跷脉， qiāo mài，中医 奇经八脉 名，包括 阳跷脉 和 阴跷脉， 《灵枢》记载：在然骨后面阴跷脉发起，阴跷脉主穴为照海穴，经过交信穴，沿着内踝的上方、大腿内侧上行入阴部，经过胸部、缺盆到达颈部，在人迎穴前交贯冲脉，继续上至面部，到达鼻旁，与足太阳膀胱经及阳跷脉交会于眼内角的睛明穴，与阳跷相交合后通过目系属于脑。
主要功能
跷脉主要有使人体的阴阳得以沟通，司目之开阖与肌肉运动，参与调节人体觉醒与睡眠，调节肢体运动的作用。
《灵枢、大惑论第八十》记载：“病而不得卧者，何气使然?卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳，则阳气满，阳气满，则阳跷盛；不得入于阴，则阴气虚，故目不瞑矣。”
白天精力充沛、双眼有神不昏昏欲睡，得益于卫气白天在阳跷脉上的正常运行；
夜晚人会感觉精神疲乏，双目无神，有赖于卫气晚上正常行于阴跷脉，如果卫气无法在晚上正常行于阴跷脉，则无 常入睡，导致失眠的产生；
正常情况下阴跷脉，阳跷脉之气在清晨时刻循行交汇于睛明穴，眼睛正常睁开。
穴位选择 ：申脉、照海、风池、睛明。每穴按摩5分钟左右，以酸胀为宜。
申脉
位置：外踝直下方凹陷中, 在腓骨长短肌腱上缘。
为八脉交会穴，属于膀胱经，通阳跷脉，阳跷脉主一身左右之阳，其为病则“阴缓而阳急”《难经-二十九难》记载，“阳气盛则嗔目”，申脉可镇惊安神，按摩申脉可调经气，使根本得培，神安惊定。
申脉为十三鬼穴之鬼路， 多用于治疗踝关节局部扭伤、眩晕、癫痫、精神分裂症等。
又可调节阳跷脉，协助沟通阴阳，运行卫气，改善失眠。
照海
位置：在足内侧， 内踝尖 下方凹陷处。
为八脉交会穴，属于肾经，通阴跷脉， 足少阴阴跷脉之会 。照海，肾为先天之本， 肾经经水在此大量蒸发， 肾脉主管人体周身之水液，阴跷脉主管理人体左、右两侧之阴液，所以照海被称为“水穴”，阳气偏亢，嗔目不寐，可补阴配阳助于改善失眠。
睛明
位置： 目内眦角稍上方凹陷处。
睛明穴为阴阳跷脉交汇处，是阴阳跷脉、手足太阳、足阳明五脉之会，按摩睛明可沟通跷脉，使阴阳相交，卫气入于阴则阴跷盛，司正常休眠目闭欲睡。
风池
位置：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
《难经十八难》：阳跷脉者，起于跟中，循外踝上行，入风池，
《奇经八脉考》阳跷，足太阳之别脉……从睛明上行入发际，下耳后，入风池而终。风池穴为阳跷脉与少阳经、阳维的交会穴。
风池穴为阳跷脉连通脑的主穴，按摩此穴可使阴阳相交，卫气入于阴则阴跷盛，司常休眠目闭而欲睡。
2022-06-04
主要功能
跷脉主要有使人体的阴阳得以沟通，司目之开阖与肌肉运动，参与调节人体觉醒与睡眠，调节肢体运动的作用。
《灵枢、大惑论第八十》记载：“病而不得卧者，何气使然?卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳，则阳气满，阳气满，则阳跷盛；不得入于阴，则阴气虚，故目不瞑矣。”
白天精力充沛、双眼有神不昏昏欲睡，得益于卫气白天在阳跷脉上的正常运行；
夜晚人会感觉精神疲乏，双目无神，有赖于卫气晚上正常行于阴跷脉，如果卫气无法在晚上正常行于阴跷脉，则无 常入睡，导致失眠的产生；
正常情况下阴跷脉，阳跷脉之气在清晨时刻循行交汇于睛明穴，眼睛正常睁开。
穴位选择 ：申脉、照海、风池、睛明。每穴按摩5分钟左右，以酸胀为宜。
申脉
位置：外踝直下方凹陷中, 在腓骨长短肌腱上缘。
为八脉交会穴，属于膀胱经，通阳跷脉，阳跷脉主一身左右之阳，其为病则“阴缓而阳急”《难经-二十九难》记载，“阳气盛则嗔目”，申脉可镇惊安神，按摩申脉可调经气，使根本得培，神安惊定。
申脉为十三鬼穴之鬼路， 多用于治疗踝关节局部扭伤、眩晕、癫痫、精神分裂症等。
又可调节阳跷脉，协助沟通阴阳，运行卫气，改善失眠。
照海
位置：在足内侧， 内踝尖 下方凹陷处。
为八脉交会穴，属于肾经，通阴跷脉， 足少阴阴跷脉之会 。照海，肾为先天之本， 肾经经水在此大量蒸发， 肾脉主管人体周身之水液，阴跷脉主管理人体左、右两侧之阴液，所以照海被称为“水穴”，阳气偏亢，嗔目不寐，可补阴配阳助于改善失眠。
睛明
位置： 目内眦角稍上方凹陷处。
睛明穴为阴阳跷脉交汇处，是阴阳跷脉、手足太阳、足阳明五脉之会，按摩睛明可沟通跷脉，使阴阳相交，卫气入于阴则阴跷盛，司正常休眠目闭欲睡。
风池
位置：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
《难经十八难》：阳跷脉者，起于跟中，循外踝上行，入风池，
《奇经八脉考》阳跷，足太阳之别脉……从睛明上行入发际，下耳后，入风池而终。风池穴为阳跷脉与少阳经、阳维的交会穴。
风池穴为阳跷脉连通脑的主穴，按摩此穴可使阴阳相交，卫气入于阴则阴跷盛，司常休眠目闭而欲睡。
2022-06-04
