现在的年轻人往往因为生活节奏快，工作压力大，而常常吃外卖或者没有 健康 的生活习惯。
但是，事实却是人每生病一次，就会给身体造成一次伤害，这种伤害看似消失了，但是会给身体带来阴阳失衡和其他几乎难以察觉到的虚损。
这种虚损，你看不见摸不着却又真实存在着。
比如很多老年的患者在回忆起自己的生活习惯时并没有不 健康 的地方，但是医生会追溯问到其年轻时的生活习惯。
一些肺癌患者即使晚年戒了烟，也会因为年轻时过多吸烟而得上肺癌。
所以，年轻时 养生 并非可有可无，反而确实需要这样的意识。
那么如何 养生 呢？
人的体质有阴阳之分，人的身体也有阴阳之分，食物的阴阳之分，要看它是温热的还是寒凉的，体质属阳的，多吃阴性食物，反之，则多吃阳性食物。
一般春夏养阳，秋冬养阴，我们可以通过观察食物的颜色来判断它的寒热。
比如暖色的事物多是温热之性，而冷色的食物就多是凉性。
而肉类也有寒热之分，黄帝内经说“阴静阳躁”，安静少动的，大多为阴性、寒性、凉性，躁动多动的，大多属热性、温性。
鸭由于常年生活在水中，古代医术记载为偏凉性的肉类，而猪最懒动，其肉质也为阴凉之性。
在《黄帝内经》里的主要思想就是阴阳平衡，寒热平衡。
每个人都要根据自己的体质找到合适自己的饮食。
比如很多女孩畏寒，就需要摄入铁元素，而多吃一些彩色的食物可以提高免疫力，比如胡萝卜、芒果、南瓜、红薯，想要保护心脏，则可以多吃葡萄、红酒、李子、黑莓等紫红色的食物。
是药就有三分毒， 健康 都是靠吃出来的。
除了吃，还要保持好习惯，折损寿命的八大习惯有“贪肉、贪精、贪杯、贪咸、贪甜、贪硬、贪快、贪饱”
另外，所谓的“食物相克”，其实大多为忽悠。
传统中医认为，疾病的发生、发展的过程，就是正邪抗争，各有胜负的过程，是一个阴阳盛衰的过程。
所以，真正的 健康 就是要寻求一种平衡，这种平衡需要我们从习惯，饮食等方面一点一滴地改变。2022-06-20
但是，事实却是人每生病一次，就会给身体造成一次伤害，这种伤害看似消失了，但是会给身体带来阴阳失衡和其他几乎难以察觉到的虚损。
这种虚损，你看不见摸不着却又真实存在着。
比如很多老年的患者在回忆起自己的生活习惯时并没有不 健康 的地方，但是医生会追溯问到其年轻时的生活习惯。
一些肺癌患者即使晚年戒了烟，也会因为年轻时过多吸烟而得上肺癌。
所以，年轻时 养生 并非可有可无，反而确实需要这样的意识。
那么如何 养生 呢？
人的体质有阴阳之分，人的身体也有阴阳之分，食物的阴阳之分，要看它是温热的还是寒凉的，体质属阳的，多吃阴性食物，反之，则多吃阳性食物。
一般春夏养阳，秋冬养阴，我们可以通过观察食物的颜色来判断它的寒热。
比如暖色的事物多是温热之性，而冷色的食物就多是凉性。
而肉类也有寒热之分，黄帝内经说“阴静阳躁”，安静少动的，大多为阴性、寒性、凉性，躁动多动的，大多属热性、温性。
鸭由于常年生活在水中，古代医术记载为偏凉性的肉类，而猪最懒动，其肉质也为阴凉之性。
在《黄帝内经》里的主要思想就是阴阳平衡，寒热平衡。
每个人都要根据自己的体质找到合适自己的饮食。
比如很多女孩畏寒，就需要摄入铁元素，而多吃一些彩色的食物可以提高免疫力，比如胡萝卜、芒果、南瓜、红薯，想要保护心脏，则可以多吃葡萄、红酒、李子、黑莓等紫红色的食物。
是药就有三分毒， 健康 都是靠吃出来的。
除了吃，还要保持好习惯，折损寿命的八大习惯有“贪肉、贪精、贪杯、贪咸、贪甜、贪硬、贪快、贪饱”
另外，所谓的“食物相克”，其实大多为忽悠。
传统中医认为，疾病的发生、发展的过程，就是正邪抗争，各有胜负的过程，是一个阴阳盛衰的过程。
所以，真正的 健康 就是要寻求一种平衡，这种平衡需要我们从习惯，饮食等方面一点一滴地改变。2022-06-20
