年纪不大，却总是健忘、失眠吗？中医认为「心脾两虚」是造成现代年轻人健忘的主要原因。是心脾两虚呢？它是指心血耗伤，脾气受损而出现的心神失养、脾气虚弱。通常因为多虑过度、压力大、用脑过度、饮食不节制或病后失调等所导致。
当你过度用脑、多虑、压力大，会导致交感神经末端和肾上腺髓质过度释放肾上腺素，进而影响到「心」，导致心血虚，气血无法流往脑部，使记忆、思考、专注力降低，也会容易感到不安， 有失眠、心悸 的症状产生。如果长期处于这个紧张状态中，负责肠胃运作功能的「脾」也跟着衰弱，而脾对于血的化生十分重要，脾虚会导致气血无法顺利流通全身，就会有 肠胃不适、食欲不振、易疲劳 的症状。
脾的健康会直接影响气血的生成。当你有气血两虚的症状，可以多按助畅通气血循环的穴位。
方法：每天3~5次，每次1~2分钟。
1. 内关穴： 位于手腕横纹中央往上约3指宽处。
2. 神门穴： 位于手掌与手腕交界处横纹，靠小指那侧的凹陷处。
3. 照海穴： 足部内侧、内踝尖下方凹陷处。
4. 申脉穴： 足部外侧，外踝直下方凹陷中。
2022-11-06
当你过度用脑、多虑、压力大，会导致交感神经末端和肾上腺髓质过度释放肾上腺素，进而影响到「心」，导致心血虚，气血无法流往脑部，使记忆、思考、专注力降低，也会容易感到不安， 有失眠、心悸 的症状产生。如果长期处于这个紧张状态中，负责肠胃运作功能的「脾」也跟着衰弱，而脾对于血的化生十分重要，脾虚会导致气血无法顺利流通全身，就会有 肠胃不适、食欲不振、易疲劳 的症状。
脾的健康会直接影响气血的生成。当你有气血两虚的症状，可以多按助畅通气血循环的穴位。
方法：每天3~5次，每次1~2分钟。
1. 内关穴： 位于手腕横纹中央往上约3指宽处。
2. 神门穴： 位于手掌与手腕交界处横纹，靠小指那侧的凹陷处。
3. 照海穴： 足部内侧、内踝尖下方凹陷处。
4. 申脉穴： 足部外侧，外踝直下方凹陷中。
2022-11-06
