湿气是怎么来的？一是因为外部环境问题。
比如长时间处于潮湿的环境中，尤其是在湿热的环境中，热量会导致我们的毛孔扩张。 如果这个时候环境很潮湿，湿气就会趁虚而入。 南方几个月也是如此。 雨季人体之所以会感觉不舒服，比如经常穿湿衣服，或者洗完头不晒就直接上床睡觉，也很容易导致湿气。 运输转化，一旦被湿气缠住，运输转化能力就会降低，导致身体无法排出湿气。
二是饮食结构不合理。
这导致脾脏运化能力差。 脾主运化。 就是将所吃的食物运入脾脏，产生供人使用的精细物质，剩余的渣滓排出体外。 如果由于各种原因脾脏运化能力差，无法充分提取食物中的微细物质，再加上现代人饮食油腻，蛋白质含量高，脾脏运化负担重， 转化，如果不能运输转化，就会变成携带养分的“垃圾”。 “这些垃圾成分复杂，往往含有很多大分子，不易被人体吸收，但不像渣滓那么容易区分，但比水分子大。这样，它们就吸附了周围的水。 分子并结合它们。这样这些水分子就不能排出体外，它会形成湿的。
湿气重有哪些表现？肥胖。
潮湿的物体一般比干燥的物体重很多，而且它们的体积也会显得比干燥的物体大。 这是一些人肥胖的根本原因。 体内的痰液无法去除。 感觉身体笨重，湿气积聚会导致气血运行不畅，身体虚弱，无法带走多余的水分，堵塞的地方会滋生各种毒物。 例如，有些人会长成湿疹斑块，随着时间的推移会复发并导致色素沉着过度。 我认识的一个女孩，因为潮湿，她的纸背面有很多红包，吃了一段时间红豆和薏米，就好多了。
粘性大便。
当体内的痰湿较重时，会表现在各个方面，变得困难和粘稠。 比如排尿不畅、大便粘便、湿气和寒气双重夹带，都会造成关节损伤等。 我们的骨骼是身体非常坚硬的部位，但就像石头一样，长期暴露在寒冷潮湿的环境中，时间长了就会被侵蚀。
低能量。
湿气属阴邪。 一旦形成，就会粘在脏腑经络上不走，造成气机不能升降，气血不畅，也会阻碍阳气的生长。因此，湿重的人往往行动迟缓，经常感到疲倦。
怎么去湿气尽量少呆在潮湿的环境中。
衣服之类的应该是新鲜干净的。 不要穿湿衣服。 长发的女生尽量在白天洗头，以免晚上洗完头不吹干就睡着了，让脑中的水分充足。
经常出汗。
现代人比体力劳动更多地使用他们的大脑。 夏天本应是出汗的季节，但由于存放了空调，出汗的几率大大降低。 事实上，夏季是最容易积聚湿气和寒冷的季节。 一方面，外面的高温导致大家都觉得冷，空调吹得太多，冷饮吃得太多。 外面的高温降低了对寒冷的敏感度，毛孔扩张，湿气更容易进入，再这样下去，就会形成寒湿。 出汗，第一，通过运动，不仅可以帮助排汗，还可以帮助消耗掉一些多余的“养分”，第二，通过泡脚、喝姜茶等，身体可以出汗，帮助促进循环，疏通堵塞 . 三是使用外力，如艾灸、拔罐等。
在你的饮食中添加更多的除湿食物。
我经常吃红豆薏米山药粉，大概一周吃两三次。 大麦具有很强的除湿能力。 煮豆类、水果和水果需要太多时间。 我早上做代餐粉，加一些老红糖中和大麦的寒冷。 这种体寒的人吃饭时要注意搭配，频率可以降低。 在这里，我将顺便看看五谷保健粉。 在我们的日常饮食中，我们的主食是比较简单的。 这些五谷粉与各种豆类和干果混合，然后研磨成粉末。 如果经常吃，保健效果还是很好的。 例如，对头发有益的黑豆、黑米、黑芝麻和核桃粉，或除湿的红豆和薏米粉，或与花生和大枣一起研磨，制成粉末作为每天的早餐。 营养丰富，方便。 比吃外面的油腻包子好多了。 在过去的两年里，我开始吃这些。 一开始是我自己煮的，后来觉得很麻烦，就把它们磨成粉，方便多了。
2022-09-08
比如长时间处于潮湿的环境中，尤其是在湿热的环境中，热量会导致我们的毛孔扩张。 如果这个时候环境很潮湿，湿气就会趁虚而入。 南方几个月也是如此。 雨季人体之所以会感觉不舒服，比如经常穿湿衣服，或者洗完头不晒就直接上床睡觉，也很容易导致湿气。 运输转化，一旦被湿气缠住，运输转化能力就会降低，导致身体无法排出湿气。
二是饮食结构不合理。
这导致脾脏运化能力差。 脾主运化。 就是将所吃的食物运入脾脏，产生供人使用的精细物质，剩余的渣滓排出体外。 如果由于各种原因脾脏运化能力差，无法充分提取食物中的微细物质，再加上现代人饮食油腻，蛋白质含量高，脾脏运化负担重， 转化，如果不能运输转化，就会变成携带养分的“垃圾”。 “这些垃圾成分复杂，往往含有很多大分子，不易被人体吸收，但不像渣滓那么容易区分，但比水分子大。这样，它们就吸附了周围的水。 分子并结合它们。这样这些水分子就不能排出体外，它会形成湿的。
湿气重有哪些表现？肥胖。
潮湿的物体一般比干燥的物体重很多，而且它们的体积也会显得比干燥的物体大。 这是一些人肥胖的根本原因。 体内的痰液无法去除。 感觉身体笨重，湿气积聚会导致气血运行不畅，身体虚弱，无法带走多余的水分，堵塞的地方会滋生各种毒物。 例如，有些人会长成湿疹斑块，随着时间的推移会复发并导致色素沉着过度。 我认识的一个女孩，因为潮湿，她的纸背面有很多红包，吃了一段时间红豆和薏米，就好多了。
粘性大便。
当体内的痰湿较重时，会表现在各个方面，变得困难和粘稠。 比如排尿不畅、大便粘便、湿气和寒气双重夹带，都会造成关节损伤等。 我们的骨骼是身体非常坚硬的部位，但就像石头一样，长期暴露在寒冷潮湿的环境中，时间长了就会被侵蚀。
低能量。
湿气属阴邪。 一旦形成，就会粘在脏腑经络上不走，造成气机不能升降，气血不畅，也会阻碍阳气的生长。因此，湿重的人往往行动迟缓，经常感到疲倦。
怎么去湿气尽量少呆在潮湿的环境中。
衣服之类的应该是新鲜干净的。 不要穿湿衣服。 长发的女生尽量在白天洗头，以免晚上洗完头不吹干就睡着了，让脑中的水分充足。
经常出汗。
现代人比体力劳动更多地使用他们的大脑。 夏天本应是出汗的季节，但由于存放了空调，出汗的几率大大降低。 事实上，夏季是最容易积聚湿气和寒冷的季节。 一方面，外面的高温导致大家都觉得冷，空调吹得太多，冷饮吃得太多。 外面的高温降低了对寒冷的敏感度，毛孔扩张，湿气更容易进入，再这样下去，就会形成寒湿。 出汗，第一，通过运动，不仅可以帮助排汗，还可以帮助消耗掉一些多余的“养分”，第二，通过泡脚、喝姜茶等，身体可以出汗，帮助促进循环，疏通堵塞 . 三是使用外力，如艾灸、拔罐等。
在你的饮食中添加更多的除湿食物。
我经常吃红豆薏米山药粉，大概一周吃两三次。 大麦具有很强的除湿能力。 煮豆类、水果和水果需要太多时间。 我早上做代餐粉，加一些老红糖中和大麦的寒冷。 这种体寒的人吃饭时要注意搭配，频率可以降低。 在这里，我将顺便看看五谷保健粉。 在我们的日常饮食中，我们的主食是比较简单的。 这些五谷粉与各种豆类和干果混合，然后研磨成粉末。 如果经常吃，保健效果还是很好的。 例如，对头发有益的黑豆、黑米、黑芝麻和核桃粉，或除湿的红豆和薏米粉，或与花生和大枣一起研磨，制成粉末作为每天的早餐。 营养丰富，方便。 比吃外面的油腻包子好多了。 在过去的两年里，我开始吃这些。 一开始是我自己煮的，后来觉得很麻烦，就把它们磨成粉，方便多了。
2022-09-08
一是外部环境:吹空调、长期生活在潮湿的地方、爱游泳、穿凉衣服等；二、病从口入:喜欢喝冷饮，吃凉性水果等寒凉之物，暴饮暴食。去湿气的小方法建议泡脚时加入适量的胡椒或生姜，这样更有利于阳气的活力。湿气重跟平时不运动有关系。再好的人，也不可能长时间原地不动。2022-09-08
人体的湿气可以从外界侵入身体，也可以是吃的食物里面有，湿气重人很胖，身体发懒，没有精气神，祛湿可以喝姜枣茶。2022-09-08
人体的湿气主要是居住环境潮湿，还有就是吹空调，吹风扇；舌苔的话会比较白厚，然后有口臭；我们可以通过饮食清淡，还有多运动去除湿气。2022-09-08
这是由于自己的新陈代谢不是特别好，所以将这些湿气都堆积在了体内。会出现大便粘坑的情况下，也会出现排不了汗的情况，身体的消化能力比较弱，身体会非常的寒冷。可以多喝热水，可以使用艾草泡脚，也要去锻炼自己的身体。2022-09-08
