秋季如何润肺养肺？

立秋已过，我们进入秋季后，天气确实变凉快了不少，但是有很多人在秋季的时候还是会出现一些呼吸道的疾病，尤其是呼吸道的感染，因此在秋季的时候，我们就需要多加保护我们的肺部，那么秋季如何润肺养肺？秋季润肺养肺该怎么办？1、重食疗以润肺秋季的时候，我们的身体会变得脆弱一些，由于处在刚刚换季的接口，我们身体的各项机能都还没有准备好，于是我们就需要首先从食疗上开始改变，来润肺养肺，秋季吃银耳、百合、梨、山药、蜂蜜等有滋阴润肺功效的食物就很好，还可以随意组合搭配做汤，饮用后也可以润肺。2、多运动以健肺身体强健是我们阻挡疾病缠身最好的方法，于是我们在平时的生活中就要加强身体的锻炼，增加身体的免疫力，这样就可以抵制肺部的损伤，即使是在换季的时候，也不会出现肺部不适的症状，慢跑、打太极拳、练气功等都可以提高我们肺部的免疫力，还可改善我们的呼吸功能，增强心肺功能。3、勤喝水以益肺虽说秋季的时候，我们不需要像夏季那样喝很多的水，但是秋季适当饮用水也是很重要的，这样才能保证我们身体各个器官正常运行需要的水分，保持我们呼吸道和肺部的湿润，减少肺部疾病的发生。想要补水，也可以将热水置于鼻前，让自己吸入热水冒出来的水蒸气。2023-06-12