向转动揉动。压：以各种力量或按压方式向外推、揉、拍、挤、掐、拿、拍等动作将穴位上产生压力向组织器官周围传开使其产生痛觉或者胀感或胀痛感。该手法在治疗某一疾病时特别适用。
此手法的作用是通过摩动带动体表肌肉的运动，从而达到治疗疾病的目的。它也是一种很好的按摩手法，在临床上常用于改善胃肠功能。捏脊法适用于脾胃、肺脏等器官疾患。两手交替进行，在背部督脉、膀胱经、大肠经三条筋经处用指腹捏起小骨头并向上提，自尾骨处向脊背方向提捏起小肉团至大肉团，连续几次后，在皮肤表面做螺旋状起伏运动。
2022-10-12
1.头面部--（开天门-抹双柳-掐鱼腰-揉太阳-掐四白-推夹车-双揪铃铛-推桥弓-）2.胸腹部--（两肋分推-按中府、云门---膻中揉法--上腹横摩--腹部斜摩--龙凤呈祥--狮子滚绣球3下肢前侧--提拿下肢前侧--拳顶合揉--按股前法--推下肢前侧---下肢拍打4背部---指推大抒--掌推肩胛--双滚肩背---按揉膀胱经--叠掌按腰--双龙点肾--顺藤摸瓜2022-10-13
推拿的操作顺序是从头部开始，然后颈部、肩胛骨、背部、腰部、臀部、腿部、脚部的顺序。2022-10-13
第1点推拿操作的程序就是先开背，第2点就是先从上往下按摩你的这个整个筋骨，第3点就是让你整个的这个筋骨都能够疏通起来。2022-10-13
具体的操作是从头到脚，从上肢到下肢，从外侧到内侧的顺序，即从阳脉到阴脉、从动脉到任脉的顺序，沿着经络的走向来做该手法。2022-10-13
