如何祛除体内的寒气、湿气

一、理疗:可通过理疗排汗来祛寒湿,如可选择汗蒸、拔罐,或是生姜泡脚,还有艾灸、泡澡、刮痧等,都有很好的排寒排湿作用。
二、食疗:有不少食物有去湿化寒作用,如平时可以多喝些红豆薏米粥,有健脾化湿的作用,其中薏米可利水消肿、健脾祛湿,且有舒筋除痹、清热排脓等作用,而红豆则有健脾止泻、利水消肿作用,一起煮粥服食可利尿、除湿。也可用红豆、茯苓、淮山、党参等煲成粥或者煮水喝,同时有利尿、除湿效果。
三、药疗:可在医生指导下服用一些祛寒湿的食物,如附子理中丸,或是用一些清热祛湿的中药煎汤服。
四、运动疗法:体内寒气湿气重者平时应加强锻炼,可多做一些有氧运动,这样可以大量排汗,从而去除体内寒气湿气。
五、穴位疗法:可以点揉承山穴,还有三阴交,阴陵泉,都有一定的作用,最好是艾灸这些穴位。另外也可按摩大三穴位。在身体三个凹陷处的穴位就即人体的排湿口,如膝窝的委中穴,肘窝的曲池穴、腋窝的极泉穴,可常按揉这些穴位,一般不少于36下,最少一天两次,有疏通经络,排湿气寒气作用。2022-02-16
mcxzy 阅读 9 次 更新于 2025-03-15 06:48:32 我来答关注问题0
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