1.养生不求人。
《黄帝内经》第一次系统地阐述了养生理论与方法，不仅讲了怎样治病，还讲了从吃穿住行等方面如何来预防疾病，非常贴近我们的生活。
如怎样通过呼吸来练气，40岁以后如何养生，失眠应该怎么办，一天中哪个时间段特别需要注意中风的发生，如何根据自身情况挑选适合补养脏腑的食物......
我们都听过一句话“生命在于运动”，尤其是生病之时，很多人都会想着要加强身体锻炼，这样会让身体康复更快，但对于肝病病人而言，并非如此。肝主藏血，“人动则血行于诸经，人静则血归于肝脏”，肝病病人的静养比剧烈运动更为重要。
2.人生不迷惑
在人们的印象中，《黄帝内经》只是一本用于治病和养生的医书，实则不然。它还囊括了天文学、地理学、历法学、音律学、物候学、气象学、哲学、心理学、社会学等等，是一部围绕“生命”而展开的百科全书。
如《黄帝内经》言“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，对于人的一生而言，青少年时期就要使劲蹦跶，有冲劲，增长见识，而不是沉溺于吃喝玩乐，荒废青春；老年时要能静得下来，不要一遇事情还冲动行事，有些光芒该收藏就收藏。
《黄帝内经》说养生要“法于阴阳，和于术数”，家庭生活同样如此，只有处理好各个层次间的关系，才能达到“中和”的状态，家庭才会和谐。如夫妻之间，如果丈夫和妻子同样强势，必定会有许多口角之争，这时一方稍微示弱，也许就能化解硬碰硬的局面。2019-04-29
《黄帝内经》第一次系统地阐述了养生理论与方法，不仅讲了怎样治病，还讲了从吃穿住行等方面如何来预防疾病，非常贴近我们的生活。
如怎样通过呼吸来练气，40岁以后如何养生，失眠应该怎么办，一天中哪个时间段特别需要注意中风的发生，如何根据自身情况挑选适合补养脏腑的食物......
我们都听过一句话“生命在于运动”，尤其是生病之时，很多人都会想着要加强身体锻炼，这样会让身体康复更快，但对于肝病病人而言，并非如此。肝主藏血，“人动则血行于诸经，人静则血归于肝脏”，肝病病人的静养比剧烈运动更为重要。
2.人生不迷惑
在人们的印象中，《黄帝内经》只是一本用于治病和养生的医书，实则不然。它还囊括了天文学、地理学、历法学、音律学、物候学、气象学、哲学、心理学、社会学等等，是一部围绕“生命”而展开的百科全书。
如《黄帝内经》言“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，对于人的一生而言，青少年时期就要使劲蹦跶，有冲劲，增长见识，而不是沉溺于吃喝玩乐，荒废青春；老年时要能静得下来，不要一遇事情还冲动行事，有些光芒该收藏就收藏。
《黄帝内经》说养生要“法于阴阳，和于术数”，家庭生活同样如此，只有处理好各个层次间的关系，才能达到“中和”的状态，家庭才会和谐。如夫妻之间，如果丈夫和妻子同样强势，必定会有许多口角之争，这时一方稍微示弱，也许就能化解硬碰硬的局面。2019-04-29
《黄帝内经》第一次系统地阐述了养生理论与方法，不仅讲了怎样治病，还讲了从吃穿住行等方面如何来预防疾病，非常贴近我们的生活。
如怎样通过呼吸来练气，40岁以后如何养生，失眠应该怎么办，一天中哪个时间段特别需要注意中风的发生，如何根据自身情况挑选适合补养脏腑的食物......
我们都听过一句话“生命在于运动”，尤其是生病之时，很多人都会想着要加强身体锻炼，这样会让身体康复更快，但对于肝病病人而言，并非如此。肝主藏血，“人动则血行于诸经，人静则血归于肝脏”，肝病病人的静养比剧烈运动更为重要。
我们知道，人体吸收营养的部位，主要是小肠。小肠为什么能吸收营养呢，从生物化学角度看，就是由胰液、胆汁等消化液，来提取食物中的营养分子。我们知道，很多化学反应要完成，一个主要条件就是加热，即便人体内有了酶和辅酶，不需要很高的反应温度，但应该同样需要热量。
这个热量，从哪里来呢，就是从心火来。心跳的热量，在肺气的推动下，来到了小肠这里。所以中医认为，心火是君火，小肠属于相火。一君一相，互为表里。有个词语，叫做热心肠，什么意思呢，真正热心肠的人，都很热情，身体能量很足。
身体能量足的前提，就是小肠能很好的吸收营养。现在的人，都很冷漠，有心理的原因，也有生理的原因，生理的原因，就是身体能量不够。当然，并不是所有看起来热心肠的人，身体都很健康，有一种情况是，身体的能量在透支。
小肠要吸收营养，除了热量之外，气压也是一个问题。初中的物理老师，讲过一个知识点：高原上空气稀薄，气压相对较低，煮饭不那么容易熟，与平原相比，需要更高的温度。也就是说，气压越足，越有利于煮熟食物。
这就是为什么，我们用高压锅来炖骨头汤，用时就比较短。我所在的这个地方，人们都喜欢喝排骨藕汤。常温去炖，不但时间长，而且有些藕的口感不粉，不好吃。如果用高压锅，不管买的是什么藕，都能炖粉。这就是气压的作用。
小肠从食物中提取出营养分子，和我们把食物煮熟，道理是一样的。人体内也是有气压的，一般认为，人体内的气压，与外界大气压持平。但这是健康人，生病的人未必如此。如果气压不足，小肠很难完全加工食物，会引起腹泻。
根据我的经验，很多人都有气压不足的毛病。最简单的测试办法，就是捏紧鼻子，闭紧嘴巴，稍微用点力，如果能听到双耳都嘣的一声响，响声比较清脆，那才是气压正常。不少人跟我反应，只有一只耳朵响，还有一些人的响声，比较轻。这都是气压不足。
调节体内的气压，只有用气来调节，呼吸是人体摄取气体的唯一方式，所以呼吸有补气的作用。当你做过相关练习就知道，时间长了以后，会感觉胃部或者肠道里，有明显的气感。胸式呼吸和腹式呼吸，最大的区别就在这里，胸式呼吸的气，就在胸腔里，腹式呼吸的气，可以到肠道这里。
有人会说，那肠道胀气岂不是好事。肠道胀气，是肠道的气不出去，肯定是坏事。肠道里的废气出不去，干净的气进不来，怎么可能是好事呢。气一定要有交换，才是好事。
上面解释了心和小肠的关系。肺与大肠的关系，又如何呢。心和肺的位置关系，与小肠和大肠的位置关系，非常类似。心在肺的里面和下面，小肠也在大肠的里面和下面。这可能是它们表里关系的一种体现。我们知道，大肠有回收水分的功能，所以大便才不会溏稀。2019-04-29
如怎样通过呼吸来练气，40岁以后如何养生，失眠应该怎么办，一天中哪个时间段特别需要注意中风的发生，如何根据自身情况挑选适合补养脏腑的食物......
我们都听过一句话“生命在于运动”，尤其是生病之时，很多人都会想着要加强身体锻炼，这样会让身体康复更快，但对于肝病病人而言，并非如此。肝主藏血，“人动则血行于诸经，人静则血归于肝脏”，肝病病人的静养比剧烈运动更为重要。
我们知道，人体吸收营养的部位，主要是小肠。小肠为什么能吸收营养呢，从生物化学角度看，就是由胰液、胆汁等消化液，来提取食物中的营养分子。我们知道，很多化学反应要完成，一个主要条件就是加热，即便人体内有了酶和辅酶，不需要很高的反应温度，但应该同样需要热量。
这个热量，从哪里来呢，就是从心火来。心跳的热量，在肺气的推动下，来到了小肠这里。所以中医认为，心火是君火，小肠属于相火。一君一相，互为表里。有个词语，叫做热心肠，什么意思呢，真正热心肠的人，都很热情，身体能量很足。
身体能量足的前提，就是小肠能很好的吸收营养。现在的人，都很冷漠，有心理的原因，也有生理的原因，生理的原因，就是身体能量不够。当然，并不是所有看起来热心肠的人，身体都很健康，有一种情况是，身体的能量在透支。
小肠要吸收营养，除了热量之外，气压也是一个问题。初中的物理老师，讲过一个知识点：高原上空气稀薄，气压相对较低，煮饭不那么容易熟，与平原相比，需要更高的温度。也就是说，气压越足，越有利于煮熟食物。
这就是为什么，我们用高压锅来炖骨头汤，用时就比较短。我所在的这个地方，人们都喜欢喝排骨藕汤。常温去炖，不但时间长，而且有些藕的口感不粉，不好吃。如果用高压锅，不管买的是什么藕，都能炖粉。这就是气压的作用。
小肠从食物中提取出营养分子，和我们把食物煮熟，道理是一样的。人体内也是有气压的，一般认为，人体内的气压，与外界大气压持平。但这是健康人，生病的人未必如此。如果气压不足，小肠很难完全加工食物，会引起腹泻。
根据我的经验，很多人都有气压不足的毛病。最简单的测试办法，就是捏紧鼻子，闭紧嘴巴，稍微用点力，如果能听到双耳都嘣的一声响，响声比较清脆，那才是气压正常。不少人跟我反应，只有一只耳朵响，还有一些人的响声，比较轻。这都是气压不足。
调节体内的气压，只有用气来调节，呼吸是人体摄取气体的唯一方式，所以呼吸有补气的作用。当你做过相关练习就知道，时间长了以后，会感觉胃部或者肠道里，有明显的气感。胸式呼吸和腹式呼吸，最大的区别就在这里，胸式呼吸的气，就在胸腔里，腹式呼吸的气，可以到肠道这里。
有人会说，那肠道胀气岂不是好事。肠道胀气，是肠道的气不出去，肯定是坏事。肠道里的废气出不去，干净的气进不来，怎么可能是好事呢。气一定要有交换，才是好事。
上面解释了心和小肠的关系。肺与大肠的关系，又如何呢。心和肺的位置关系，与小肠和大肠的位置关系，非常类似。心在肺的里面和下面，小肠也在大肠的里面和下面。这可能是它们表里关系的一种体现。我们知道，大肠有回收水分的功能，所以大便才不会溏稀。2019-04-29
