男士养生四大穴位，每天揉一揉，壮阳又补肾！

现代人越来越注重健康和养生，市场上各种运动和按摩方式也层出不穷。但是对于男性来说，想要养生更健康，就要重点关注以下四个穴位。1.足三里穴：补肾壮阳足三里是男性的“第一号穴位”，位于外膝正下方四指处。这是防治各种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩可以调理脾胃、补中、补肾壮阳，有助于治疗男性勃起功能障碍、早泄、脾胃虚弱等。2、肾俞穴：治疗遗精沈雪穴位于第二腰椎棘突下一寸半处，具有补益肝肾、填精养脏的作用，可用于治疗遗精、勃起困难、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣。按摩方法很简单。手握成拳，以食指第一指节背面为着力点，或自然张开手以拇指腹为着力点，在选定的穴位打圈按摩。按摩每个穴位3至5分钟，或从左至右画圈20次，早晚各一次。3.气海穴和关元穴这两个重要的健康点位于下腹部的正线上，如上图所示。按摩气海具有补气升阳、调经固经的功效，可用于男性遗尿、勃起功能障碍、遗精的辅助治疗。按摩关元可以帮助治疗性功能障碍、早泄、食欲不振、疲劳乏力等。要充分刺激这两个穴位，宜采用双手推腹的方法。男性仰卧，双手交叠，先沿腹部中线自上而下推，重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部，同样是二十次。最后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部。按摩两三分钟后，用同样的方法逆时针按摩两三分钟。2023-06-14