如果想防止经络阻塞，学会哪四个方法就可以？

一位老中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效，为什么，看完下面的文章就明白了。

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
经络不通易造成人体衰老经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。
微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。
人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。

有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；
但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。
如何打通经络，防止未老先衰、健康长寿呢？老中医教大家一个很简单的方法——拉足背。
足背拉一拉，活到99！

拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。
■ 足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。
■还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。
■ 胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧；
■ 足跗部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。
做法

具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。
拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。

如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。
脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。

拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试
2021-02-28

关键词：健康 养生 长寿 经络 脾胃，睡前拉一拉，活到98！疏泄肝胆，养护脾胃，打通经络延年益寿

2021-05-09

首先就是泡脚，可以经常敲打一下关节 ，其次就是睡前可以梳梳头发，平时没事的时候也可以揉揉耳朵，耳周的穴位也是比较多的，揉揉耳朵也能促进全身经络的疏通。2021-02-28

增加身体温度，升温是疏通经络最有效的方法，轻揉耳轮通肾气，梳头促进血循环，泡脚2021-02-28

第一我们可以多吃一些补气，通经的养生药。第二，我们可以多锻炼运动，活动有利于血液流通更加顺畅，有通经络的作用。第三是可以泡脚养生。第四我们可以轻轻地揉耳朵。2021-02-28

第一，要锻炼。
第二，我经常练气功。因为练好气功的人，往往能感受到真气沿着经络运行。
第三，要经常服用一些可以理气活血的药物。
第四，心情好。因为担心的人做不到，因为被气挡住了。2021-02-28