1、红烧蹄子。配功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用。为民间广泛食用的催乳菜看之一。2、鸡血汤。功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。3、耳花菜头汤。功用：中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。
第二天早上应该以小米粥为主食，也可以用开水冲鸡蛋，这不仅有营养，而且还是因为是流食而方便产妇食用。中午应该还以小米粥为主，也可以煮些面条，但是面条一定要煮烂，而且面条汤最好选择鲫鱼汤，这样不仅可以一吃两补，还可以将鲫鱼汤的营养更好的摄入到体内。晚饭可以适当的准备大米粥，熬粥的时候可以在粥中加入一些绿色蔬菜叶作为菜品。2020-12-22
第二天早上应该以小米粥为主食，也可以用开水冲鸡蛋，这不仅有营养，而且还是因为是流食而方便产妇食用。中午应该还以小米粥为主，也可以煮些面条，但是面条一定要煮烂，而且面条汤最好选择鲫鱼汤，这样不仅可以一吃两补，还可以将鲫鱼汤的营养更好的摄入到体内。晚饭可以适当的准备大米粥，熬粥的时候可以在粥中加入一些绿色蔬菜叶作为菜品。2020-12-22
