古话说：“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。”
湿气乃万病之源。
头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状皆为湿气所害。
一、湿气是怎么形成的？
我们的身体里有两个管理水的脏器：肾和脾，肾脏喜水，而脾脏厌水、喜干燥，肾阳能和食物营养起作用，从而产生体温热量，将水向上蒸发、散布全身，而脾主管肠胃，将身体内的水分吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，就这样构成了体液的循环。
这对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了，那么大量的湿气便会在体内堆积起来了。
二、湿气有哪些损害？
1、损害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会构成寒湿，是引发炎症，导致关节痛苦的重要原因。
2、带下病：体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多、有异味等情况，严重时甚至还会导致炎症。
3、月经不调：常常居住在潮湿的环境中，或者常常让身体受湿受潮的女性，体质便会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、 炎： 炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。属于湿热体质或喜爱吃辛辣油腻等食物的人，容易形成内火大湿气重，从而使诱发 炎。
5、肥胖+浮肿：湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加剧脾运化水湿的担负，就像马车超载一样，有时乃至会影响肾的利尿功能，甚至会导致全身浮肿。
6、影响排泄：湿气过重，会形成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不洁净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、萎靡不振的感觉。
7.影响性功能
外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病。内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损害人体阳气所形成的。湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，形成肾积水，影响性功能。
有以下情况就说明你已经有湿气了 ：
身体乏力、易疲惫，常常感觉睡不醒、舌苔异常早起舌苔厚腻，舌边有痕、排便不适、排便黏稠不晓畅，易粘马桶、身体虚胖、正常饮食，体重增加久减不下。
三、怎么去除体内湿气
去除体内的湿气，不一定非要去医院，以下这些办法能够用在日常生活中，自行调养。
1.食疗
喝姜茶或多吃山药来驱寒健脾。姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，属于典型的热性食物，能够祛湿驱寒的作用，把体内湿气排出。
山药并没有直接除湿的功效，但是山药能够补脾，直接的能够让体内湿气排出。
2.用姜泡脚
双脚上有着与各脏腑器官相对应的反射区和经络散布，用热水泡脚能够刺激这些反射区，促进人体血液循环，调度内分泌系统，能够祛湿驱寒。
3.艾灸
艾灸是我国传统医学的重要疗法，其操作是将中药艾叶通过鞣制、晒干、祛除杂质等工序今后制成艾绒，点燃今后熏灸人体穴位，进行医治的一种办法。
艾灸所用的原料艾叶，自身是一味性味辛温的中药，艾叶自身是能够散寒祛湿的。别的，艾灸在焚烧过程中发生的热量，也能够温通经络，促进经气的运行、运化水湿。所以，用艾灸祛除湿气，有很好的作用。
大暑艾灸，祛湿健脾的最佳挑选！
你认为湿气缺乏为惧，其实是在放纵它损害自己的身体。你认为成为湿人没有那么容易，却不知湿气最会偷袭。空调里，饮食里，睡眠里......关于湿气，一定要警觉！2022-06-03
湿气乃万病之源。
头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状皆为湿气所害。
一、湿气是怎么形成的？
我们的身体里有两个管理水的脏器：肾和脾，肾脏喜水，而脾脏厌水、喜干燥，肾阳能和食物营养起作用，从而产生体温热量，将水向上蒸发、散布全身，而脾主管肠胃，将身体内的水分吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，就这样构成了体液的循环。
这对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了，那么大量的湿气便会在体内堆积起来了。
二、湿气有哪些损害？
1、损害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会构成寒湿，是引发炎症，导致关节痛苦的重要原因。
2、带下病：体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多、有异味等情况，严重时甚至还会导致炎症。
3、月经不调：常常居住在潮湿的环境中，或者常常让身体受湿受潮的女性，体质便会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、 炎： 炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。属于湿热体质或喜爱吃辛辣油腻等食物的人，容易形成内火大湿气重，从而使诱发 炎。
5、肥胖+浮肿：湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加剧脾运化水湿的担负，就像马车超载一样，有时乃至会影响肾的利尿功能，甚至会导致全身浮肿。
6、影响排泄：湿气过重，会形成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不洁净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、萎靡不振的感觉。
7.影响性功能
外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病。内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损害人体阳气所形成的。湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，形成肾积水，影响性功能。
有以下情况就说明你已经有湿气了 ：
身体乏力、易疲惫，常常感觉睡不醒、舌苔异常早起舌苔厚腻，舌边有痕、排便不适、排便黏稠不晓畅，易粘马桶、身体虚胖、正常饮食，体重增加久减不下。
三、怎么去除体内湿气
去除体内的湿气，不一定非要去医院，以下这些办法能够用在日常生活中，自行调养。
1.食疗
喝姜茶或多吃山药来驱寒健脾。姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，属于典型的热性食物，能够祛湿驱寒的作用，把体内湿气排出。
山药并没有直接除湿的功效，但是山药能够补脾，直接的能够让体内湿气排出。
2.用姜泡脚
双脚上有着与各脏腑器官相对应的反射区和经络散布，用热水泡脚能够刺激这些反射区，促进人体血液循环，调度内分泌系统，能够祛湿驱寒。
3.艾灸
艾灸是我国传统医学的重要疗法，其操作是将中药艾叶通过鞣制、晒干、祛除杂质等工序今后制成艾绒，点燃今后熏灸人体穴位，进行医治的一种办法。
艾灸所用的原料艾叶，自身是一味性味辛温的中药，艾叶自身是能够散寒祛湿的。别的，艾灸在焚烧过程中发生的热量，也能够温通经络，促进经气的运行、运化水湿。所以，用艾灸祛除湿气，有很好的作用。
大暑艾灸，祛湿健脾的最佳挑选！
你认为湿气缺乏为惧，其实是在放纵它损害自己的身体。你认为成为湿人没有那么容易，却不知湿气最会偷袭。空调里，饮食里，睡眠里......关于湿气，一定要警觉！2022-06-03
