经常吃刺激性的，凉的东西都会造成脾虚，还有思虑伤脾，脾虚可以从饮食上去调理，多吃醒脾开胃的食谱，如粳米，灿米，锅巴，薏米，熟藕，栗子，山药，扁豆，豇豆，牛肉，鸡肉，兔肉，牛肚，猪肚，桂鱼，葡萄，红枣，胡萝卜，马铃薯，芡实，龙眼，人参果，香菇等，少吃性质寒凉，易损伤脾气的食物，如苦瓜，黄瓜，冬瓜，茄子，芹菜，苋菜，茭白，莴笋，柿子，香蕉，枇杷，梨，绿豆等。还有油腻易阻碍脾气运化功能的食物，如鸭肉，猪肉，甲鱼肉等，破气生热的葱，蒜，洋葱也要少吃.要说食物可以调养，另外还可喝德甫甞胃寳茶，一天两包改善嗳气症状。
脾虚多是由于体质虚弱、长期食用肥甘类食品导致日久生湿，湿邪困脾，导致脾虚。您的情况多属于后者，脾胃有湿，郁久化热，治疗应该清热祛湿，平时饮食上多注意，多吃清淡食物如新鲜蔬菜和水果，适当体育锻炼，消耗多余的热量和脂肪。2018-12-11
脾虚多是由于体质虚弱、长期食用肥甘类食品导致日久生湿，湿邪困脾，导致脾虚。您的情况多属于后者，脾胃有湿，郁久化热，治疗应该清热祛湿，平时饮食上多注意，多吃清淡食物如新鲜蔬菜和水果，适当体育锻炼，消耗多余的热量和脂肪。2018-12-11
脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
脾虚以脾气虚、脾阳虚更为常见，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻（或大便先硬后溏，亦有表现为脾虚便秘者）、食减、水肿等症。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿；标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。下面介绍几种常见脾虚病症的治疗方法：1.脾虚呕吐
证候：饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致。治则：健脾和胃止呕。主方：香砂六君子汤加减。
2.脾虚泄泻
证候：大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。治则：健脾渗湿止泻。主方：参苓白术散加减。
3.脾虚水肿证候：身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。治则：温脾利水消肿。主方：实脾饮加减。
4.脾虚出血
证候：便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹。治则：健脾益气摄血。主方：生脉饮合参附汤加减。预防
1.脾虚证的宜忌食物
（1）宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
（2）忌食食物 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。2018-12-11
脾虚以脾气虚、脾阳虚更为常见，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻（或大便先硬后溏，亦有表现为脾虚便秘者）、食减、水肿等症。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿；标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。下面介绍几种常见脾虚病症的治疗方法：1.脾虚呕吐
证候：饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致。治则：健脾和胃止呕。主方：香砂六君子汤加减。
2.脾虚泄泻
证候：大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。治则：健脾渗湿止泻。主方：参苓白术散加减。
3.脾虚水肿证候：身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。治则：温脾利水消肿。主方：实脾饮加减。
4.脾虚出血
证候：便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹。治则：健脾益气摄血。主方：生脉饮合参附汤加减。预防
1.脾虚证的宜忌食物
（1）宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
（2）忌食食物 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。2018-12-11
脾胃虚弱哪些药可以治疗
2020-11-27
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经常脾虚怎么办？
2020-08-24
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今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个穴位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。
2020-10-03
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脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。临床表现：精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印，脉虚弱。用补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等。2020-10-28
山药、薏米、芡实、茯苓、黄豆等都是补脾的药或食物2019-01-12
病情分析:意见建议:
脾虚者宜吃以下食品。粳米
性平，味甘，有
补脾益气
之功。《
食鉴本草
》即有记载:“粳米，皆能补脾，益
五脏
，壮
气力
，止
泄痢
，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米，为
五谷
之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主
脾胃
，而五脏
生气
，血脉精髓，因之以充溢，
周身
筋骨
肌肉
皮肤
，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之
煮粥
服食。唐孙思邈说:“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《
本经逢原
》说得好:“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，
病人
莫食。”锅巴
又称
锅焦
。性平。《
本草纲目拾遗
》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚
久泻
者最宜食用。
古方
中亦常用之，如
小儿
常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验
良方
》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。西国米
又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能
温中
补脾，凡
脾胃虚弱
、
消化不良
者，食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”番薯
俗称甘薯、山芋、
红薯
。性平，味甘，有补脾
和血
、益气
通便
的作用。《
随息居饮食谱
》中说:“煮食补脾胃，益气力，御
风寒
，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当
主粮
，常食之。2019-08-17
脾虚者宜吃以下食品。粳米
性平，味甘，有
补脾益气
之功。《
食鉴本草
》即有记载:“粳米，皆能补脾，益
五脏
，壮
气力
，止
泄痢
，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云:“粳米即人所常食米，为
五谷
之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主
脾胃
，而五脏
生气
，血脉精髓，因之以充溢，
周身
筋骨
肌肉
皮肤
，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之
煮粥
服食。唐孙思邈说:“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《
本经逢原
》说得好:“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，
病人
莫食。”锅巴
又称
锅焦
。性平。《
本草纲目拾遗
》中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚
久泻
者最宜食用。
古方
中亦常用之，如
小儿
常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验
良方
》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。西国米
又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能
温中
补脾，凡
脾胃虚弱
、
消化不良
者，食之颇宜。《柑园小识》记载:“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”番薯
俗称甘薯、山芋、
红薯
。性平，味甘，有补脾
和血
、益气
通便
的作用。《
随息居饮食谱
》中说:“煮食补脾胃，益气力，御
风寒
，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当
主粮
，常食之。2019-08-17
脾虚是指脾气虚弱或脾阳不足引起的一系列临床症状，如胃脘冷痛、食少不化、腹满、肠鸣、便溏等。多见于胃及十二指肠溃疡、慢性胃肠炎、胃神经官能症、慢性痢疾等。此病除运用中西药物治疗外，饮食调理也是十分重要的。现提供几则食疗处方。
1百合粥：百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
2栗子煲粥：栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。
3荔枝粥：去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。
4荔枝淮山莲子粥：干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。
5白果苡米水：去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。
6白果蒸鸡蛋：将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。治小儿虚寒腹泻。2020-04-03
1百合粥：百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
2栗子煲粥：栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。
3荔枝粥：去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。
4荔枝淮山莲子粥：干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。
5白果苡米水：去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。
6白果蒸鸡蛋：将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。治小儿虚寒腹泻。2020-04-03
2020-04-19
多吃糖2018-12-11
