忌乱吃药！忌乱用药！
排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。
要认清排毒概念：
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。就是排毒。
1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。
2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。
3、多饮水促进肾脏排毒2016-05-03
排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。
要认清排毒概念：
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。就是排毒。
1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。
2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。
3、多饮水促进肾脏排毒2016-05-03
凌晨两点对应脏器
对于凌晨2点对应的脏器来说，正是气血灌注肝经的时刻，正是肝脏在排毒的时间，这个时间是肝脏活动力最强的时候，全身五脏六腑的血都要在这个时候通过肝脏排毒，这个时间是养肝的最好时间，所以在这个时刻人已熟睡最好，因为这个时候阳气生发起来，阳气虽然生发起来，但一定要有所收敛，有所控制，就是说生中要有降，所以要养好肝血，此时最好要睡好、睡熟
经络排毒时间
凌晨一点到三点，使人体肝经排毒的时间，这个时候，人要处于熟睡的状态。凌晨三点到五点称为寅时，是肺脏排毒的时间，起床以后，建议多晒晒太阳，比较适合做有氧运动。早上五点到七点，是大肠排毒的过程，此时应该排便，及时排出身体中的有毒物质。上午七点到九点，是小肠吸收营养的时间，此时应该吃一些早饭。凌晨十二点到凌晨四点，人应该熟睡，不适合熬夜。2020-12-07
对于凌晨2点对应的脏器来说，正是气血灌注肝经的时刻，正是肝脏在排毒的时间，这个时间是肝脏活动力最强的时候，全身五脏六腑的血都要在这个时候通过肝脏排毒，这个时间是养肝的最好时间，所以在这个时刻人已熟睡最好，因为这个时候阳气生发起来，阳气虽然生发起来，但一定要有所收敛，有所控制，就是说生中要有降，所以要养好肝血，此时最好要睡好、睡熟
经络排毒时间
凌晨一点到三点，使人体肝经排毒的时间，这个时候，人要处于熟睡的状态。凌晨三点到五点称为寅时，是肺脏排毒的时间，起床以后，建议多晒晒太阳，比较适合做有氧运动。早上五点到七点，是大肠排毒的过程，此时应该排便，及时排出身体中的有毒物质。上午七点到九点，是小肠吸收营养的时间，此时应该吃一些早饭。凌晨十二点到凌晨四点，人应该熟睡，不适合熬夜。2020-12-07
凌晨1点—3点：胆排毒早晨3点—5点：肺排毒2016-05-03
1：00～3：00是肝脏排毒，3：00～5：00 是肺脏排毒2016-05-03
应该是肾脏吧。2016-05-03
