去除体内寒湿可以从三个方面进行。
第一，忌食肥甘厚腻，辛辣刺激食物。中医认为肥甘厚腻，辛辣刺激食物容易导致痰湿内生，日久湿邪困脾，导致脾失健运，造成脾湿，加重人体的湿气。
第二，加强体育锻炼，尤其是出汗运动可以加快人体血液循环，促进脂肪代谢，达到祛湿除湿效果。
第三，可以运用具有健脾，利湿，祛湿，化湿以及醒脾化湿作用的中药辩证调理，清除体内湿气。常用藿香正气散，二陈汤，三仁汤，小半夏汤等方药，温中健脾除湿。2022-01-12
第一，忌食肥甘厚腻，辛辣刺激食物。中医认为肥甘厚腻，辛辣刺激食物容易导致痰湿内生，日久湿邪困脾，导致脾失健运，造成脾湿，加重人体的湿气。
第二，加强体育锻炼，尤其是出汗运动可以加快人体血液循环，促进脂肪代谢，达到祛湿除湿效果。
第三，可以运用具有健脾，利湿，祛湿，化湿以及醒脾化湿作用的中药辩证调理，清除体内湿气。常用藿香正气散，二陈汤，三仁汤，小半夏汤等方药，温中健脾除湿。2022-01-12
出现了这样的情况，可以通过服用药物和艾灸等的方法共同治疗。
药物建议要经过望闻问切的诊断后，服用相应的汤剂或是中成药进行内部的调节。如果时间允许，建议可以做做艾灸，拔罐等方式去除寒湿。艾灸选择温补的穴位，比如肚脐，足三里等。拔罐可以根据具体的身体不适选择拔罐的位置。
平时的生活中，建议多吃生姜等食物，避免喝冰的饮料，不要受凉，多用热水泡脚等。2022-01-12
药物建议要经过望闻问切的诊断后，服用相应的汤剂或是中成药进行内部的调节。如果时间允许，建议可以做做艾灸，拔罐等方式去除寒湿。艾灸选择温补的穴位，比如肚脐，足三里等。拔罐可以根据具体的身体不适选择拔罐的位置。
平时的生活中，建议多吃生姜等食物，避免喝冰的饮料，不要受凉，多用热水泡脚等。2022-01-12
寒湿重表现为恶寒、手足厥冷、不利清谷、小便清长、脘腹冷痛、水湿内停或泄泻或水肿或痰饮等，或肢体困重，或肌肤不仁，或关节重着等症状。
治疗以散寒、温阳、化湿为原则。
具体方药如下：
苓桂术甘汤，温化痰饮、健脾利湿，主治中阳不足、痰湿重之症，症见胸胁支满、目眩心悸、呕吐、痰涎等。
真武汤，温阳利水，主治阳虚水泛证，症见小便不利、四肢沉、下肢浮肿、畏寒肢冷等。
羌活胜湿汤，袪风寒、渗湿止痛，主治风寒湿头痛，症见头身重痛。
独活寄生汤，袪风寒湿、止痹痛、补肝肾、补气血，主治肝肾虚、风寒湿痹证。2022-01-12
治疗以散寒、温阳、化湿为原则。
具体方药如下：
苓桂术甘汤，温化痰饮、健脾利湿，主治中阳不足、痰湿重之症，症见胸胁支满、目眩心悸、呕吐、痰涎等。
真武汤，温阳利水，主治阳虚水泛证，症见小便不利、四肢沉、下肢浮肿、畏寒肢冷等。
羌活胜湿汤，袪风寒、渗湿止痛，主治风寒湿头痛，症见头身重痛。
独活寄生汤，袪风寒湿、止痹痛、补肝肾、补气血，主治肝肾虚、风寒湿痹证。2022-01-12
体寒的人主要表现为畏寒怕冷，容易腹泻，唇色淡白，舌苔白腻，体乏，精神倦怠。适宜多吃些性温食物，如：小米，全麦面粉，粗米，玉米，红豆，黄豆，燥米花生豆浆之类。这些都是粗粮，不会发胖而且有利于减肥。吃温补的食品有好处：如红枣、枸杞等。不要吃寒凉的食品，如黄瓜、苦瓜、香蕉等食品。2022-01-12
我觉得你可以吃一些温性的食物,比如说枸杞等,还可以服用薏米、山药等，少吃性寒、性凉的食物。2022-01-12
