中医怎样按摩祛湿？祛湿按什么穴位呢？

人体本身的水分代谢处于一个平衡的状态，但是由于一些疾病或者是身体体质的原因影响了人体的水分平衡，会导致人体多余的水分无法排出去，身体的湿气太重，会影响到人体正常的代谢活动，通过一些按摩的方法能够帮助祛湿，那么中医怎样按摩祛湿呢？1、可经常按揉腋窝其实在我们的腋窝下面的脉动脉搏动处有一个心经的重要穴位——极泉穴。经常按揉极泉穴可以宽胸理气，能够有效促进心脏及时排除毒素。所以按揉极泉穴对于我们身体心脏的作用是很大的。经常按压，还可以预防心脏疾病。2、拍打手肘窝当身体出现咽喉肿痛、心烦心热、失眠多梦的不适症状时，可以在手肘的肘窝部位进行连续的拍打。如果身体有什么不适的话，拍打肘窝是会出现不同颜色的反应物。其实这些不同的颜色就代表着身体中含有的不同的毒素。坚持一到两周拍打一次肘窝，也可以有效排除心肺毒素。3、揉按委中穴在人的身体中有一个重要的走膀胱经的穴位——委中穴。委中穴位于膝盖窝。如果是发现自己腿脚经常酸痛无力，也许是委中穴血气不畅，毒素排不出去，湿气全部聚集在此。长此以往，很容易导致关节炎。所以，在平时的时候可以习惯性的拍打膝盖窝，若是出现类似痧点的东西，证明委中穴确实毒素积累很多了，需要坚持一到两周拍打一次，慢慢通畅委中穴。4、按揉阴陵泉在人的腿上还有一个重要的可以健脾除湿的穴位，那就是阴陵泉。阴陵泉的按揉没有时间、地点限制。只要有时间都可以用手指按揉阴陵泉。如果在按压的过程中，你会感觉到疼痛感，这还是因为体内脾湿较重。坚持按揉阴陵泉，疼痛感会慢慢减轻。找准阴陵泉的位置，在膝下胫骨内侧凹陷处。5、按摩足三里足三里是人体保健的要穴，具有很好的除湿效果。而利用足三里来除湿最好的办法就是用艾条炙。这样就能达到健脾除湿的效果。6、承山穴承山穴应该是人体最有效除湿的一个穴位了。我们知道人体的阳气是由膀胱经来主的。承山穴就是在这样一个关键的位置上。按压承山穴若有明显的酸胀疼痛之感，感觉越明显，人体湿气越重。承山穴位于小腿后面，只要微微用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉的最下端就是承山穴之所在。7、丰隆穴最后一个部位就是丰隆穴。丰隆穴位于小腿前侧，外踝往上8寸，力小腿胫骨前缘大概两个中指横着那么宽的位置。常按压这个穴位能够起到祛湿化痰的功效。经常拍打身体的这七个部位，让身体内的湿气无处藏身。下面为大家介绍日常生活中常见的去湿气的食物。8、除湿的蔬菜对于身体湿气中的人来说，不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，这些蔬菜都有芳香化湿的作用，有助于身体排出湿气。另外，如丝瓜、苦瓜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等也具有利水化湿的作用，多吃此类食物有利于祛湿。9、除湿的粥品对于身体湿气重的人来说，喝粥进行调理也是不错的选择，如在粥中添加茯苓、白术、红豆、薏米等可以健脾利湿的食材，每天煮这样的粥和，机能除身体里的湿气还能健脾养胃一举两得。10、可以除湿的佐料很多传统佐料都性味辛温，如生姜、茴香、桂皮、花椒等，它们都具有祛寒、除湿、发汗的等功效，每天做饭的时候适当的添加一些此类佐料可以起到温中祛湿的作用。11、可以除湿的水果可能很多人都不知道，其实有很多的水果也是可以帮助身体排出多余的湿气的。其中效果最为明显的当属木瓜了。木瓜不仅能够健脾消食，还能和胃化湿、消水肿，特别是身体被湿浊困扰肢体酸重痹通者，多吃木瓜还能够起到疏通经络，化湿止痛的功效。12、除湿喝什么茶(1)白扁豆花陈皮茶将白扁豆花和陈皮打成粉状，然后将白扁豆花粉，陈皮粉和适量茯苓粉搅拌均匀，每天取10克左右粉末泡水，闷五六分钟后代茶饮。白扁豆花可以除湿，陈皮入肺，脾经，有健脾燥湿，理气化痰的作用，在调理脾胃或配置中成药时被广泛应用，加上利水渗湿，健脾和中的茯苓，除湿效果更佳。需要注意的是，陈皮偏于温燥，所以气虚，燥咳及阴虚体质的人不要多食用，否则会加重病情，另外正在服用其他药物的患者在饮用前要咨询医生。(2)荷叶绿茶除痰湿将5克干荷叶和5克绿茶放入杯中，冲入沸水，浸泡五分钟后即可饮用。荷叶有清热利湿，升发清阳，凉血止血，利尿通便等功效，绿茶提神清心，消食化痰，一同泡茶饮可以起到很好的清心提神，利湿化痰，利尿通便功效。需要注意的是，脾胃虚寒人群，低血压人群和身体瘦弱的人群是不宜多饮用荷叶绿茶的，以免引起身体不适，甚至导致肾衰竭。(3)橘皮红枣茶除痰湿将10个红枣洗净，去核，和10克鲜橘皮一起放入杯中，冲入沸水，盖上杯盖，闷泡10分钟后即可饮用。红枣有补中益气，宁心安神，益智健脑，增强食欲的功效，橘皮理气化痰，止呕止呃，利尿，两者一同冲泡成茶饮，可以起到健脾除湿，化痰止呕，养血滋补的功效。需要注意的是，阴津亏损，内有湿热者要慎用。(4)木棉三花茶除湿热木棉三花茶是由木棉花，金银花和白菊花泡制而成，具体做法是取干木棉花15克，金银花10克，白菊花10克，分别洗净，放入杯子中用开水冲服。木棉花性平，清热，利湿，解毒，可以祛风湿，通经络，有清热解毒，利湿活血，祛风止痛等功效，金银花机能宣散风热，还善清解血毒，而白菊花有清肝明目功效，此款茶可清热解毒，凉血止痢，很适合湿热体质人群饮用。需要注意的是，木棉花虽好，但喝多了也有一定的副作用，容易使人虚弱，而且还可能影响人的脾胃功能，使人食欲下降，肠胃不适。这款茶饮一周最好饮用不超过三次，如果没有体热，体湿症状的人尽量不要喝此茶。2023-06-12