中医十二时辰养生法
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中医十二时辰养生法话题已于 2024-11-27 21:54:49 更新
在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认为...
酉时(17:00-19:00):肾经当令,应注意保护肾脏。 戌时(19:00-21:00):心包经当令,适合娱乐和放松。 亥时(21:00-23:00):三焦经当令,应准备休息。 以上就是黄帝内经十二时辰养生法的主要内容。需要注意的是,这些养生建议是基于传统中医理论提...
中医十二时辰养生法 1、卯时(上午5～7点):晨光初放即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨;将两手搓热,擦鼻两旁,熨摩两目6、7遍;揉搓两耳5、6遍;再以两手抱后脑,手心掩耳,用食指放中指上,以中指叩击头枕部各24次,这叫“鸣天鼓”。然后去室外导引。 2、辰时(上午...
