体内湿气过重，人会觉得困倦、身体四肢沉重、湿气重吃什么食物更好呢？第一：红豆薏米粥
诸多众所周知，薏仁米去湿气的效果非常好。假如身体湿气较为重，何不多吃些薏仁米。吃薏米可以除去身体湿气，对肠胃好，还能暖胃、有利排尿、清热解毒效果。最多见的便是红豆薏米粥，这2种原材料加在一起煮粥，营养丰富，每日一碗，去湿气效果特别好。
第二：山药骨头汤
山药不但是生活中很广泛的食材，并且也是一种中药，用山药熬煮骨头汤，营养成分十分丰富多彩。湿气重的人多喝，滋补养生肠胃，合理除去体内湿气。山药排骨汤的做法并不繁杂，买几片小排骨，再买一截山药，切割成一小块。筒骨洗干净了放进锅中烧开去血，随后再把筒骨放进锅中开走红慢炖，二十分钟后添加山药和食盐就可以。
第三：炒冬瓜
东瓜去湿气的效果非常好，尤其是冬季时，天气寒冷，体内湿气很不易排出去，人体一直温暖不上，冬季多吃些东瓜，对排湿很有益处。由于东瓜有清热解毒利水的用途，推动排出身体内的湿气和小便，进而做到排湿的效果。此外多吃黄瓜对提高免疫力也有益处。冬瓜做法非常简单，炒冬瓜的做法就很简单，还可以做冬瓜汤。
第四：苦瓜炒瘦肉
苦瓜尽管苦，可是去火作用很厉害，并且多吃苦瓜还能抗癌，夏季吃点苦瓜可以清热解毒去暑，有利排尿养血，最重要的是苦瓜可以降血脂，清除体内湿气。体内湿气重的人，多吃些苦瓜可以有效的调整人体湿气。苦瓜炒瘦肉是一道比较常见的家常小炒，味儿好，口味与众不同，是很多人喜欢的。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。祝余生幸福，被爱，让我们一起来点赞，转发，祝福吧！
2022-03-11
诸多众所周知，薏仁米去湿气的效果非常好。假如身体湿气较为重，何不多吃些薏仁米。吃薏米可以除去身体湿气，对肠胃好，还能暖胃、有利排尿、清热解毒效果。最多见的便是红豆薏米粥，这2种原材料加在一起煮粥，营养丰富，每日一碗，去湿气效果特别好。
第二：山药骨头汤
山药不但是生活中很广泛的食材，并且也是一种中药，用山药熬煮骨头汤，营养成分十分丰富多彩。湿气重的人多喝，滋补养生肠胃，合理除去体内湿气。山药排骨汤的做法并不繁杂，买几片小排骨，再买一截山药，切割成一小块。筒骨洗干净了放进锅中烧开去血，随后再把筒骨放进锅中开走红慢炖，二十分钟后添加山药和食盐就可以。
第三：炒冬瓜
东瓜去湿气的效果非常好，尤其是冬季时，天气寒冷，体内湿气很不易排出去，人体一直温暖不上，冬季多吃些东瓜，对排湿很有益处。由于东瓜有清热解毒利水的用途，推动排出身体内的湿气和小便，进而做到排湿的效果。此外多吃黄瓜对提高免疫力也有益处。冬瓜做法非常简单，炒冬瓜的做法就很简单，还可以做冬瓜汤。
第四：苦瓜炒瘦肉
苦瓜尽管苦，可是去火作用很厉害，并且多吃苦瓜还能抗癌，夏季吃点苦瓜可以清热解毒去暑，有利排尿养血，最重要的是苦瓜可以降血脂，清除体内湿气。体内湿气重的人，多吃些苦瓜可以有效的调整人体湿气。苦瓜炒瘦肉是一道比较常见的家常小炒，味儿好，口味与众不同，是很多人喜欢的。
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2022-03-11
可以吃红豆，可以吃薏米，可以吃排骨，可以吃山药，可以吃冬瓜，可以吃苦瓜，都是可以排除湿气的，对身体有帮助。2022-03-11
湿气重的人可以吃薏米红豆粥，排骨汤，茯苓枸杞花生红枣粥，小米粥，蔬菜粥这些都是非常好的食物。2022-03-11
可以喝薏米粥，可以喝玉米须水，可以喝冬瓜汤，可以吃芹菜，也可以吃鲫鱼，可以吃糯米。2022-03-11
