冲脉，是 人体奇经八脉 之一。
冲脉，人体的要塞， 主持 着十二正经以及人体的 五脏六腑 ，又 被称为 十二经脉 之海，与生殖机能 密切有关 ，冲、 任脉盛 ， 月经 才能正常 排泄 ，故又称 血海 。
一般来说，冲脉 受伤 ，女性 经带 有损，男性 被限，这些都是人生中 重要 大事，所以平时要好好 爱护 、 养护 冲脉才行。
打坐是一种简单的 静心 养生 法，也是 调理 冲脉、保持其 通畅 的好办法。冲脉是 始于小腹 的奇经八脉之一，它是从小腹沿着人体的 脊椎 骨内部向上而行的。
它在任脉中线的 两侧 分开，左右循行，每个穴位 相距1寸 ，全脉共计 11个穴位 ，虽然数量不多，但个个都很 重要 。
其实，光是名字上就能 领会 出它的意思，所谓“冲”，就是“要道、冲要”的意思， 运行 于十二经脉之中的血液都经 冲脉 而行，它与任脉并行，和 督脉 相通，于头部灌注 诸阳 ，于下肢渗入 三阴 ，直接联系 胃经 与 肾经 。
不说任、 督二脉 ，不说头部，单说 肾与胃 ，肾为人体先天之本，胃则为 后天之本 ，如此可见冲脉的 地位 所在。
而冲脉所起于 小腹 会阴穴，即中医所讲的 胞中 ，因此，它又有一个名字叫“ 血海 ”，因此女性月经问题与它更有着 千丝万缕 的关系。
其中的 太冲脉 即冲脉，作为“血海”，冲脉与人类的 繁衍 自然紧密相关。
不只是 女子 离不开 冲脉 的重要功能， 男人 也一样受冲脉的 强弱所限 ，不管是先天的还是后天的，冲脉 不通 或者受伤，都会直接导致 生殖功能 的衰退。
对于男人来说，冲脉这个“ 血海 ”则是 化精 之所，所以“冲脉盛， 精气溢泻 而有子”，而冲脉受伤 肯定 要精衰无子，这就是中医里所讲的 冲脉受病 。
冲脉发生 病变 通常表现为 胸气 逆而拘急、 燥热、 瘕疝、 不孕、 痿症等问题，女性 月经 有问题、男性 性功能 不强都在此列。
有人会忽然感觉气从小肚子 开始 向上，然后到肚子中间便 胀痛难忍 ，这就是冲脉受伤所提出的 抗议 。
平时需要好好呵护 冲脉 ，让它保持 良好 的运行，否则，它会给身体带来 麻烦 。
这里玫子给大家介绍一个 养护冲脉 的 方法 ，平时 多加 练习，对于促进冲脉的 正常运行 、保证身体 健康 会大有帮助。
首先，盘腿坐在垫子上，闭上眼睛，深吸一口气至丹田部，然后慢慢放松呼出，感知气流由丹田向上，经肚脐缓缓上行至膻中穴，最后进入咽喉部位，环绕口唇呼出。
整个过程中，气流从小肚子开始一直到咽部、口唇，这条路线正是冲脉循行的上支线路。
来回多做几次，时间要慢，保持每秒气体上升3厘米的样子。
此外，气流从 下腹上升 到口唇之后，第二次进行时，应该从 口唇开始 向下推行，即从下向上，再 由上向下 ，如此反复进行。
这是一个以气推动 经脉通畅 的方法，开始时很多人可能 不太确认 是不是走的冲脉，但时间久了，气流就会 自然而然 地从经络中穿行。
经络的 循行 就是气血的运行，而通过气的 穿梭 ，人体每一个地方都可以得到 疏通 ，慢慢地也就会达到 经络 通畅的目的。
事实证明，用这个方法， 子宫 、卵巢、 乳腺 等很多女性常见的病症及问题都能得到改善。
自我调理冲脉的方法很多，除了 打坐外 ， 平躺锻炼 的效果也同样不错，除了姿势不同外，呼吸方法与打坐方法都 一样 。
最后，要提醒大家的是，自我 调理冲脉 ，不能 急于求成 ，需要一份 缓慢 达到目标的 毅力和坚持。
2022-08-05
冲脉，人体的要塞， 主持 着十二正经以及人体的 五脏六腑 ，又 被称为 十二经脉 之海，与生殖机能 密切有关 ，冲、 任脉盛 ， 月经 才能正常 排泄 ，故又称 血海 。
一般来说，冲脉 受伤 ，女性 经带 有损，男性 被限，这些都是人生中 重要 大事，所以平时要好好 爱护 、 养护 冲脉才行。
打坐是一种简单的 静心 养生 法，也是 调理 冲脉、保持其 通畅 的好办法。冲脉是 始于小腹 的奇经八脉之一，它是从小腹沿着人体的 脊椎 骨内部向上而行的。
它在任脉中线的 两侧 分开，左右循行，每个穴位 相距1寸 ，全脉共计 11个穴位 ，虽然数量不多，但个个都很 重要 。
其实，光是名字上就能 领会 出它的意思，所谓“冲”，就是“要道、冲要”的意思， 运行 于十二经脉之中的血液都经 冲脉 而行，它与任脉并行，和 督脉 相通，于头部灌注 诸阳 ，于下肢渗入 三阴 ，直接联系 胃经 与 肾经 。
不说任、 督二脉 ，不说头部，单说 肾与胃 ，肾为人体先天之本，胃则为 后天之本 ，如此可见冲脉的 地位 所在。
而冲脉所起于 小腹 会阴穴，即中医所讲的 胞中 ，因此，它又有一个名字叫“ 血海 ”，因此女性月经问题与它更有着 千丝万缕 的关系。
其中的 太冲脉 即冲脉，作为“血海”，冲脉与人类的 繁衍 自然紧密相关。
不只是 女子 离不开 冲脉 的重要功能， 男人 也一样受冲脉的 强弱所限 ，不管是先天的还是后天的，冲脉 不通 或者受伤，都会直接导致 生殖功能 的衰退。
对于男人来说，冲脉这个“ 血海 ”则是 化精 之所，所以“冲脉盛， 精气溢泻 而有子”，而冲脉受伤 肯定 要精衰无子，这就是中医里所讲的 冲脉受病 。
冲脉发生 病变 通常表现为 胸气 逆而拘急、 燥热、 瘕疝、 不孕、 痿症等问题，女性 月经 有问题、男性 性功能 不强都在此列。
有人会忽然感觉气从小肚子 开始 向上，然后到肚子中间便 胀痛难忍 ，这就是冲脉受伤所提出的 抗议 。
平时需要好好呵护 冲脉 ，让它保持 良好 的运行，否则，它会给身体带来 麻烦 。
这里玫子给大家介绍一个 养护冲脉 的 方法 ，平时 多加 练习，对于促进冲脉的 正常运行 、保证身体 健康 会大有帮助。
首先，盘腿坐在垫子上，闭上眼睛，深吸一口气至丹田部，然后慢慢放松呼出，感知气流由丹田向上，经肚脐缓缓上行至膻中穴，最后进入咽喉部位，环绕口唇呼出。
整个过程中，气流从小肚子开始一直到咽部、口唇，这条路线正是冲脉循行的上支线路。
来回多做几次，时间要慢，保持每秒气体上升3厘米的样子。
此外，气流从 下腹上升 到口唇之后，第二次进行时，应该从 口唇开始 向下推行，即从下向上，再 由上向下 ，如此反复进行。
这是一个以气推动 经脉通畅 的方法，开始时很多人可能 不太确认 是不是走的冲脉，但时间久了，气流就会 自然而然 地从经络中穿行。
经络的 循行 就是气血的运行，而通过气的 穿梭 ，人体每一个地方都可以得到 疏通 ，慢慢地也就会达到 经络 通畅的目的。
事实证明，用这个方法， 子宫 、卵巢、 乳腺 等很多女性常见的病症及问题都能得到改善。
自我调理冲脉的方法很多，除了 打坐外 ， 平躺锻炼 的效果也同样不错，除了姿势不同外，呼吸方法与打坐方法都 一样 。
最后，要提醒大家的是，自我 调理冲脉 ，不能 急于求成 ，需要一份 缓慢 达到目标的 毅力和坚持。
2022-08-05
