《黄帝内经》是现存最早的中医理论著作，约成书于战国时期。它是中国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。它是研究人的生理学、病理学、诊断学、治疗原则和药物学以及 养生 保健的医学巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、论治及“ 养生 学”、“运气学”等学说。其医学理论是建立在我国古代道家理论的基础之上的，反映了我国古代天人合一思想，其中对 养生 学的论述尤为独特细致。它将 养生 的高手分为四种，即真人 养生 、至人 养生 、圣人 养生 、贤人 养生 。因为圣人贤人离我们很近，但真人至人却离我们很远。所以 ，要明白真正的 养生 高手，究竟是如何 养生 的，就要搞懂真人和至人这两大类型人的 养生 ，那么他们是如何 养生 的？
1.真人 养生 秘诀
《黄帝内经》指出，“上古有真人者，提掣天地，把握阴阳，呼 气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生”。什么意思呢？
就是真人这种会 养生 的人， 他们能够把握住天地阴阳的变化，能够掌握阴阳消长的规律，能够吸收大自然的至精至纯的精气，能 够“众人皆醉我独醒”，精神内守，这样能够使他们的身体与精神协调统一，所以他们的寿命能够很长很长。
从《黄帝内经》的这段话不难看出，真人 养生 的秘诀无外乎四点。
一是提掣天地，能够驾驭宇宙运动的变化节律；
二是把握阴阳，能够掌握人与自然的阴阳变化规律；
三是呼 气，也就是要善于吐纳、导引等呼吸、运动 养生 奥秘；
四是独立守神，能够做到清心寡欲、精神内守、形神合一。 这些上乘的 养生 秘诀，我们现代的人能做不到吗？
2.至人 养生 秘诀
《黄帝内经》说，“中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人”。
意思就是至人这种会 养生 的人，他们有淳厚的道德品质， 并且能够全面掌握 养生 的秘诀和技术，能够调和天地阴阳和四时气候的变化，可以避开世俗的纷争，真正意义上做到聚精会神，可以 自由自在的神游在天地之间，视野和见闻都能广集四面八方之外，到老都能身体强壮，而且容颜不衰。
从《黄帝内经》的这段话，可以看出，至人 养生 的秘诀主要有三点。
一是淳德全道、德全不危，懂得待人接物之礼、洞察世态人情之道，精通修身养性之德，并身体力行之，这样便可免受内外邪气的侵害；
二是和于阴阳、调于四时，配合人与自然的阴阳变化，顺应四时气候的节律演变；
三是移世离俗、积精全神，身居世俗之内，心超世俗之外，可以耳听八方，眼观六面。
以上两大类型，是《黄帝内经》中最为上乘的 养生 秘诀，只不过很多人看到这两套 养生 秘诀，都会发出感叹！但是我们可以以此为榜样，以此为梦想，即便最后达不到，离她越近岂不是越好！即便是了解此类知识，把它作为中华文化传承颂扬，意义岂不更大！2022-06-14
1.真人 养生 秘诀
《黄帝内经》指出，“上古有真人者，提掣天地，把握阴阳，呼 气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生”。什么意思呢？
就是真人这种会 养生 的人， 他们能够把握住天地阴阳的变化，能够掌握阴阳消长的规律，能够吸收大自然的至精至纯的精气，能 够“众人皆醉我独醒”，精神内守，这样能够使他们的身体与精神协调统一，所以他们的寿命能够很长很长。
从《黄帝内经》的这段话不难看出，真人 养生 的秘诀无外乎四点。
一是提掣天地，能够驾驭宇宙运动的变化节律；
二是把握阴阳，能够掌握人与自然的阴阳变化规律；
三是呼 气，也就是要善于吐纳、导引等呼吸、运动 养生 奥秘；
四是独立守神，能够做到清心寡欲、精神内守、形神合一。 这些上乘的 养生 秘诀，我们现代的人能做不到吗？
2.至人 养生 秘诀
《黄帝内经》说，“中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人”。
意思就是至人这种会 养生 的人，他们有淳厚的道德品质， 并且能够全面掌握 养生 的秘诀和技术，能够调和天地阴阳和四时气候的变化，可以避开世俗的纷争，真正意义上做到聚精会神，可以 自由自在的神游在天地之间，视野和见闻都能广集四面八方之外，到老都能身体强壮，而且容颜不衰。
从《黄帝内经》的这段话，可以看出，至人 养生 的秘诀主要有三点。
一是淳德全道、德全不危，懂得待人接物之礼、洞察世态人情之道，精通修身养性之德，并身体力行之，这样便可免受内外邪气的侵害；
二是和于阴阳、调于四时，配合人与自然的阴阳变化，顺应四时气候的节律演变；
三是移世离俗、积精全神，身居世俗之内，心超世俗之外，可以耳听八方，眼观六面。
以上两大类型，是《黄帝内经》中最为上乘的 养生 秘诀，只不过很多人看到这两套 养生 秘诀，都会发出感叹！但是我们可以以此为榜样，以此为梦想，即便最后达不到，离她越近岂不是越好！即便是了解此类知识，把它作为中华文化传承颂扬，意义岂不更大！2022-06-14
