肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。如肝失疏泄，气机阻滞，可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。气是血液运行的动力，气行则血行，气滞则血瘀。
肝失疏泄，气滞血瘀，则可见胸胁刺痛，甚至症积、肿块，女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。
肝的疏泄功能还有疏利三焦、通调水道的作用。故肝失疏泄，有时还可出现腹水、水肿等。
2、口臭
生活中有不少人作息不规律，加上内分泌失调，肝脏功能下降，都可能会引发肝火旺盛表现。在肝火旺盛时常有的症状就是口臭，可能早上刚起床的时候会发现自己的口腔散发出臭味，
通过刷牙之后依然会有明显的口臭症状。
4、出汗多
肝火旺盛会导致肝热，而肝热自汗这个概念在中医领域非常的常见。所以肝火旺盛的人也会出现出汗多的情况，尤其是在夜晚。
因为肝火郁结会导致失眠多梦的情况发生，边随着失眠多梦的情况，盗汗现象也会非常的严重，使人睡起一觉来像从水里捞出来一样，进一步影响人的睡眠。
4、抑郁，易怒
古人所说的“大动肝火”是有道理的，中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。肝的这一功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、
情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。
日常多吃一这些食物可以起到降火的作用
第一招：菊花粥
食材：菊花、粳米、枸杞
做法：
1、枸杞、菊花，清洗干净;
2、粳米淘水后，加入枸杞、菊花;
3、一起煮粥食用，即可。
功效：菊花，可以降肝火，不仅可以用来泡水，还可以煮粥食用。
枸杞，又称“明眼子”，对于改善眼干涩，十分有益
二者搭配煮粥，去肝火，保护眼睛健康，是不错的选择。
第二招：百合莲心茶
食材：带芯莲子10个、 百合6g、红枣3个，梨一个
1、莲子一定要带芯，先将莲子洗干净
2、用冷水将其浸泡够30分钟左右
3、所有食材一同放入锅中煮（大枣掰开后煮）开小火慢炖半小时后关火饮用
功效：有助于帮助清火，美容养颜，防止痘痘的功效
第三招：菊花猪肝汤
食材：猪肝100克、菊花12朵，枸杞子一小把
1、材料用水清洗干净
2、猪肝切片，用盐、酒腌10分钟
3、先将菊花放入清水锅内煮片刻，再放猪肝熬煮10分钟，最后撒上一点枸杞子煮2分钟调味。
功效：菊花疏散风湿，清肝明目（最好选用杭白菊或者胎菊）；枸杞子滋补肝肾，益精明目；猪肝补肝、明目、养血；三者合一，能够降肝火、缓解火气，还能起到改善眼目干涩、肝血不足、口干咽燥的症状
总结，能够降低肝火的食物有很多，除了如上的食物之外，绿豆、西瓜、草莓、芹菜、冬瓜、薏仁、泥鳅等也具有去火的功效。大家可以根据自身的喜好去选择合适的去火食物。2021-12-24
肝失疏泄，气滞血瘀，则可见胸胁刺痛，甚至症积、肿块，女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。
肝的疏泄功能还有疏利三焦、通调水道的作用。故肝失疏泄，有时还可出现腹水、水肿等。
2、口臭
生活中有不少人作息不规律，加上内分泌失调，肝脏功能下降，都可能会引发肝火旺盛表现。在肝火旺盛时常有的症状就是口臭，可能早上刚起床的时候会发现自己的口腔散发出臭味，
通过刷牙之后依然会有明显的口臭症状。
4、出汗多
肝火旺盛会导致肝热，而肝热自汗这个概念在中医领域非常的常见。所以肝火旺盛的人也会出现出汗多的情况，尤其是在夜晚。
因为肝火郁结会导致失眠多梦的情况发生，边随着失眠多梦的情况，盗汗现象也会非常的严重，使人睡起一觉来像从水里捞出来一样，进一步影响人的睡眠。
4、抑郁，易怒
古人所说的“大动肝火”是有道理的，中医认为，人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有关。肝的这一功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、
情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。
日常多吃一这些食物可以起到降火的作用
第一招：菊花粥
食材：菊花、粳米、枸杞
做法：
1、枸杞、菊花，清洗干净;
2、粳米淘水后，加入枸杞、菊花;
3、一起煮粥食用，即可。
功效：菊花，可以降肝火，不仅可以用来泡水，还可以煮粥食用。
枸杞，又称“明眼子”，对于改善眼干涩，十分有益
二者搭配煮粥，去肝火，保护眼睛健康，是不错的选择。
第二招：百合莲心茶
食材：带芯莲子10个、 百合6g、红枣3个，梨一个
1、莲子一定要带芯，先将莲子洗干净
2、用冷水将其浸泡够30分钟左右
3、所有食材一同放入锅中煮（大枣掰开后煮）开小火慢炖半小时后关火饮用
功效：有助于帮助清火，美容养颜，防止痘痘的功效
第三招：菊花猪肝汤
食材：猪肝100克、菊花12朵，枸杞子一小把
1、材料用水清洗干净
2、猪肝切片，用盐、酒腌10分钟
3、先将菊花放入清水锅内煮片刻，再放猪肝熬煮10分钟，最后撒上一点枸杞子煮2分钟调味。
功效：菊花疏散风湿，清肝明目（最好选用杭白菊或者胎菊）；枸杞子滋补肝肾，益精明目；猪肝补肝、明目、养血；三者合一，能够降肝火、缓解火气，还能起到改善眼目干涩、肝血不足、口干咽燥的症状
总结，能够降低肝火的食物有很多，除了如上的食物之外，绿豆、西瓜、草莓、芹菜、冬瓜、薏仁、泥鳅等也具有去火的功效。大家可以根据自身的喜好去选择合适的去火食物。2021-12-24
