肾气不足是中医学上的说法，它是指人体的肾功能活动下降，肾气不足对身体会产生很多的危害，肾精不足为肾精亏虚,发育生殖等功能减退所致的病证。多由先天发育不良,禀赋不足,或后天调摄失宜,房事过度,大病久病伤肾等引起。主要临床表现:儿童发育迟缓,囟门退闭,身材矮小,智力低下,骨骼痿软,动作迟钝；男子精少不育,女子经少经闭,性功能减退；成人早衰,脱发齿松,耳鸣耳聋,腰膝酸软,精神呆钝,健忘,舌瘦,脉细无力等症状。
一、饮食方面有宜忌
民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，例如经常吃没有经过加工的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。
二、养成良好的生活习惯
都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，尤其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。
三、适当的运动
相信大家都知道，生命在于运动。尤其是在春天来临的时候这更是运动的好时机，所以人们在日常生活中要多做一些运动，比如有些简单的运动就很不错，比如常见的缩肛运动就是一个补肾的好方法。
四、学会关心自己
人们在出现肾虚的时候其实是有很多表现症状的，比如脱发、怕冷、腰酸背痛、月经失调等，还会喜怒无常、记忆力下降、性功能减退等症状。所以不管是男性还是女性，在身体出现这些健康问题的时候要学会科学的补肾。2021-10-18
一、饮食方面有宜忌
民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，例如经常吃没有经过加工的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。
二、养成良好的生活习惯
都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，尤其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。
三、适当的运动
相信大家都知道，生命在于运动。尤其是在春天来临的时候这更是运动的好时机，所以人们在日常生活中要多做一些运动，比如有些简单的运动就很不错，比如常见的缩肛运动就是一个补肾的好方法。
四、学会关心自己
人们在出现肾虚的时候其实是有很多表现症状的，比如脱发、怕冷、腰酸背痛、月经失调等，还会喜怒无常、记忆力下降、性功能减退等症状。所以不管是男性还是女性，在身体出现这些健康问题的时候要学会科学的补肾。2021-10-18
如果一个人肾气不足，可能最直接的会导致这个人抵御寒冷的能力下降，其次就是在一腰腿身上，会有一些反应2021-10-18
肾气不足会产生这样的影响：
精力不足、缺乏动力、听力下降、耳朵总响、心烦、心悸、牙齿出现松动、头发大量脱落、胡须及头发过早的出现发白的情况、腰酸、记忆力下降、手脚总是冰凉、睡觉时出现大汗
等等2021-10-18
精力不足、缺乏动力、听力下降、耳朵总响、心烦、心悸、牙齿出现松动、头发大量脱落、胡须及头发过早的出现发白的情况、腰酸、记忆力下降、手脚总是冰凉、睡觉时出现大汗
等等2021-10-18
肾气不足对身体的危害是头昏耳鸣，全身乏力，腰酸，腿软，性功能减退，睡眠质量差等。一般出现肾气不足时，患者一定要及时进行调理，在平时的生活中要注意营养均衡，同时不要经常性的进行 或者过度的进行性生活，避免加重肾气不足的现象，当然患者肾气不足，还是需要及时去医院进行调理。2021-10-18
肾气不足会出现脱发、头晕乏力以及盗汗等等。2021-10-18
生长发育迟缓,身体体质差,头发稀疏,在小儿表现为五迟(站迟、语迟、行迟、发迟、齿迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软),长大后早衰,严重者智力低下等;韭菜子可以单独服用,也可以研末蜜丸服,每次5～10克为宜。但要注意,阴虚火旺者忌服。另外,再向大家推荐一种以韭菜子为主的药膳--韭菜粥。2021-10-18
肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。2021-10-18
肾气不足的危害一般包括以下方面：
1.会导致机体运转缓慢，精力不能得到充足的濡养，会出现无精打采、哈气连天的现象。
2.会诱发机体抵抗力下降，出现怕冷、易感冒、发烧、出汗的现象。因为肾气本身是一身阳气之本，支持身体所有的生理活动，所以肾气不足时身体抵御病毒的能力会随之下降。
3.会直接诱发听力下降和减退。因为肾和人体的多个器官有关联，肾气的盛衰可以直接决定耳朵听力功能的强弱。因为肾开窍于耳及二阴，肾气不足时，耳朵可能会出现耳鸣、听力下降等现象。
4.会出现腰酸背痛的状况。肾气不足患者可能会表现为腰部隐隐作痛，严重时甚至不能直腰。2021-10-18
1.会导致机体运转缓慢，精力不能得到充足的濡养，会出现无精打采、哈气连天的现象。
2.会诱发机体抵抗力下降，出现怕冷、易感冒、发烧、出汗的现象。因为肾气本身是一身阳气之本，支持身体所有的生理活动，所以肾气不足时身体抵御病毒的能力会随之下降。
3.会直接诱发听力下降和减退。因为肾和人体的多个器官有关联，肾气的盛衰可以直接决定耳朵听力功能的强弱。因为肾开窍于耳及二阴，肾气不足时，耳朵可能会出现耳鸣、听力下降等现象。
4.会出现腰酸背痛的状况。肾气不足患者可能会表现为腰部隐隐作痛，严重时甚至不能直腰。2021-10-18
