阴跷 是掌管我们 行动 和 眼目 的要脉，阴跷不通，则下肢易出现 痉挛 、拘急、外侧 弛缓 等不适，同时眼睛也可能易出现 干涩 、 不适 等症状。
调理它倒很方便， 静坐呼吸法 即可，专心、静心将体内 气流 贯注阴跷，如此它就自然因 呼吸 之温暖而变得通畅、 谐调 了。
在奇经八脉中有一个 神奇 的穴位，它被道家称为“ 不传秘穴 ”，这个穴位就是 8条 奇经中的 阴跷穴 。
这是阴跷脉的 循行路线 ，它从脚跟部中间开始，经 照海穴 （即脚底部），然后过内踝，直接到达 下肢 的内侧，入于 两肾 中间，接着从 胸部 到达咽喉，交会于眼部的 睛明穴 。
阴跷脉交会于照海穴、 交信穴 、睛明穴，左右共计6个穴位。
虽说 阴跷脉 的穴位 不多 ，但功能却非常 强大 ，道家称其为“ 生死根 ”“复命关”，因为我们的 任脉、督脉、冲脉 都是从它那里而起的，可以说此脉一动，三脉皆通。
而与此同时，它又是奇经八脉的总源，联系我们的 眼 、脑、 咽喉 重要器官。
此处的 跷脉 是指阴、阳跷脉，也就是说人体只有 阴阳气 相并，才能 濡养眼目 。
可见，阴跷脉与人的眼目 休戚 与共，因此，阴跷脉有 病症 ，人就会有眼目方面的 障碍 发生。与此同时，人体下肢还会有 内侧 痉挛、拘急、 外侧 弛缓的问题发生。
如果就医，则通常可见 病人 眼睑下垂， 舌苔 白而色淡，脉象 虚弱 无力。不管身体多好的人，如果没有一双好眼睛及有力的 腿脚 支撑， 健康 就会 大打折扣 。
阴跷脉既主眼目、 腿脚 ，自然就是很重要的。
李时珍 说：“八脉者，先天大道之根，一炁之祖，采之惟
在阴为先，此脉才动，诸脉皆通。”
这话告诉我们作为 人体 重要的经络， 阴跷脉 在奇经八脉中是 大道之根 、一气之祖，只有它是 通畅 的，其他脉才能通畅。
因而，将阴跷脉视为 总经脉 造化之源一点儿也不为过，它对于 养生 的重要性也就可见一斑。
阴跷脉作为重要的 养生 经脉 ，该如何来守护、保养呢？
说起来又再简单不过，静坐 呼吸法 即可，这是 激发 阴跷脉发挥 最大功效 的最好方法。
首先，找一个 环境好 且 安静 的地方，双腿盘坐在垫子或其他舒适的地方，双手 自然 地分别搭在双膝上， 注意 身体要直，不能驼背弯腰，让百会穴与脖子及尾椎保持一条直线。
因为我们打坐是以 打通 阴跷脉为主，所以只要静坐并 自然 呼吸就够了。所谓“ 无一静坐不存法 ”就是这个意思。
其次，在静坐过程中 不要 心存杂念，闭目以 追求 呼吸顺畅，身体的 反应 则顺其自然。
如此 坐15分钟 ，如果可以坚持，则时间可 延长 到20 30分钟。
初坐 是没有什么感受的，但 随着 时间的 推移 ，可以感受到 温暖 的气体在 腰部 穿行。
当感受到这股暖 气流 的时候，便要用 意念 将它直接送至 阴跷穴 。
通常来说，这股暖气流即人体的 真气 运行，在它到达阴跷穴时，我们会有一种 非常 舒服的感受，即使这种感受非常 微弱 ，但却是实实在在的。
这里的“ 踵 ”其实说的就是阴跷穴，阴跷脉 通畅 了，身体会达到一种“真人”样 健康 的程度；反过来说，要想 阴跷脉 通畅，就得 会呼吸 。
人的 精气神 在体内运化的过程，全身 由内而外 有阳气 不断 升起。
所以，道家又称之为“ 种阳法 ”，足见小小静坐的功效了。
2022-07-26
调理它倒很方便， 静坐呼吸法 即可，专心、静心将体内 气流 贯注阴跷，如此它就自然因 呼吸 之温暖而变得通畅、 谐调 了。
在奇经八脉中有一个 神奇 的穴位，它被道家称为“ 不传秘穴 ”，这个穴位就是 8条 奇经中的 阴跷穴 。
这是阴跷脉的 循行路线 ，它从脚跟部中间开始，经 照海穴 （即脚底部），然后过内踝，直接到达 下肢 的内侧，入于 两肾 中间，接着从 胸部 到达咽喉，交会于眼部的 睛明穴 。
阴跷脉交会于照海穴、 交信穴 、睛明穴，左右共计6个穴位。
虽说 阴跷脉 的穴位 不多 ，但功能却非常 强大 ，道家称其为“ 生死根 ”“复命关”，因为我们的 任脉、督脉、冲脉 都是从它那里而起的，可以说此脉一动，三脉皆通。
而与此同时，它又是奇经八脉的总源，联系我们的 眼 、脑、 咽喉 重要器官。
此处的 跷脉 是指阴、阳跷脉，也就是说人体只有 阴阳气 相并，才能 濡养眼目 。
可见，阴跷脉与人的眼目 休戚 与共，因此，阴跷脉有 病症 ，人就会有眼目方面的 障碍 发生。与此同时，人体下肢还会有 内侧 痉挛、拘急、 外侧 弛缓的问题发生。
如果就医，则通常可见 病人 眼睑下垂， 舌苔 白而色淡，脉象 虚弱 无力。不管身体多好的人，如果没有一双好眼睛及有力的 腿脚 支撑， 健康 就会 大打折扣 。
阴跷脉既主眼目、 腿脚 ，自然就是很重要的。
李时珍 说：“八脉者，先天大道之根，一炁之祖，采之惟
在阴为先，此脉才动，诸脉皆通。”
这话告诉我们作为 人体 重要的经络， 阴跷脉 在奇经八脉中是 大道之根 、一气之祖，只有它是 通畅 的，其他脉才能通畅。
因而，将阴跷脉视为 总经脉 造化之源一点儿也不为过，它对于 养生 的重要性也就可见一斑。
阴跷脉作为重要的 养生 经脉 ，该如何来守护、保养呢？
说起来又再简单不过，静坐 呼吸法 即可，这是 激发 阴跷脉发挥 最大功效 的最好方法。
首先，找一个 环境好 且 安静 的地方，双腿盘坐在垫子或其他舒适的地方，双手 自然 地分别搭在双膝上， 注意 身体要直，不能驼背弯腰，让百会穴与脖子及尾椎保持一条直线。
因为我们打坐是以 打通 阴跷脉为主，所以只要静坐并 自然 呼吸就够了。所谓“ 无一静坐不存法 ”就是这个意思。
其次，在静坐过程中 不要 心存杂念，闭目以 追求 呼吸顺畅，身体的 反应 则顺其自然。
如此 坐15分钟 ，如果可以坚持，则时间可 延长 到20 30分钟。
初坐 是没有什么感受的，但 随着 时间的 推移 ，可以感受到 温暖 的气体在 腰部 穿行。
当感受到这股暖 气流 的时候，便要用 意念 将它直接送至 阴跷穴 。
通常来说，这股暖气流即人体的 真气 运行，在它到达阴跷穴时，我们会有一种 非常 舒服的感受，即使这种感受非常 微弱 ，但却是实实在在的。
这里的“ 踵 ”其实说的就是阴跷穴，阴跷脉 通畅 了，身体会达到一种“真人”样 健康 的程度；反过来说，要想 阴跷脉 通畅，就得 会呼吸 。
人的 精气神 在体内运化的过程，全身 由内而外 有阳气 不断 升起。
所以，道家又称之为“ 种阳法 ”，足见小小静坐的功效了。
2022-07-26
