1 湿气重吃中药效果好吗 湿气重吃中药有很好的调理效果。
体内湿气重一般与脾胃虚弱有关，在中药材中有很多药材有健脾益胃，清除湿热的效果，如生姜，荷叶，陈皮，茯苓等，合理使用这些药物，祛除湿热会变得更加轻松快捷。
2 生姜温中燥湿 中医认为，生姜为芳香性辛辣的健胃药材，可以温中燥湿，适当的吃些生姜可以促进人体排汗，起到降温提神作用。对于有头昏，恶性，胸闷，心悸等暑热症状的人来说，喝点姜汤大有裨益。
祛湿用法：
取生姜10克，洗净拍散，入锅，加水约800毫升，大火烧开后，转小火煎煮，5-6分钟后关火;绿茶置于大茶杯或茶壶中;将煮好的生姜水都倒入茶杯或茶壶中，加盖静置3-5分钟后倒出，代茶频饮，1日之内喝完。
功效：清热燥湿，增进食欲，提神醒脑，益气止呕，解毒杀菌，祛风解表，亦适宜于疲劳乏力，食欲减退，口干口渴，腹胀腹痛，恶心呕吐，及失眠等患者饮用。
注意：吃姜最好不要去皮，因为这样可以使姜更好的发挥在我很痛功效;阴虚内热，血热人群要禁食生姜，尤其是干姜，其热气能行五脏，切不可多用。
3 茯苓除湿健脾 《本草正》中记载：“茯苓，能利窍祛湿，利窍则开心益智，导浊生津;去湿则逐水燥脾，补中健胃”，茯苓性平，味甘，淡，归心，肺，脾，肾经，具有益智安神，健脾养胃，利水渗湿等功效。临床上常用于治疗水湿内滞所致的胃口欠佳，眩晕心悸，心神不安，失眠多梦，水肿，尿少，大便稀溏等症。
祛湿用法：
白茯苓，百合各10克，大米100克。
百合，茯苓洗净，大米淘洗干净，茯苓研成碎末。所有食材一同放入煮粥的锅中，再加水约800毫升，先用大火烧开，再转小火熬煮成粥即可。
功效：健脾利水，滋阴除热，安神宁心。除了作为日常保健之外，也适宜于水湿内滞所致的胃口欠佳，眩晕心悸，失眠多梦等患者食用。
注意：湿有寒湿与湿热之分，体质不同，茯苓配伍也有区别。如果想清除湿热，可选择具有清热功能的猪苓，泽泻，百合，绿豆等配伍;此外，茯苓的保健效果虽好，但不是人人适宜，尤其是做为养生保健时，一定要注意：气虚下陷，津伤口感，虚寒多尿，滑精人群不宜食用。
4 荷叶祛湿清暑 中医认为，荷叶性寒，味甘，气味清香，归脾经和胃经，具有益气健脾，清暑利湿，凉血止血，升发清阳的功效，可以预防湿热引起的中暑，热痱，湿疹等，同时开胃，增进食欲，治疗中暑所致的头昏脑涨，胸闷烦渴，面色红赤，小便短赤，外感身痛及脾肾泄泻等，
祛湿用法：
新鲜荷叶1张，大米100克，荷花3-5瓣，食盐(或白糖，蜂蜜)适量。
将荷叶洗净切碎，花瓣洗净待用;大米淘洗干净，入锅，加水约800毫升，大火烧开后转小火煮，主治粥快成时，加入碎荷叶，煮五分钟左右，放入花瓣和食盐(或白糖，蜂蜜)即可，每日1次。
功效：清热解暑，利水除湿，除烦消肿，祛脂减肥，本品宜夏季消暑养生之用。对体内有湿热蓄积，或容易遭受湿热袭击的人来说，任何季节都可用，其他季节可用干品荷叶熬粥或泡茶用。
注意：荷叶虽然清香味美，能除热，但对于脾胃虚寒者和正处于怀孕期的女性并不适宜，因为荷叶性寒，又能活血，既会加重寒证，又会对胎儿造成伤害。
2023-01-08
体内湿气重一般与脾胃虚弱有关，在中药材中有很多药材有健脾益胃，清除湿热的效果，如生姜，荷叶，陈皮，茯苓等，合理使用这些药物，祛除湿热会变得更加轻松快捷。
2 生姜温中燥湿 中医认为，生姜为芳香性辛辣的健胃药材，可以温中燥湿，适当的吃些生姜可以促进人体排汗，起到降温提神作用。对于有头昏，恶性，胸闷，心悸等暑热症状的人来说，喝点姜汤大有裨益。
祛湿用法：
取生姜10克，洗净拍散，入锅，加水约800毫升，大火烧开后，转小火煎煮，5-6分钟后关火;绿茶置于大茶杯或茶壶中;将煮好的生姜水都倒入茶杯或茶壶中，加盖静置3-5分钟后倒出，代茶频饮，1日之内喝完。
功效：清热燥湿，增进食欲，提神醒脑，益气止呕，解毒杀菌，祛风解表，亦适宜于疲劳乏力，食欲减退，口干口渴，腹胀腹痛，恶心呕吐，及失眠等患者饮用。
注意：吃姜最好不要去皮，因为这样可以使姜更好的发挥在我很痛功效;阴虚内热，血热人群要禁食生姜，尤其是干姜，其热气能行五脏，切不可多用。
3 茯苓除湿健脾 《本草正》中记载：“茯苓，能利窍祛湿，利窍则开心益智，导浊生津;去湿则逐水燥脾，补中健胃”，茯苓性平，味甘，淡，归心，肺，脾，肾经，具有益智安神，健脾养胃，利水渗湿等功效。临床上常用于治疗水湿内滞所致的胃口欠佳，眩晕心悸，心神不安，失眠多梦，水肿，尿少，大便稀溏等症。
祛湿用法：
白茯苓，百合各10克，大米100克。
百合，茯苓洗净，大米淘洗干净，茯苓研成碎末。所有食材一同放入煮粥的锅中，再加水约800毫升，先用大火烧开，再转小火熬煮成粥即可。
功效：健脾利水，滋阴除热，安神宁心。除了作为日常保健之外，也适宜于水湿内滞所致的胃口欠佳，眩晕心悸，失眠多梦等患者食用。
注意：湿有寒湿与湿热之分，体质不同，茯苓配伍也有区别。如果想清除湿热，可选择具有清热功能的猪苓，泽泻，百合，绿豆等配伍;此外，茯苓的保健效果虽好，但不是人人适宜，尤其是做为养生保健时，一定要注意：气虚下陷，津伤口感，虚寒多尿，滑精人群不宜食用。
4 荷叶祛湿清暑 中医认为，荷叶性寒，味甘，气味清香，归脾经和胃经，具有益气健脾，清暑利湿，凉血止血，升发清阳的功效，可以预防湿热引起的中暑，热痱，湿疹等，同时开胃，增进食欲，治疗中暑所致的头昏脑涨，胸闷烦渴，面色红赤，小便短赤，外感身痛及脾肾泄泻等，
祛湿用法：
新鲜荷叶1张，大米100克，荷花3-5瓣，食盐(或白糖，蜂蜜)适量。
将荷叶洗净切碎，花瓣洗净待用;大米淘洗干净，入锅，加水约800毫升，大火烧开后转小火煮，主治粥快成时，加入碎荷叶，煮五分钟左右，放入花瓣和食盐(或白糖，蜂蜜)即可，每日1次。
功效：清热解暑，利水除湿，除烦消肿，祛脂减肥，本品宜夏季消暑养生之用。对体内有湿热蓄积，或容易遭受湿热袭击的人来说，任何季节都可用，其他季节可用干品荷叶熬粥或泡茶用。
注意：荷叶虽然清香味美，能除热，但对于脾胃虚寒者和正处于怀孕期的女性并不适宜，因为荷叶性寒，又能活血，既会加重寒证，又会对胎儿造成伤害。
2023-01-08
