生活中，生气是在所难免的，怒则伤肝，而肝火又会反过来让人脾气暴躁，这一对“生死冤家”，一旦形成恶性循环，不仅伤害肝脏，还会影响到脾胃等其他的脏腑“邻居”，给身体造成严重的损伤。
所以说，生活中，发现肝脏问题并及时给予“安抚”才是最重要的，只有这样它才能安心地工作，健康快乐地与我们和平相处。那么该如何发现肝脏的问题并给予有针对性的保养呢？下面就跟大家说说，怎样通过自己的外表特征发现肝脏的问题。
从中医理论来说，由生气（情绪方面）引发的肝脏问题，主要表现在肝火过旺和肝气郁结两个方面。
现象一：肝火过旺都有哪些表现？又该如何调理呢？
肝火过旺大家都不陌生，也一定都听说过，虽然说它不是什么“重大疾病”，只是在肝脏的气血调节上出了一些小问题。但你真的遇上了，就会发现它同样是一个很难缠的“家伙”，它会让你产生各种无名之火，乱发脾气。因此我们要时不时地进行自我检查一下，一旦发现“苗头不对”，就赶紧进行调理。
一般来说，如果你出现口干舌燥、口中犯苦、口臭、睡眠不实、身体烦躁闷热、排便不顺畅、大便黏腻、嘴唇发红、有干裂、舌苔增厚等，这些都是上火的症状，但不一定都是肝火，此时的肝也许是无辜的。因为心火同样可以引起上诉情况。
以上症状是否为肝脏引起？还需要进一步的“调查取证”，如果此时你还伴随着肋部疼痛、面红耳赤、急躁易怒的症状，那就基本可以定性为肝火过旺了。
根据五行理论，“青色入肝经”，你应该知道肝脏喜欢什么了，所以说，此时你可以多吃一些新鲜果蔬，比如说菠菜、苹果等。主食上多以凉性食物为主，使其清肝泻热。比如大米、大麦、小麦等等（此类食物很多，您可以查些资料，这里就不再赘述了）。
现象二：肝气郁结又该如何发现和应对呢？
肝火过旺会让你脾气变大，动不动就发火，而肝气郁结则恰恰相反，这个怒火不是发给别人的，而是专门来惩罚自己的，堵在心里闷不作声，时间久了，身体怎能吃得消？
肝是调节人体气机的，如果气在体内运行不通畅，阻在哪里哪里就会生病，肝经循行于胸肋，所以肝气郁结会表现出胁肋疼痛，如果是女性，还会有胸部胀痛的感觉。此时，人最愿意做的就是叹气，叹口气感觉舒服很多。
一般情况下，心情烦躁不安、精神抑郁、失眠多梦、没有食欲、多愁善感、沉闷欲哭，嗳气叹息、胸肋胀闷等等，这些症状都是肝气抑郁的表现。
通常，女性的性格比较内敛阴柔，因此也会多发肝气郁结的症状，年轻女性多表现为经期腹痛，胸部胀痛。而青年女性一般多为经前期烦躁，脸上长痘痘，皮肤粗糙，乳腺增生等。到了40岁以上的中老年人，肝气郁结会加快衰老的步伐，心情失落、烦躁易怒，失眠多梦等。因此说，及时调整自己的情绪，对女性朋友来说是非常有必要的。
此时，在饮食上可以多吃一些疏肝理气的食物，比如说芹菜、茼蒿、韭菜、西红柿、胡萝卜等等。同时，也可以适当喝些菊花茶、薄荷茶、茉莉花、玫瑰花、合欢茶等花茶。
酸涩食物有收敛之效，所以作为肝气郁结的人，体内气机郁结而不舒畅，不适合吃一些酸性食物，比如乌梅、石榴、杨梅等。也尽量不要吃一些雪糕之类的冰冷食品。
总之，百病皆生于气，我们一定要控制好自己的情绪，不要做怒气的俘虏，而要做怒气的主人，去驾驭和掌控怒气，这样才能使自己快乐常在，健康常在。
2020-08-10
所以说，生活中，发现肝脏问题并及时给予“安抚”才是最重要的，只有这样它才能安心地工作，健康快乐地与我们和平相处。那么该如何发现肝脏的问题并给予有针对性的保养呢？下面就跟大家说说，怎样通过自己的外表特征发现肝脏的问题。
从中医理论来说，由生气（情绪方面）引发的肝脏问题，主要表现在肝火过旺和肝气郁结两个方面。
现象一：肝火过旺都有哪些表现？又该如何调理呢？
肝火过旺大家都不陌生，也一定都听说过，虽然说它不是什么“重大疾病”，只是在肝脏的气血调节上出了一些小问题。但你真的遇上了，就会发现它同样是一个很难缠的“家伙”，它会让你产生各种无名之火，乱发脾气。因此我们要时不时地进行自我检查一下，一旦发现“苗头不对”，就赶紧进行调理。
一般来说，如果你出现口干舌燥、口中犯苦、口臭、睡眠不实、身体烦躁闷热、排便不顺畅、大便黏腻、嘴唇发红、有干裂、舌苔增厚等，这些都是上火的症状，但不一定都是肝火，此时的肝也许是无辜的。因为心火同样可以引起上诉情况。
以上症状是否为肝脏引起？还需要进一步的“调查取证”，如果此时你还伴随着肋部疼痛、面红耳赤、急躁易怒的症状，那就基本可以定性为肝火过旺了。
根据五行理论，“青色入肝经”，你应该知道肝脏喜欢什么了，所以说，此时你可以多吃一些新鲜果蔬，比如说菠菜、苹果等。主食上多以凉性食物为主，使其清肝泻热。比如大米、大麦、小麦等等（此类食物很多，您可以查些资料，这里就不再赘述了）。
现象二：肝气郁结又该如何发现和应对呢？
肝火过旺会让你脾气变大，动不动就发火，而肝气郁结则恰恰相反，这个怒火不是发给别人的，而是专门来惩罚自己的，堵在心里闷不作声，时间久了，身体怎能吃得消？
肝是调节人体气机的，如果气在体内运行不通畅，阻在哪里哪里就会生病，肝经循行于胸肋，所以肝气郁结会表现出胁肋疼痛，如果是女性，还会有胸部胀痛的感觉。此时，人最愿意做的就是叹气，叹口气感觉舒服很多。
一般情况下，心情烦躁不安、精神抑郁、失眠多梦、没有食欲、多愁善感、沉闷欲哭，嗳气叹息、胸肋胀闷等等，这些症状都是肝气抑郁的表现。
通常，女性的性格比较内敛阴柔，因此也会多发肝气郁结的症状，年轻女性多表现为经期腹痛，胸部胀痛。而青年女性一般多为经前期烦躁，脸上长痘痘，皮肤粗糙，乳腺增生等。到了40岁以上的中老年人，肝气郁结会加快衰老的步伐，心情失落、烦躁易怒，失眠多梦等。因此说，及时调整自己的情绪，对女性朋友来说是非常有必要的。
此时，在饮食上可以多吃一些疏肝理气的食物，比如说芹菜、茼蒿、韭菜、西红柿、胡萝卜等等。同时，也可以适当喝些菊花茶、薄荷茶、茉莉花、玫瑰花、合欢茶等花茶。
酸涩食物有收敛之效，所以作为肝气郁结的人，体内气机郁结而不舒畅，不适合吃一些酸性食物，比如乌梅、石榴、杨梅等。也尽量不要吃一些雪糕之类的冰冷食品。
总之，百病皆生于气，我们一定要控制好自己的情绪，不要做怒气的俘虏，而要做怒气的主人，去驾驭和掌控怒气，这样才能使自己快乐常在，健康常在。
2020-08-10
可以多吃白菜和鸡肉。白菜富含维生素，可以为人体提供足量的维生素，鸡肉含有大量的蛋白质，将两者结合进行食用有利于养肝保颜。2020-08-10
做芹菜粥，将芹菜加水熬煮,取汁与粳米煮粥，可以改善上火头晕、减少烦躁；菊花粥，菊花洗净加适量清水旺火煮沸文火熬成粥，可以清肝火、散风热2020-08-10
可以在家用枸杞黄精炖白鸽，还可以做猪肚白术汤，多吃一些降肝火健脾益气的食物如南瓜，橙子，薏米，油菜，金针菇，西红柿。2020-08-10
多吃清淡的食物，多吃水果，多喝水，少吃辛辣刺激的食物，买一些枸杞之类的来调养一下身体，千万不要吃夜宵。2020-08-10
多吃补血益气的食物，和补肝滋阴的食物，例如红枣红糖阿胶，也要多出门运动2020-08-10
平时应控制情绪，多喝水，应多食含有蛋白质、碳水化合物、维生素等的食物。2020-08-10
