三月，此为发陈。 天地俱生，万物以荣 ，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生， 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚 ，此春气之应， 养生 之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 【译文】 春季的三个月，谓之可以说是发陈的节，新事物在旧有的根基上萌发，是推陈出新的时令。天地间富有生气，万物欣欣向荣。
此时，人们应该晚睡早起，散开收束的头发，解开系紧衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。
不要滥行杀伐， 多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚 ，以此来适应春季时令“生”的特点，保 养生 发之气。
如果违逆了春生之气，就变会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。
【春宜养肝 - 疏肝&解郁】
三月过后冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动非常大，在这个季节很容易感冒。
中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季肝气旺盛而升发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。
2022-07-10
此时，人们应该晚睡早起，散开收束的头发，解开系紧衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。
不要滥行杀伐， 多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚 ，以此来适应春季时令“生”的特点，保 养生 发之气。
如果违逆了春生之气，就变会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。
【春宜养肝 - 疏肝&解郁】
三月过后冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动非常大，在这个季节很容易感冒。
中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季肝气旺盛而升发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。
2022-07-10
