湿气重百病生，常吃哪5种“天然祛湿王”，祛湿排毒，赶走大肚腩？

湿气，对于很多人来说很陌生，因为湿气比较的抽象，但是如果你出现食欲不振、身体容易疲劳、皮肤出现问题、舌体变大，身材走形变胖等问题，很可能就是因为身体有了湿气。一般湿气的话，我们主要是靠食疗来改善，长期的研究证明常吃这5种食物，可清除体内湿气。
1，生姜
生姜可以说是我们日常饮食中不可缺少的食材，一方面它可以为菜肴增加美味，去除腥味，另一方面靠它来改善身体的湿气是非常有效的。湿气重的人可以经常吃点生姜的，或者用生姜水泡脚，这两种方法对于去除体内的湿气是有明显的效果的。

2. 玉米须
很多人在买玉米的时候，很喜欢把玉米须扔掉，可是殊不知玉米须是个宝。玉米须里含有黄酮类物质、矿物质、有机酸等，因此用玉米须泡水喝，对于祛湿是非常有效的。
3.小米
小米可以说是小孩而老人常食用的食物，因为它是属於比较温和的纤维质，容易被消化，不过其实小米粥还有另一个作用是祛湿，所以早上可以多多食用小米，祛除湿气。

4.燕麦
现在很多都把燕麦当做早餐来食用，一是因为它有天然养分又滑肠通便，促进消化，其实燕麦还有另外一个作用就是粪排毒祛湿的效果。所以早上的时候，除了喝粥，吃油条面包外，我们可以多多食用燕麦。

5.紫苏
很多人应该对紫苏很陌生，不过最近几年，紫苏兴起来了。其实紫苏是调味香料，它也是祛湿良品。

2019-08-02

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1大蒜 大蒜有除湿去瘟的功效，成为高温、潮湿之国家和地区的保健食品。 2.鳗鱼 鳗鱼含蛋白质18％、不饱和脂肪酸10％，以及大量A、B族维生素、矿物质等养分。有补虚、除湿的作用。 3.玉米 玉米具有健脾开胃，除湿利尿的作用。 4.冬瓜 冬瓜具有利水消痰的作用。 5.红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。 6.辣椒 身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还可以除湿2019-08-04

一到夏天，人们身上湿气就重，爱长小疙瘩，痒的没法，特别烦恼。所以营养专家就总结出几种食物可以除湿，赤小豆，薏米，玉米须，生姜，冬瓜等。2019-08-03

中医认为脾运化水湿，湿气重，主要是脾虚运化功能失调。所以可以吃一些健脾利湿的食物。如药食同源的薏苡仁，白扁豆，山药。红豆薏苡仁粥，绿豆粥，荷叶粥等。此外，生姜煮水喝也可也祛湿。脾虚湿盛的人要少吃肥甘厚腻，生冷寒凉的食物，以防进一步伤脾，防止湿气更重。2019-08-04

其实是湿气在脾，刚消化功能有问题的人湿气，更重了，现在的去湿要一般都是利水渗湿。常见的是有薏米，赤小豆，冬瓜，茯苓，玉米须，泽泻，萱草等等。配合一些利水，帮助消化的，荷叶，山楂等就可以达到更好的效。2019-08-04

去湿气可以选择薏米，如果湿气重的话，到了医院，医生真的会给你开薏米，他配合红豆一起会是一款很好去湿良药，但是，切记，千万不要放大米，那样就会把湿气又弄回来了2019-08-05

薏米红豆汤，山药，生姜，小米，紫苏，玉米须汤，这些都是去湿的好东西2019-08-04

湿气重可以常喝红小豆薏米粥，醋泡姜，芡实等。夏天可以多吃点冬瓜丝瓜之类的。2019-08-04

去湿气你得补皮皮皂是黄色，所以你吃黄色的食物就可以了，比如玉米，比如黄桃等等等等，只要是黄色的食物都是补脾的，补脾的的就是去湿气，如果有条件，不辛苦的话，你可以选择被消磨它的效果最好就是代餐使用的那个啤酒哮母2019-08-05

湿气重太重的话，应该去医院看看，轻的话可以常喝红小豆薏米粥，姜泡脚，也可以多吃点冬瓜丝瓜苦瓜之类的！2019-08-05

粥类，红豆薏米粥，茶类，花茶，荷叶茶2019-08-04

我标准身材同样有湿气，还是湿热，喝了半个月中药，真的苦2019-08-04

到夏天人身上湿气就重，身上长水泡痒的没法，特别烦恼。所以中医养生专家总结出几种食物可以除湿，赤小豆，薏米，玉米须，生姜，冬瓜2019-08-04

薏米芡实茶 薏米可以去湿气美白2019-08-04

喝红豆薏米茶，要么就找中医开些中草药，我喝五年中药了，每次都有薏仁，还有伏苓2019-08-05