中医十二时辰养生口诀
中医十二时辰养生口诀话题讨论。解读中医十二时辰养生口诀知识，想了解学习中医十二时辰养生口诀，请参与中医十二时辰养生口诀话题讨论。
中医十二时辰养生口诀话题已于 2025-04-05 22:53:16 更新
- 中医十二时辰养生口诀
- 中医十二时辰养生口诀
- 中医十二时辰养生口诀
- 12时辰养生歌诀
- 十二时辰口诀顺口溜
- 中医十二时辰养生口诀
- 十二时辰不同阶段养生秘诀
- 不同时段养生方式有讲究,中医告诉你12时辰养生法,赶紧学起来
- 读懂十二时辰,就懂得如何养生
- 人体十二时辰养生表|科学作息排毒养颜
- ♥《黄帝内经》十二时辰养生法奉上!养不对,五脏六腑都遭罪
1. 子时养息：子时，夜半阴消阳长，胆气生肾精之时，安然入睡，以养后天之本。2. 丑时养血：丑时，肝经值守，肝脏修养生血，沉睡中护佑气血充盈。3. 寅时养醒：寅时，肺经活跃，新血由肝输布全身，意识逐渐苏醒，迎接新的一天。4. 卯时排浊：卯时，大肠经旺，糟粕排出，毒素清除，唤醒身体新陈代谢。
1. 子时养生：子时是夜半阴气消退，阳气初生之际，此时最宜入睡，以养胆气和肾精。2. 丑时养生：丑时肝经当令，是肝脏修复和血液新陈代谢的重要时段，适宜保持深度睡眠。3. 寅时养生：寅时肺经活跃，新鲜血液由肝输送到全身，此时应渐渐醒来，准备开始新的一天。4. 卯时养生：卯时大肠经旺，大肠此时吸收...
12时辰养生歌诀：子时睡得足，黑眼圈不露。丑时不睡晚，脸上不长斑。寅时睡得熟，面红精气足。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。辰时吃早餐，营养身体安。巳时脾经旺，造血身体壮。午时一小憩，安神养精气。未时分清浊，饮水降虚火。申时津液足，养阴身体舒。酉时肾藏精，纳华元气清。戌时护心脏，减压心舒畅。...
十二时辰顺口溜为：夜半者子也，鸡鸣者丑也。平旦者寅也，日出者卯也。食时者辰也，隅中者巳也。日中者午也，日佚者未也。哺时者申也，日入者酉也。黄昏者戌也，人定者亥也。十二时辰把《黄帝内经》的十二时辰养生法，通过计时工具，融入到人们的日常生活，随时提醒人们科学养生，从而让每个人都懂得...
子午流注简易口诀：胆肝肺肠胃脾心，小肠膀胱和肾经，心包三焦通百脉，十二时辰轮不停。注解：1、排序从午夜子时开始，此时阳气升腾，去旧换新，正当时。2、第一句的肠需牢记是大肠，与第二句小肠区分开来，脑子里过一下应该就不会混淆。出处 《针灸大成·论子午流注》说：“子时一刻，乃一阳之生；...
膻中即心包络，是心脏的保护组织，可清除心脏四周的外邪，使心脏处于完好状态，心情愉快。吃晚餐，但不宜油腻，餐后运动散步，调理心包经。12. 亥时（晚上21时~晚上23时）：三焦经掌管人体诸气，是人体气血执行的要道，也是六肺最大的脏腑。心平气和，此时入睡，百脉可休养生息，对身体十分有益。
一天有24小时，分为12个时辰，每个时辰相当于现代的两个小时。根据中医的子午流注理论，12个时辰与人体的十二脏腑相对应，每个时辰都有一个脏腑值班，因此，养生应顺应每个时辰的脏腑特性。以下是根据12时辰的特性，给出的养生建议：子时（23:00-01:00）—胆经当值：此时应保证充足睡眠，以养胆气。熬夜...
因此,人要顺应自然界时间和气候的变化,每天按照十二时辰养生的要求,针对不同的时辰来保养其所对应的脏腑,规律生活,科学养生,就可以收到强健身体、事半功倍养生效果。1、子时(23点—次日1点):胆经当令养生建议:万籁俱静正好眠子时胆经当值,属“阴中之阴”,是一天之中阴气最盛的时候,也是阳气开始初生的时段,...
十二时辰养生口诀 子时睡觉最养阳，丑时深睡气血畅 寅时养肺气血旺，卯时排便人健康 辰时早餐不可少，巳时运动有益功 午时饭后宜小憩，未时机体补营养 申时切记多补水，酉时养肾祛百病 戌时拒心宜欢愉，亥时泡脚助安眠 子时:23点-1点 宜：熟睡生发 忌：熬夜长痘 胆经值班，万籁俱静正好眠 胆经主代谢...
4、卯时（5:00—7:00）：大肠经当令（五行属金）——大肠经旺，卯时大肠蠕排毒渣滓出。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。5、辰时（7:00—9:00）：胃经当令（五行属土）——胃经旺，辰时吃早餐营养身体安。早餐需食用温和养胃的食品，易消化吸收最好。6、巳时（9:00—11:00）： 脾经...
