湿热和寒湿从字面上来是属于一个系列的问题，都是有湿作为背景的，但是为什么同样有湿，一个是寒，一个是热呢？
再看湿热和寒湿两个词，为什么湿热不叫热湿，为什么寒湿不叫湿寒呢？思考了一下还是有道理的，因为湿热多半是先有湿再有热，而寒湿则是先有寒再有湿。
我们看看湿热和寒湿形成的情况。
先假设，人体的气血和经络组成了一条小河。正常的身体状态下，这条小河的水流是清澈的，而水流也足够快。如果偶尔有一些淤泥垃圾进入，也没关系，小河自己有很强的洁净功能。
有一天如果水流（气血）不够了，或流的很慢了，那就开始麻烦了，淤泥些垃圾些就很容易在河底沉积起来，然后就发生一些腐烂发酵之类的事情，进而产生更多的垃圾淤塞河道，导致水流更慢，这样下去，久而久之，如果没有发大水，小河就会变成泥潭。
身体里产生的垃圾如果长时间没有被清理，腐烂发酵就会发热，局部温度会比别的地方高。所说的湿热，就是这样的场景，有水（有津液），有垃圾的瘀滞，才产生湿热。
关于湿热，再给大家一个比喻，就是纯铜的导线通电不容易发热，而具有电阻的电热棒通电后就能发热，痰湿在体内，就是淤泥、就是垃圾，也是有电阻的东西。所以理工科的同学学中医好像很有优势呢。
确定湿热，当然得有热的证据。
小孩常见湿热证据如：
口臭、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻；
小便黄赤、颜色很深；
尿道口红、肛门红；
舌像：舌质红，舌苔黄厚或者黄厚腻；
这些也就是通常所说的上火的证据，有湿热的舌苔是黄厚或者黄厚腻舌苔。对于小儿，一是调理脾胃，让身体不容易产生垃圾，二是让小孩吃容易消化的东西，减少产生垃圾的机会。
看一个案例图片:
主诉大便一直不好好拉，拉一点就站起来不拉了。有时候还便秘，比较难拉，开了中药调理也不管用。问到吃肉多，吃红枣比较多。大便问题是下焦湿热，是饮食引起。首先需要做的就是调整饮食。
大人湿热还有这些表现：
白带多，色黄，外阴经常瘙痒；
皮肤易生痤疮，发红、脓疱；
口干、口苦、汗味大、体味大；
解决湿热的问题方向就是减少垃圾，或者增加动力（调理脾胃），从饮食上减少甜腻，油腻，冰镇的食物是有帮助的。另外一方面要增加运动，运动会帮助气血提升，来排除这些湿热的垃圾。
学过积食辨证的同学会发现小儿的湿热与积食有很大的关系，通常也就是因为吃了不该吃的，不容易消化的，导致身体内有垃圾的瘀滞才会出现湿热。
寒湿呢，形成过程相对来说要简单一些。就是先有了寒，然后有了湿。
我们的身体因为食物或者日常和情绪的问题先有了寒。这个寒会让身体的热能和动能下降。身体如果身体的动力不足，水的循环代谢机会出现故障。就会出现多出来的水，这些水会成为废水，不能被身体正常使用，例如痰。这些多余的水分就是寒湿，当然这些水分里面也会有一些垃圾的成分，水分被蒸发吸收掉一些后，垃圾浓度会增加，这些浓度增加的寒湿，我们又称为痰湿、痰饮。寒湿的舌苔是白厚。
身体里面，其实到处都可能有痰湿，因为身体里面没有地方不需要用水，有水的地方就可能产生废水。而肺里的痰，能吐出来的也是身体痰湿的一部分。
当然，身体有自己的洁净机制，有能力让这些痰湿排出体外。但需要我们要做到的是不要给身体制造更多的麻烦。也就是尽可能的不要制造湿产生的原因。
经常游泳。
长期处在湿度比较大的环境里面，比如游泳运动员，会容易有湿气的问题，因为身体运化水湿的能力是有限的，还是要尽量减少身体的负担。
放不下的冰镇饮料和冰啤酒。
人体是一个恒温动物，吃了冷饮冰镇后，身体一定会消耗更多的能量来处理这些严重低于体温的东西，而不同人的处理能力是有差异的。即使处理能力正常，可能偶尔一次两次没关系，但是如果不断重复，身体就会没法处理，处理不了的冷饮冰镇就会在体内成为痰湿淤积起来，久而久之，就会阻碍身体的正常机能（包括胃肠道的消化吸收功能），进而导致身体的整体机能出现下降，出现虚寒的症状，比如这些亚健康问题：冬天怕冷、肚子凉、手脚冰凉，肚子凉、宫寒、痛经、月经颜色暗、血块多、大便黏等等。
吃很多水果。
水果吃多也容易导致痰湿，脾胃不好的人，很容易观察到的现象就是，如果头天多吃一些水果，可能就会很快肚子不舒服，或者第二天容易喉咙里有痰的感觉，当然也有人会直接产生湿热。
21点后洗澡。
很多人喜欢晚上洗澡，晚上太晚洗澡，或者出汗后马上洗澡，也会产生湿气。因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候。《内经》说到百病者，多以旦慧，昼安，夕加，夜甚。阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以太晚洗澡的话湿气就容易进入体内。解决办法是可以尽量选在黄昏之前洗澡来避免洗澡生湿的问题。
除此产生湿的原因还有熬夜或晚睡，平时缺乏运动，情绪不佳……另外就是出汗后要注意把汗水擦干再换衣服，否则汗水被体表重新吸收容易在体内形成湿气，也容易因此着凉感冒，小儿注意后背垫汗巾可以避免这个问题。出汗后也不要立即洗澡，因为出汗时毛孔打开的，洗澡容易感冒。
既然湿热和寒湿的人都有运化不足，动能不足的问题，所以一定程度上来说，容易湿热的人，平时体质很可能是寒湿的。
当然解决寒湿的办法很多。
寒导致湿，解决的路径两个，一个提升身体处理湿的能力，一个减少身体产生寒湿的机会。确实是寒症，没有热或者有热但是寒的病机为主的情况用了都会有效果，可以用艾灸，也可以用南怀瑾肚脐贴（参考：虚寒调理之：南怀瑾脐贴 )泡脚，或者粗盐敷肚子都可以。（参考：寒湿调理：椒盐包热敷）
附:小儿痱子是寒湿还是湿热？
痱子一般是湿热引起，即局部散热通道受阻，散热不畅、汗出不畅导致。除了气候因素，小儿长痱子的根源还是在脾胃，即推动气血循环的力量不够。洗澡时加入一两瓶藿香正气水或十滴水可以预防和治疗痱子，原理是祛湿散热。严重情况可以1:5的比例兑水涂在皮肤表面治疗。这些处理都是缓解症状，调理脾胃才是根本，当然随着小孩自己生长，脾胃也会自己长好，所以小孩大一点后就不会长痱子了。2020-11-06
再看湿热和寒湿两个词，为什么湿热不叫热湿，为什么寒湿不叫湿寒呢？思考了一下还是有道理的，因为湿热多半是先有湿再有热，而寒湿则是先有寒再有湿。
我们看看湿热和寒湿形成的情况。
先假设，人体的气血和经络组成了一条小河。正常的身体状态下，这条小河的水流是清澈的，而水流也足够快。如果偶尔有一些淤泥垃圾进入，也没关系，小河自己有很强的洁净功能。
有一天如果水流（气血）不够了，或流的很慢了，那就开始麻烦了，淤泥些垃圾些就很容易在河底沉积起来，然后就发生一些腐烂发酵之类的事情，进而产生更多的垃圾淤塞河道，导致水流更慢，这样下去，久而久之，如果没有发大水，小河就会变成泥潭。
身体里产生的垃圾如果长时间没有被清理，腐烂发酵就会发热，局部温度会比别的地方高。所说的湿热，就是这样的场景，有水（有津液），有垃圾的瘀滞，才产生湿热。
关于湿热，再给大家一个比喻，就是纯铜的导线通电不容易发热，而具有电阻的电热棒通电后就能发热，痰湿在体内，就是淤泥、就是垃圾，也是有电阻的东西。所以理工科的同学学中医好像很有优势呢。
确定湿热，当然得有热的证据。
小孩常见湿热证据如：
口臭、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻；
小便黄赤、颜色很深；
尿道口红、肛门红；
舌像：舌质红，舌苔黄厚或者黄厚腻；
这些也就是通常所说的上火的证据，有湿热的舌苔是黄厚或者黄厚腻舌苔。对于小儿，一是调理脾胃，让身体不容易产生垃圾，二是让小孩吃容易消化的东西，减少产生垃圾的机会。
看一个案例图片:
主诉大便一直不好好拉，拉一点就站起来不拉了。有时候还便秘，比较难拉，开了中药调理也不管用。问到吃肉多，吃红枣比较多。大便问题是下焦湿热，是饮食引起。首先需要做的就是调整饮食。
大人湿热还有这些表现：
白带多，色黄，外阴经常瘙痒；
皮肤易生痤疮，发红、脓疱；
口干、口苦、汗味大、体味大；
解决湿热的问题方向就是减少垃圾，或者增加动力（调理脾胃），从饮食上减少甜腻，油腻，冰镇的食物是有帮助的。另外一方面要增加运动，运动会帮助气血提升，来排除这些湿热的垃圾。
学过积食辨证的同学会发现小儿的湿热与积食有很大的关系，通常也就是因为吃了不该吃的，不容易消化的，导致身体内有垃圾的瘀滞才会出现湿热。
寒湿呢，形成过程相对来说要简单一些。就是先有了寒，然后有了湿。
我们的身体因为食物或者日常和情绪的问题先有了寒。这个寒会让身体的热能和动能下降。身体如果身体的动力不足，水的循环代谢机会出现故障。就会出现多出来的水，这些水会成为废水，不能被身体正常使用，例如痰。这些多余的水分就是寒湿，当然这些水分里面也会有一些垃圾的成分，水分被蒸发吸收掉一些后，垃圾浓度会增加，这些浓度增加的寒湿，我们又称为痰湿、痰饮。寒湿的舌苔是白厚。
身体里面，其实到处都可能有痰湿，因为身体里面没有地方不需要用水，有水的地方就可能产生废水。而肺里的痰，能吐出来的也是身体痰湿的一部分。
当然，身体有自己的洁净机制，有能力让这些痰湿排出体外。但需要我们要做到的是不要给身体制造更多的麻烦。也就是尽可能的不要制造湿产生的原因。
经常游泳。
长期处在湿度比较大的环境里面，比如游泳运动员，会容易有湿气的问题，因为身体运化水湿的能力是有限的，还是要尽量减少身体的负担。
放不下的冰镇饮料和冰啤酒。
人体是一个恒温动物，吃了冷饮冰镇后，身体一定会消耗更多的能量来处理这些严重低于体温的东西，而不同人的处理能力是有差异的。即使处理能力正常，可能偶尔一次两次没关系，但是如果不断重复，身体就会没法处理，处理不了的冷饮冰镇就会在体内成为痰湿淤积起来，久而久之，就会阻碍身体的正常机能（包括胃肠道的消化吸收功能），进而导致身体的整体机能出现下降，出现虚寒的症状，比如这些亚健康问题：冬天怕冷、肚子凉、手脚冰凉，肚子凉、宫寒、痛经、月经颜色暗、血块多、大便黏等等。
吃很多水果。
水果吃多也容易导致痰湿，脾胃不好的人，很容易观察到的现象就是，如果头天多吃一些水果，可能就会很快肚子不舒服，或者第二天容易喉咙里有痰的感觉，当然也有人会直接产生湿热。
21点后洗澡。
很多人喜欢晚上洗澡，晚上太晚洗澡，或者出汗后马上洗澡，也会产生湿气。因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候。《内经》说到百病者，多以旦慧，昼安，夕加，夜甚。阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以太晚洗澡的话湿气就容易进入体内。解决办法是可以尽量选在黄昏之前洗澡来避免洗澡生湿的问题。
除此产生湿的原因还有熬夜或晚睡，平时缺乏运动，情绪不佳……另外就是出汗后要注意把汗水擦干再换衣服，否则汗水被体表重新吸收容易在体内形成湿气，也容易因此着凉感冒，小儿注意后背垫汗巾可以避免这个问题。出汗后也不要立即洗澡，因为出汗时毛孔打开的，洗澡容易感冒。
既然湿热和寒湿的人都有运化不足，动能不足的问题，所以一定程度上来说，容易湿热的人，平时体质很可能是寒湿的。
当然解决寒湿的办法很多。
寒导致湿，解决的路径两个，一个提升身体处理湿的能力，一个减少身体产生寒湿的机会。确实是寒症，没有热或者有热但是寒的病机为主的情况用了都会有效果，可以用艾灸，也可以用南怀瑾肚脐贴（参考：虚寒调理之：南怀瑾脐贴 )泡脚，或者粗盐敷肚子都可以。（参考：寒湿调理：椒盐包热敷）
附:小儿痱子是寒湿还是湿热？
痱子一般是湿热引起，即局部散热通道受阻，散热不畅、汗出不畅导致。除了气候因素，小儿长痱子的根源还是在脾胃，即推动气血循环的力量不够。洗澡时加入一两瓶藿香正气水或十滴水可以预防和治疗痱子，原理是祛湿散热。严重情况可以1:5的比例兑水涂在皮肤表面治疗。这些处理都是缓解症状，调理脾胃才是根本，当然随着小孩自己生长，脾胃也会自己长好，所以小孩大一点后就不会长痱子了。2020-11-06
湿热和湿寒区别一：产生的机理不同
他们之间产生机理的区别，可以从内因和外因两个方面来分析。
1、外因不同
寒湿和湿热的外因不同
湿热和寒湿，看起来都是属于”湿“的范畴，两者却有天壤之别。这第一点就是两者产生的外界环境，也就是外因不同。湿热一般产生在热空气占为上风的季节，特别是在夏天，往往天气闷热，有时还很潮湿，加上很多人都喜欢吹空调，空调遇到热空气容易形成湿气，所以湿热发生的季节多为夏季。
而湿寒主要是因为身体受了寒，它发生的季节多为秋冬季节。现在很多的年轻人，在寒冷的天气，都不太注重保暖，衣服穿得很少，露胳膊又露腿的，导致寒邪入侵。很多人洗澡以后不会马上把头发擦干，这个也会招致湿寒气吸到体内去。寒邪遇到体内的湿气就变成了湿寒。
2、内因不同
饮食不节身体容易湿热
现代人生活条件越来越好，饮食的花样也越来越多，各种美食铺天盖地。小编身体也有很多朋友每天都是暴饮暴食，喝酒冷饮常年不断，宵夜更是成了每天的必须品，年纪轻的时候，阳气旺盛还好，一旦稍微上点年龄，各种毛病就出来了，其本质的原因就是这种不良的饮食习惯伤了脾胃，而脾主运化，第一运化食物，第二运化水湿。一旦脾胃虚弱，湿气就会停留。中医说“湿阻日久化热”，长期这样湿热便出现了。
慢性疾病容易导致寒湿
《黄帝内经》在《灵枢•百病始生》中就不断提醒大家说“积之所生，得寒乃生，厥乃成积”。如果是身体湿热的话，通过饮食和生活习惯的改变，加上适当的调理，还是比较容易恢复到健康状态的。
而湿寒相对来说，更为严重一些，湿寒会侵袭我们身体各个脏器，引发各种疾病。临床研究也证实，很多的癌症跟体内湿寒有很大的关系。形成湿寒的内因是自身阳气不足，如肾阳虚、脾阳虚等，同时很多的慢性病本身以及长年服用药物都会引起湿寒。
湿热和湿寒区别二：表现的症状不同
1、湿热的主要症状
口干、口臭很常见
体内有湿热的人，脸上总感觉油乎乎的，洗不干净。有的人牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。
湿热之人最为明显的就是经常口苦、口干和口臭，汗味中，有体臭。还有一个明显的症状就是容易便秘或者大便粘滞不爽。小便深黄色，异味大。容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
2、湿寒的主要症状
寒湿之人最怕冷
湿寒比较重的人，第一个比较明显的表现就是怕冷。秋冬季节都不必说，秋冬季节都不必说，即便是在炎热的夏季，都会表现出手脚冰凉的状况。女性的话则表现为月经期间身体畏寒现象加重。
湿寒比较重的人往往舌头比正常人白，容易出现口腔溃疡，平时动不动就咳嗽，吐出的痰大多为稀白之色。湿寒重的人还容易腹泻，吃了生冷瓜果，稍微不注意就会拉肚子。
湿寒重的人还表现为脸色发白、发青、发暗甚至发黑。大多腹部都会有肥肉，女性脸上容易长斑。
此外，还表现为各种关节痛：包括四肢关节、颈肩部位、腰背等，酸痛部位越多，时间越长，说明体内湿寒越严重。2020-11-06
他们之间产生机理的区别，可以从内因和外因两个方面来分析。
1、外因不同
寒湿和湿热的外因不同
湿热和寒湿，看起来都是属于”湿“的范畴，两者却有天壤之别。这第一点就是两者产生的外界环境，也就是外因不同。湿热一般产生在热空气占为上风的季节，特别是在夏天，往往天气闷热，有时还很潮湿，加上很多人都喜欢吹空调，空调遇到热空气容易形成湿气，所以湿热发生的季节多为夏季。
而湿寒主要是因为身体受了寒，它发生的季节多为秋冬季节。现在很多的年轻人，在寒冷的天气，都不太注重保暖，衣服穿得很少，露胳膊又露腿的，导致寒邪入侵。很多人洗澡以后不会马上把头发擦干，这个也会招致湿寒气吸到体内去。寒邪遇到体内的湿气就变成了湿寒。
2、内因不同
饮食不节身体容易湿热
现代人生活条件越来越好，饮食的花样也越来越多，各种美食铺天盖地。小编身体也有很多朋友每天都是暴饮暴食，喝酒冷饮常年不断，宵夜更是成了每天的必须品，年纪轻的时候，阳气旺盛还好，一旦稍微上点年龄，各种毛病就出来了，其本质的原因就是这种不良的饮食习惯伤了脾胃，而脾主运化，第一运化食物，第二运化水湿。一旦脾胃虚弱，湿气就会停留。中医说“湿阻日久化热”，长期这样湿热便出现了。
慢性疾病容易导致寒湿
《黄帝内经》在《灵枢•百病始生》中就不断提醒大家说“积之所生，得寒乃生，厥乃成积”。如果是身体湿热的话，通过饮食和生活习惯的改变，加上适当的调理，还是比较容易恢复到健康状态的。
而湿寒相对来说，更为严重一些，湿寒会侵袭我们身体各个脏器，引发各种疾病。临床研究也证实，很多的癌症跟体内湿寒有很大的关系。形成湿寒的内因是自身阳气不足，如肾阳虚、脾阳虚等，同时很多的慢性病本身以及长年服用药物都会引起湿寒。
湿热和湿寒区别二：表现的症状不同
1、湿热的主要症状
口干、口臭很常见
体内有湿热的人，脸上总感觉油乎乎的，洗不干净。有的人牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。
湿热之人最为明显的就是经常口苦、口干和口臭，汗味中，有体臭。还有一个明显的症状就是容易便秘或者大便粘滞不爽。小便深黄色，异味大。容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
2、湿寒的主要症状
寒湿之人最怕冷
湿寒比较重的人，第一个比较明显的表现就是怕冷。秋冬季节都不必说，秋冬季节都不必说，即便是在炎热的夏季，都会表现出手脚冰凉的状况。女性的话则表现为月经期间身体畏寒现象加重。
湿寒比较重的人往往舌头比正常人白，容易出现口腔溃疡，平时动不动就咳嗽，吐出的痰大多为稀白之色。湿寒重的人还容易腹泻，吃了生冷瓜果，稍微不注意就会拉肚子。
湿寒重的人还表现为脸色发白、发青、发暗甚至发黑。大多腹部都会有肥肉，女性脸上容易长斑。
此外，还表现为各种关节痛：包括四肢关节、颈肩部位、腰背等，酸痛部位越多，时间越长，说明体内湿寒越严重。2020-11-06
一个人如果体内的湿气太重的话，就非常容易引发各种疾病，有很多人就是因为体内的湿气太重，而导致湿热和湿寒疾病缠身。湿热个湿寒又有明显的区别，如果说自己对于身体没有太了解，分不清楚到底什么是湿热和湿寒，治疗的方法不恰当的话，不仅不能将疾病治疗好，反而可能会加重疾病。
怎么判断是湿寒还是湿热，相信很多人都不知道。实际上，湿热湿寒的最大区别就是发生的季节不同。
什么是湿热？
湿热最容易发生在天气比较炎热的时候，比如说像是在夏天，如果说湿气太重，而引发了各种感冒或者是头疼症状的话，那一般是由于湿热引起的。对于该类疾病的话，在平时治疗过程当中，应该要打抗生素药物。
夏天的时候，由于很多人都喜欢吹风扇，或者是吹空调，所以说还要针对于湿热的情况来进行治疗，要让患者在平时应该要减少吹风扇的次数，同时也不能够穿的太多，因为如果穿得太多就可能会导致中暑，湿热患者不需要平时太过注重自己的穿衣数量，只要能够保证自己不太冷就行。
什么是湿寒？
湿寒则是由于体内的寒气太重导致的湿寒最容易发生的时候是在冬季，一般来说，如果自己穿的衣服太少，或者是受到了寒气倾斜的话，就很容易会出现湿寒，对于该类症状自己应该要首先注意增添衣服，其次就是要及时去医院进行治疗。
湿寒相比于湿热来说要更加严重，有部分湿寒患者甚至会出现全身肌肉酸痛等情况。和湿热患者一比较，就会发现自己有明显更加严重化。患上湿热之后，可能需要喝藿香正气水，以免出现中暑的情况，而湿寒患者则不需要这样。
湿热和湿寒都是属于生活当中比较常发作的疾病，在天气特别炎热或者是特别寒冷的时候，容易导致这两种疾病的产生，对待湿热和湿寒有不同的治疗方法，首先自己就要了解一下到底自己是湿热还是湿寒，然后才能对症下药。
如果说自己都对自己不了解的话，那就很可能因为误服药而导致疾病进一步加重。了解清楚了湿热湿寒的区别之后，就可以仔细的判断一下自己到底是属于湿热症状还是湿寒症状，然后再对症下药。2020-11-06
怎么判断是湿寒还是湿热，相信很多人都不知道。实际上，湿热湿寒的最大区别就是发生的季节不同。
什么是湿热？
湿热最容易发生在天气比较炎热的时候，比如说像是在夏天，如果说湿气太重，而引发了各种感冒或者是头疼症状的话，那一般是由于湿热引起的。对于该类疾病的话，在平时治疗过程当中，应该要打抗生素药物。
夏天的时候，由于很多人都喜欢吹风扇，或者是吹空调，所以说还要针对于湿热的情况来进行治疗，要让患者在平时应该要减少吹风扇的次数，同时也不能够穿的太多，因为如果穿得太多就可能会导致中暑，湿热患者不需要平时太过注重自己的穿衣数量，只要能够保证自己不太冷就行。
什么是湿寒？
湿寒则是由于体内的寒气太重导致的湿寒最容易发生的时候是在冬季，一般来说，如果自己穿的衣服太少，或者是受到了寒气倾斜的话，就很容易会出现湿寒，对于该类症状自己应该要首先注意增添衣服，其次就是要及时去医院进行治疗。
湿寒相比于湿热来说要更加严重，有部分湿寒患者甚至会出现全身肌肉酸痛等情况。和湿热患者一比较，就会发现自己有明显更加严重化。患上湿热之后，可能需要喝藿香正气水，以免出现中暑的情况，而湿寒患者则不需要这样。
湿热和湿寒都是属于生活当中比较常发作的疾病，在天气特别炎热或者是特别寒冷的时候，容易导致这两种疾病的产生，对待湿热和湿寒有不同的治疗方法，首先自己就要了解一下到底自己是湿热还是湿寒，然后才能对症下药。
如果说自己都对自己不了解的话，那就很可能因为误服药而导致疾病进一步加重。了解清楚了湿热湿寒的区别之后，就可以仔细的判断一下自己到底是属于湿热症状还是湿寒症状，然后再对症下药。2020-11-06
2020-11-05
