据了解，寒湿体质和湿热体质都是常见体质，与生活习惯、居住环境和饮食习惯等密切相关。
长时间居住在潮湿之地或涉水淋雨，或水中作业，防护不到位而感受湿邪这类多为外湿；过食生冷寒凉或酗酒以致脾失健运，湿浊内停，这类多为内湿。湿邪侵入人体会出现从寒化或从热化，脾阳素虚，易从寒化，胃热易从热化；过用寒凉易从寒化，过用温燥，易从热化。
辨别寒湿体质和湿热体质，可以从不同的病理表现来区分：湿与寒合，是为寒湿；湿与热合，是为湿热。外感寒湿，流注关节，经脉阻塞会出现全身疼痛，关节沉重疼痛较重，四肢浮肿等证候；寒湿内生会出现畏寒肢冷，腹痛腹泻，头身困重，口粘无味大便溏薄或泄泻等证候。湿邪流注关节郁而化热会出现四肢关节肿痛且重或红肿等证候；湿热中阻，升降失司，会出现脘腹痞满，身重体倦，口干口渴但不愿饮水，腹痛便溏而臭，肛门灼热，小便短赤等证候。湿热熏蒸肝胆或见黄疸，湿热外熏肌肤则见湿疹、脓疮等证，湿热下注则腰膝酸痛、下肢湿疡、带下淋浊。
个人认为调整寒湿体质，可以每天用热水泡脚至身体微汗，坚持锻炼保证一定的出汗量。饮食多吃一些温热食物，炒菜加葱、生姜、大蒜、花椒等调料，中药调理可以用理中汤加减；调整湿热体质，饮食宜多吃冬瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜、丝瓜、苦菊和西瓜、梨等清热泻火的蔬菜水果，忌辛辣刺激、肥甘油腻，忌酒；从事适当的体育锻炼如慢跑、太极拳等，中药调理中焦湿热可以用甘露饮、三仁汤等，下焦湿热则用二妙散加减。
2021-12-11
长时间居住在潮湿之地或涉水淋雨，或水中作业，防护不到位而感受湿邪这类多为外湿；过食生冷寒凉或酗酒以致脾失健运，湿浊内停，这类多为内湿。湿邪侵入人体会出现从寒化或从热化，脾阳素虚，易从寒化，胃热易从热化；过用寒凉易从寒化，过用温燥，易从热化。
辨别寒湿体质和湿热体质，可以从不同的病理表现来区分：湿与寒合，是为寒湿；湿与热合，是为湿热。外感寒湿，流注关节，经脉阻塞会出现全身疼痛，关节沉重疼痛较重，四肢浮肿等证候；寒湿内生会出现畏寒肢冷，腹痛腹泻，头身困重，口粘无味大便溏薄或泄泻等证候。湿邪流注关节郁而化热会出现四肢关节肿痛且重或红肿等证候；湿热中阻，升降失司，会出现脘腹痞满，身重体倦，口干口渴但不愿饮水，腹痛便溏而臭，肛门灼热，小便短赤等证候。湿热熏蒸肝胆或见黄疸，湿热外熏肌肤则见湿疹、脓疮等证，湿热下注则腰膝酸痛、下肢湿疡、带下淋浊。
个人认为调整寒湿体质，可以每天用热水泡脚至身体微汗，坚持锻炼保证一定的出汗量。饮食多吃一些温热食物，炒菜加葱、生姜、大蒜、花椒等调料，中药调理可以用理中汤加减；调整湿热体质，饮食宜多吃冬瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜、丝瓜、苦菊和西瓜、梨等清热泻火的蔬菜水果，忌辛辣刺激、肥甘油腻，忌酒；从事适当的体育锻炼如慢跑、太极拳等，中药调理中焦湿热可以用甘露饮、三仁汤等，下焦湿热则用二妙散加减。
2021-12-11
湿寒的人冬天体味较重，分泌物会增多，而湿热的人夏天排出的分泌物多，湿寒的人应该注意饮食，应该清淡，注意卫生，湿热的人应该加强体育锻炼，保持身心愉悦。2021-12-12
湿热主要表现为烦躁，喜凉，面红耳赤，口干，口渴；寒湿表现为喜暖，胃寒面色晄光，不口渴，不口干。一定要找对方法之后找医生对症下药2021-12-12
对的，治疗方法就是去除湿气，多吃红豆，薏米，注意身体排毒，饮食清淡一些，不要吃太多辣的东西。2021-12-12
